Как научиться держать необходимую мысль (образ) на привязи?

Здравствуйте, Дмитрий. Судя по всему, речь идёт о проблеме концентрации. Любое сосредоточение - это результат напряжения ума. Работа мозга - самая энергозатратная, и мы бессознательно всеми силами избегаем её. Бессознательное, которое сопротивляется, больше индивидуального сознания, поэтому в попытках сосредоточиться мы частенько терпим неудачу.

К счастью, обучиться сосредоточению возможно. Мы способны держать концентрацию только на том, что нам по-настоящему интересно, приносит удовольствие. Удовольствие, которое нам действительно необходимо, а не то, которое нам навязано извне. Как раз изучение строения психического человека и даёт эти ориентиры: что мне нравится, от чего получаю удовольствие, как этого достичь. И навык концентрации получаем от того, что мы привыкаем сосредотачиваться на каком-то действии только потому, что оно будет из раза в раз приносить удовольствие от результата.

Что касается того как очистить голову от мыслей. То, что занимает наши мысли - это индикаторы наших ненаполненных желаний. Чаще всего проблемы со сном от мешающих уснуть мыслей бывают у людей со звуковым и зрительным векторами.

Со зрительным вектором не дают спать мысли от невыраженных эмоций. Если в течение дня было прожито эмоциональное событие, напряжение может давать постоянные мысли, кружащиеся образы перед закрытыми глазами, слёзы.

Особенно страдают от мешающих спать мыслей люди со звуковым вектором. Если нет навыка сосредотачиваться, осмысливать происходящее и выражать это в конкретных идеях, то мысли как будто сводят с ума. Помимо этого ночь - самое комфортное время для звуковика. Стихают все звуки, и наконец можно спокойно всё обдумать. Хорошо, если работа связана с генерированием идей. Тогда ночью уже в этом нет необходимости, и мысли не толкаются в голове и не просятся наружу. И не приходит в голову разная ерунда. И поспать можно спокойно...

Главное, разобраться, что мешает именно вам. Желаю решить проблему. Удачи!

Здравствуйте, Дмитрий! Каждый человек полон тех или иных мыслей. Они обеспечивают нам реализацию заданных природой желаний. Мы мыслим, чтобы удовлетворить собственные нехватки, то есть желания. Гнать мысли прочь - попытка прогнать собственные желания. Но они, заложенные природой и являющиеся нашей сутью, никуда не уйдут. Именно поэтому сама по себе медитация, как способ уйти от собственной природы и отречься от своих мыслей и желаний, для чего она? Это попытка обладателя звукового вектора достичь понимания смысла нашей жизни, отказом от того, чем его наделила природы. Поэтому получается плохо. Все что не дает спать или заниматься другими делами перестанет мешать человеку только после того, как он начнет удовлетворять свои нехватки и направлять свою мысль на их реализацию. Тогда и спокойного сна, и концентрации будет достичь легче.