Как справиться со страхом: личная история

Три года после тренинга. Три прекрасных года, за которые произошло много ярких событий.

До тренинга я была тревожной, боязливой личностью без особых спортивных или даже чуть экстремальных хобби. И главное, сил и воли, чтобы добиться чего-то в них, у меня не было. Страх был во всех стихиях и во всех временах года. Дикий страх плавания, ныряния, лошадей, скорости, высоты, глубины, страх кататься на лыжах и т.д. Я даже не задавалась вопросом, как справиться со страхом. Я думала, что так жить — это нормально. Просто я трусиха и не такая, как они: те, кто добиваются чего-то интересного и смелого в жизни.

Итак, я всегда боялась воды.

Страх воды, глубины

Плавать я могла лет с 15, но заплывать туда, где пальцы ног не касаются дна, уже не могла. Сразу сковывала паника, представлялись картинки, как страшные морские существа касаются тела, опасные медузы выпускают свои стрекательные нити, утопленники и заброшенные корабли смотрят вверх и ждут новых пловцов.

В общем, стоило только ощутить, что дна нет, сразу сбивалось дыхание, руки начинали хаотично двигаться, тело резко разворачивалось в сторону берега, и я со страхом плыла назад. Была в этом и боязнь утонуть, что унесет далеко-далеко.

Еще я очень боялась нырять. Даже с маской не опускала голову в воду — боялась дна и морских обитателей. Меня пугал сам подводный мир. Надо было обязательно, чтоб голова торчала над водой, только тогда купание было возможно.

И это при том, что живу я в морском городе, и огромное количество моих знакомых плавает, ныряет.

Итак, три года после тренинга.

Теперь я ныряю на глубину 3–4 метров на задержке дыхания. Очень люблю морские, подводные виды. Огромное сожаление, что эта красота была мне раньше недоступна. Это другой мир, который всегда был рядом.

Теперь я занимаюсь в бассейне, сносно плаваю брассом и могу на одном вдохе проплыть весь бассейн (25 метров) под водой. И это огромное удовольствие: чувствовать свое тело в трехмерном пространстве воды. Как я раньше без этого жила! Если я иду в бассейн с болью головной или в шее, она уходит после плавания.

Теперь я учусь ходить в море на сапе. Мои ноги не трясутся, я держу равновесие, плыву стоя, работаю веслом хорошо, очень нравится ощущать, как тело подстраивается под волны.

Я совершенно другой человек с этими новыми увлечениями, и я бы не поверила, что смогу все это, если бы мне рассказали лет пять назад.

Страх лошадей

Всегда я испытывала ничем не обоснованный страх езды на лошади, на чем-то высоком, далеко от земли. Не было каких-то падений в детстве, просто этот страх был с рождения. Мне всегда виделось, как я падаю сверху с лошади, ломаются мои кости, страшно выворачиваются, и вряд ли меня смогут спасти. В общем, мысли даже не допускала, что буду кататься на лошади. «Это не для меня», — думала я и отказывалась всегда от предложений покататься.

Три года после тренинга.

Несколько прогулок на лошадях почти без страха. Конечно, я не сижу профессионально. Конечно, после прогулки болят мышцы. Но главное — мне не страшно. Я уверена в себе, в своем теле, мне нравится, как оно меняет положение в зависимости от скорости хода лошади. Я даже могу уверенно себя чувствовать, когда лошадь переходи на «рысь», «рысцу». Да, это смирная лошадь, но и это уже большое для меня достижение.

Страх полета, высоты

Этот страх появился где-то после пубертата, так как в детстве летать я любила и самолетов совершенно не боялась. Но далее каждый полет приводил почти к ужасным паникам.

На взлете холодели руки, стучало сердце, урчал и болел живот, картинки мучительной смерти при разгерметизации салона не отпускали. Приходилось брать с собой воду и пить ее постоянно маленькими глотками. Необходимо было брать пузырек масла лаванды и нюхать его постоянно, а также брать плеер и слушать громкую медитативную музыку, хоть как-то отвлекаться. Еще был иногда коньяк и даже успокоительные таблетки. Мокрыми ладонями держала руку мужа и отправляла сына к нему, так как помочь ребенку я уж точно не могла, с собой бы справиться.

Три года после тренинга.

Взлет проходит спокойно, мне не нужны дополнительные успокоительные. Никакие. Нет воды, капель, музыки, лаванды. Я просто сижу в самолете, просто лечу по делам. Я могу поддержать того, кто рядом, успокоить его, подсказать, как справиться со страхом, могу смотреть кино, читать, спать.

Раньше после полета и пережитого стресса у меня даже мысли не было куда-то ехать и общаться, гулять например. Только спать в номер или домой. В себя я приходила лишь на следующий день. Теперь я достаточно бодро себя ощущаю по приезде, и даже полет в столицу позволяет пойти гулять в тот же вечер.

Что я делала, чтоб ушли эти страхи, и жизнь перешла на иной, более интересный и качественный уровень? Ничего специального.

Я пришла на тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана по другому личному запросу, но я слушала много информации про собственные характеристики, про тревожность и страхи. Я узнала, какая изнутри и почему так многого боюсь. И постепенно страхи стали таять. Мне стало интересно осваивать новые области жизни, которые раньше из-за страха были совершенно недоступны. Эта новая, более смелая «я» нравится мне больше, чем та, прошлая. И я надеюсь, что впереди еще ждут новые свершения.

Тэги: страхи;

Перейти к результату

Уже 26858результатов
оставили более
20500 человек

Результаты прошедших тренинг