Не получилось прослушать весь тренинг

Я работаю вахтовым методом. На день тренинга я работала в ночь,это плюс, но мне не повезло в этот день выпало ( сдача смены и перевахтовка) работаю на крайнем севере( связь"г" даже не по вектору, она такая!) сколько и как могла слушала,но не знала что надо было просто пропустить чем так как у меня получилось. Просто я так сильно ждала этого первого тренинга, не пропускала все бонусные и бесплатные и в итоге что я хотела услышать все пропустила! потому как была в вертолете, лишь счастливым случаем, мельком услыхала, что уважаемый Юрий Ильич рассказывал, в этот момент мою проблему, а что делать я вовсе не услышала.И у меня теперь какая то не удовлетворенность того что ожидала, мучение какое то неудовлетворенность и не уверенность. А следующая уже другая тема и там я уже боюсь чтоб не пропустить хоть что то.Помогите мне хотя бы как то прослушать эти чудо часы для меня которые я пролетела. Или мне может сам Юрий Ильич, как то поможет ответит ? ( Меня в детстве очень сильно избивал отец просто зверски но я выжила, я не опытная но на сколько меня научил Юрий Ильич через тренинги, он анальник и кожник, причем анальник это лидирующий,поэтому воспитывал покорность и воспитанность. А во мне воспитал чувства страха стыда и ненависть.Я в детстве была, маленький бесноватый - боевик! Дралась со всеми не боясь и в тоже время боялась отца сильно. И по сей день не покорная борец за справедливость! бесит аж самую.Спать не могу,накручиваю себя с пол оборота! И других накручу если попали под руку.Прошу помогите! как то? или или! не могу больше терпеть! бесит все! БЛАГОДАРЮ!