Как перестать волноваться перед выступлением с речью на публике?

Anna, здравствуйте!

Люди, пережившие стресс однажды, стараются обходить стороной то место, где это случилось, не встречаться с теми людьми. Но если место другое и люди другие, но ситуация похожа на ту, когда человек пережил сильное потрясение, то у него неосознанно возникает волнение. Сильное негативное впечатление пережитое в детстве, вызванное стыдом, оговором, осмеянием, обесцениванием записывается в памяти на всю жизнь и не даёт покоя. Когда обстоятельства чем-то напоминают пережитое в детстве даже если эти обстоятельства в данный момент воображаемые: человек снова переживает стресс.

Есть люди от рождения не созданные для публичных выступлений. Анально-зрительное сочетание векторов делает из людей профессионалов своего дела (врачи, ювелиры, художники), которые готовы всю жизнь заниматься этим делом, но выступать публично для таких людей стресс. Человек с анальным вектором от природы домосед. А обладатель зрительного вектора может от страха теряться перед людьми и раздувать из мухи слона, создавать проблему даже там, где её нет и сильно волноваться (бояться).

Подробно о страхе перед выступлением говорится в статьях:
www.yburlan.ru/biblioteka/a5-strah-publichnyh-vystuplenij
www.yburlan.ru/biblioteka/chernyj-chernyj-mikrofon-ili-kak-poborot-strah-publichnyh-vystuplenij
www.yburlan.ru/biblioteka/strakh-publichnykh-vystuplenij-i-khochetsya-i-koletsya
www.yburlan.ru/biblioteka/strakh-publichnykh-vystuplenij-zdravstvuj-scena-ty-moj-drug

Если существует необходимость выступать перед аудиторией, и избежать этого нельзя, то ситуация поправима. Для этого нужно осознать истинную причину волнения (детская травма это или векторальная особенность). Для этого люди проходят психоанализ на тренинге. Во время прослушивания люди осознают причину своей проблемы и понимают как её решить.

Тренинг даёт колоссальную стрессоустойчивость, потому что имея системное мышление, есть возможность спрогнозировать наперёд чего можно ждать от конкретных людей, от данной аудитории. Страшит как правило, неизвестность. Когда мы понимаем себя и других, то не испытываем стресс при взаимодействии с людьми, чувствуем себя уверенными.

Посмотрите результаты людей, прошедших тренинг:

www.yburlan.ru/results/review16639 Публичное выступление было пыткой
www.yburlan.ru/results/review19887 Я со своей коллегой проводила открытый игровой сеанс с детьми и мастер-класс для педагогов. Раньше подобные мероприятия вызывали у меня жуткий страх, напряжение...
www.yburlan.ru/results/review23325 Раньше я слово связать не могла перед огромным количеством людей, заикалась почти на каждом предложении
www.yburlan.ru/results/review25061 Моя работа часто связана с выступлением на публику, на некоторое количество людей. Раньше мне было тяжело это сделать. Когда я попадала в официальные компании мне тяжело было открыть рот, меня трясло, я не знала, что сказать, все слова терялись. Это мне мешало.............. Я говорю на публику без страха, без стеснения, мой голос не дрожит...
www.yburlan.ru/results/review25026 Еще одним важным моментом для меня было избавление от страха выступать перед людьми. Вот этот жуткий мандраж, который всегда был у меня перед выступлениями куда-то растворился, пропал.
www.yburlan.ru/results/review29747 Стало понятно что делать со страхом сцены. Как результат - меньше ошибок в своей исполняемой партии, улучшилось самообладание, нет неконтролируемого страха ( а он был, и очень сильно сковывал).
www.yburlan.ru/results/review30067 Всю жизнь боялась быть на виду, в школе - отвечать у доски (хоть и училась очень хорошо), в компании забивалась в угол, никогда нигде не брала слова... Впервые жизни я иду и выступаю на большие аудитории со своими стихами. Впервые в жизни вчера провела городское мероприятие, и впервые в жизни была Снегурочкой
www.yburlan.ru/results/review30925 Всю жизнь меня преследовало чувство страха перед публичным выступлением. Помнится, в школе должен был участвовать на сцене в маленьком эпизоде, который сам придумал. Причем не на виду у всех, а за белым полотном в виде тени. Даже говорить ничего не надо было. В день выступления я придумал причину – мол, живот болит.
Сегодня начинается вводный бесплатный ознакомительный онлайн-тренинг. Присоединяйтесь! Поймёте как эту проблему устранить.
Начало в 22:00 по Москве. www.yburlan.ru/besplatnye-treningi

Ждём Вас!