Как побороть страх сцены и стать любимцем публики

С близкими я свободно говорю на любые темы, люблю быть в центре внимания, но стоит мне оказаться «на сцене», тут же наваливается страх выступления перед аудиторией. Внутри меня как будто все сжимается. Перестаю владеть своим телом, голосом, разумом, повторяю слова, как робот, без интонации, без осмысления. Руки дрожат, лоб покрывается испариной. Скорее бы все закончилось!

2 8994 22 Декабря 2014 в 19:07

Автор публикации: Лилия Коскор, event-менеджер

Сердце колотится так, что может выскочить из груди. Нужно выйти перед всеми и произнести речь. Но страх публичных выступлений сковал меня по рукам и ногам. Из головы вылетели все наставления, все, что было подготовлено заранее. Оказываясь в центре внимания, я теряюсь и нервничаю. Взгляды зрителей устремлены на меня с пристрастием — они не простят ошибок, заметят любую неточность. От сухости во рту вырывается звук, похожий на карканье вороны. Невнятный лепет только усугубляет ситуацию, то ли от ужаса, то ли от стыда хочется провалиться сквозь землю. Еще и с желудком проблемы — перед каждым публичным выступлением не могу далеко отойти от туалета. Это ужасно. Ох!

Как избавиться от страха публичных выступлений. Понять причину

С близкими я свободно говорю на любые темы, люблю быть в центре внимания, но стоит мне оказаться «на сцене», тут же наваливается страх выступления перед аудиторией. Внутри меня как будто все сжимается. Перестаю владеть своим телом, голосом, разумом, повторяю слова, как робот, без интонации, без осмысления. Руки дрожат, лоб покрывается испариной. Скорее бы все закончилось!

Друзья стараются меня подбодрить: «Не дрейфь! Ты же мечтала стать актрисой, вживайся в роль!» Да, я мечтала! Притягивать восхищенные взоры, а не холодеть от страха выйти на сцену, покрываясь липким потом. Но я не знаю, как сменить минус на плюс, как побороть страх перед сценой. Мои страхи не подчиняются разумным доводам, и они очень мешают жить! Мудрые люди говорят: если хочешь знать, как преодолеть страх перед публичным выступлением, попробуй хотя бы понять причины его возникновения.

Как побороть страх сцены. Желание нравиться

Впервые я испытала страх выступления перед публикой еще в школе, когда надо мной посмеялся парень, в которого я была тайно влюблена. Я больше не чувствовала себя неотразимой, а желание быть в центре внимания сменилось страхом не понравиться.

Помню, что многие мои знакомые окончили школу с выраженным страхом публичности. За долгие школьные годы отвечать у доски приходилось довольно часто, а «дикая стая» одноклассников меньше всего заботилась о том, что кто-то там заработает страх выступления перед публикой: высмеять за ошибку на уроке было делом привычным и даже забавным.

Непонятно только одно, почему некоторым все до лампочки — нет и не будет у них никаких страхов, а такие, как я, будто всю жизнь обречены дрожать как осиновый лист даже просто при необходимости заговорить с незнакомым человеком. В чем тут дело?

Как побороть страх перед публичным выступлением. Бессознательные реакции человека разумного

Ответ на вопрос «Как преодолеть страх публичных выступлений перед аудиторией?» нашелся случайно. После бесконечных попыток решить деликатную проблему и отрегулировать работу кишечника народными методами я наткнулась на статью «Синдром раздраженного кишечника». Оказалось, что подобным образом проявляли себя мой страх опозориться и моя давнишняя зависимость от мнения других, как и неспособность принимать решения в состоянии стресса. Все это присуще обладателям анального вектора, которые всегда стремятся добиться совершенства во всем, что они делают. Несоответствие заданной планке вызывает у них сильнейший дискомфорт.

На портале «Системно-векторная психология» нашлось много интересных статей о страхах и их причинах, из них я узнала и о самом эмоциональном, внушаемом и пугливом человеке — обладателе зрительного вектора, в котором я без сомнений узнала себя. Оказалось, что страхи — это всего лишь выражение моей ненаполненной эмоциональности. И если на одной стороне эмоциональной амплитуды — страх, то на другой — любовь. Мы не обречены бояться! Чем больше я знакомилась с материалами, тем больше становилась надежда понять, как преодолеть страх сцены.

Как избавиться от страха сцены? Все в твоих руках!

Очень скоро я попала на курс бесплатных лекций Юрия Бурлана, это событие я запомню навсегда. Сидя дома перед экраном своего компьютера, я ловила себя на мысли, что лектор знает обо мне все — тайные желания, увлечения и пристрастия, даже мои мысли. Чем глубже я осознавала свои особенности, тем яснее понимала, почему я боюсь выступать перед аудиторией, которую вижу впервые...

Все, что я узнала, помогло мне лучше понять себя, помогло увидеть ситуации, которые вызывали напряжение, совершенно в другом свете. Самое приятное, что уже после нескольких прослушанных лекций я заметила перемены — первое же собеседование, к которому я так долго готовилась, прошло легко и непринужденно. Уверенности добавило чтение результатов на портале «Системно-векторная психология» в разделе отзывы — 26 000 реальных людей написали и рассказали о переменах, которые произошли с ними.

Вот лишь некоторые отрывки из отзывов:

Сотни людей сумели победить такие страхи и фобии, по сравнению с которыми мое преодоление страха публичных выступлений казалось очень даже посильной задачей.

Теперь я точно знаю, как побороть страх публичных выступлений перед аудиторией, и это делает мою жизнь проще и приятнее. Решайся сейчас и потом ты не вспомнишь, что когда-то боялся — бесплатные онлайн-лекции уже скоро. Регистрируйся здесь.

 Корректор: Евгения Лицкая