Смотрю бесплатные тренинги ) Очень отзывается! Интересно!

Здравствуйте, Елена!

Отлично, что Вы слушаете вводные лекции.
Для того, чтобы понять, что с Вашими коленными суставами, нужно разобраться.
Могу предположить, что есть явления Деформирующего остеоартроза с обеих сторон, тогда объясняется и тугоподвижность суставов и ограничение двигательной активности. Но здесь очень важна и другая информация. Возраст, вес, картина КТ или МРТ суставов, состояние внутренних органов и многое другое. В некоторых, сильно запущенных случаях, требуется операция по замене сустава.
Дело в том, что у суставов нет собственных сосудов, они "живут" благодаря работе окружающих мышц. Чем больше ограничены движения, тем больше прогрессируют дегенеративные процессы. Чем лучше работают мышцы, тем быстрее оживают суставы. В некоторых случаях достаточно добиться снижения веса, тем самым уменьшается нагрузка на суставы.
Заставить себя двигаться через боль может не каждый. Тем не менее очень много результатов, которыми делятся слушатели. И по суставам и позвоночнику. За счет чего это происходит? Человек избавляется от своих якорей и обретает силы двигаться.
А за свою многолетнюю практику я встречала множество случаев, когда казалось бы необратимые изменения отступали, когда человек выходил из состояния хронического стресса.
Пишите, если будут еще вопросы.