Фобия: сто имен одного страха

Чтобы лучше разобраться в природе страхов, определим, чего человек боится. И главное — какой именно человек. Здесь не тот вариант, когда подойдет «средняя температура по больнице»...

1 613 18 Апреля 2020 в 16:53

Автор публикации: Янина Буракова

Еще до того, как это назвали словом, люди знали, что такое фобия. Это неконтролируемый страх, ужас перед чем-то совершенно не страшным, если трезво оценить ситуацию. Но именно с трезвостью мышления в такие моменты и проблема.

Вот, например, Альфред Хичкок, известный не только любителям ужастиков, всю жизнь опасался овальных предметов. Говорят, он боялся яиц. Ни одного яйца не съел и даже смотреть в их сторону не мог. Даже название придумано — овофобия. Может быть, этот страх и подкидывал Хичкоку новые идеи для триллеров?

Об этом обязательно поговорим чуть дальше. Но сперва разберем, все ли сильные страхи становятся фобиями и каждый ли человек может оказаться заложником этой напасти. И обязательно выясним, какие существуют пути избавления от фобий.

1. Когда логика бессильна

Их описано уже более сотни, и постоянно возникают новые виды и подвиды. Вроде все понимают, что такое фобии, определение разным их видам дано однозначное, существует разбиение на группы по направленности. Тем не менее какие только негативные состояния не называют фобией! Например, часто обсуждаемые сегодня русофобия или гомофобия — не панический ужас, тем не менее вполне заслужили быть причисленными к «фобиям».

Итак, общеизвестные факты о фобиях, которые учитываем в первую очередь.

• Это повторяющееся состояние — переживание неконтролируемого страха или чрезмерной тревоги в сходных ситуациях. Если вы боитесь собак, боятся будете и на улице, и в доме у знакомых, даже если наслышаны о добром нраве их питомца. Независимо от размера и породы.

• Всегда имеется конкретный источник страха, который легко определяется — каждая фобия имеет название.

• Невозможность избежать травмирующей ситуации или контакта с объектом фобии может привести к приступам паники, обмороку и другим подобным реакциям. А уж визг женщин при виде мышей давно стал классическим примером.

• Проблема еще и в том, что нередко достаточно одной мысли или упоминания об источнике страха, чтобы вызвать ужас. Сама возможность столкнуться со страхом лицом к лицу вызывает приступ паники. Например, если боитесь змей, пугает не только мысль пойти в лес, где водятся змеи, но даже рисунки змей вызывают дискомфорт.

• Фобию невозможно победить логикой, невозможно заставить себя перестать бояться, поскольку иррациональность — основная особенность проявления фобий. Человеку может быть даже стыдно за свою реакцию, но в момент страха мозг отключается, отдавая все управление бессознательному.

Сознание бессильно перед фобиями в том случае, если нет возможности отследить реальную логическую цепочку формирования страха. Даже если вы точно помните, в каком возрасте и при каких обстоятельствах впервые испугались открытого пространства, таракана или чего-то иного, сознательно связав события с сегодняшними переживаниями, очень сложно будет выйти из этого замкнутого круга. Иначе не мучились бы люди в разных точках мира всевозможными фобиями.

Обычной логики мало — необходимо понимание причин и механизма возникновения страхов. Того, что внутри вашего бессознательного запускает процесс, который формирует фобию.

Например, Татьяну преследовал страх из детства, причины которого осознались только на онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана:

2. Когда у страха глаза велики

Чтобы лучше разобраться в природе страхов, определим, чего человек боится. И главное — какой именно человек. Здесь не тот вариант, когда подойдет «средняя температура по больнице».

В большинстве случаев фобия — это проявление страха смерти, возникающего в зрительном векторе. Подробно механизм формирования страхов и фобий разбирается на онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Для нас сейчас важно понять, что это базовый страх — первая эмоция, с древних времен возникшая именно у обладателей зрительного вектора.

Для любого человека самое страшное — утратить контроль над тем, что определяет его роль в обществе и обеспечивает индивидуальное выживание. Не всегда проявления страхов очевидны, но понимание природы желаний в каждом векторе объясняет их причины. Для лучшего представления приведу несколько примеров:

• страхи обладателя кожного вектора связаны с кожей (страх заразиться через кожу) и с возможностью утраты контроля над ресурсами (потеря дохода, материальных ценностей, статуса);

• страхи обладателей анального вектора также связаны с физиологическими особенностями и жизненными ценностями: страх опозориться, оказаться не лучшим, страх за членов семьи, страх собственной сексуальности, а также страхи, связанные с возможным повторением негативного опыта;

• основной страх обладателя звукового вектора — сойти с ума, утратить контроль над способностью мыслить, потерять связь с реальностью.

Природа наделяет обладателей зрительного вектора высочайшей чувствительностью к восприятию оттенков цвета и света. А страх смерти, тьмы в своей противоположности ярким краскам жизни становится исходной точкой для невероятного диапазона доступных для зрительника эмоций — от смертельного ужаса перед угрозой потери жизни до возвышенной любви, «перед которой не властна смерть».

В сочетании с другими векторами зрительный вектор может усиливать восприятие страха, дополнительно эмоционально окрашивать, доводя до фобии со всеми сопутствующими проявлениями.

В зрительном векторе боязнь темноты, страх смерти связаны с невозможностью вовремя заметить опасность. Ведь когда-то промедление означало быть съеденным хищником. Сегодня такой опасности практически нет, да и хищники помельче, но древний ужас по-прежнему управляет жизнью некоторых из нас.

Долгое время «хищник из прошлого» влиял и на жизнь Анны:

3. Когда снаружи — чужой мир

Без зрительного вектора страхи не настолько ярко проявляются, чтобы называться фобиями. Или эти фобии связаны не со страхом смерти, а с резко негативным отношением к чему-либо, как у некоторых обладателей анального вектора — гомофобия.

Причины и особенности проявления разных фобий рассматриваются на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»здесь, но в каждом случае основная причина одна — непонимание истинной природы собственных желаний и свойств психики. А еще — суеверное представление о мире, причина которого также в недопонимании принципов взаимодействия человека с окружающим миром и себе подобными.

Но главное, как выше отмечалось, большая часть процессов, возбуждающих страх, происходит в подсознании. Поэтому даже обладающие развитым интеллектом и критическим мышлением люди могут стать заложниками фобий.

Как следствие, когда появляется страх или фобия, что это означает — мы не задумываемся и просто стараемся избегать неприятных ситуаций. Мало кто обращается к специалистам по поводу своих страхов, не рассчитывая, что в этом случае можно помочь. Разве что когда фобия совсем уж делает существование невозможным.

Ярким примером такой крайней степени для меня стала недавно услышанная история. Молодой человек, родственник моей соседки, в юности пережил автомобильную катастрофу. Родители погибли, а его жизнь наполнилась таким страхом, что вот уже более 30 лет он живет в клинике. Его лечат, выписывают… но неконтролируемая паника неизменно возвращает его к лечению через несколько дней. И только в клинике он чувствует себя защищенным.

В большинстве же случаев фобии не приносят столько проблем. Но по своей сути наличие фобии означает, что мы отделяем себя от внешнего агрессивного мира. Там, снаружи, полно опасностей — гадких личностей, диких зверей, кусачих насекомых и опасных предметов. Что-то просто не любим, что-то научились использовать для себя, а что-то таит в себе непредсказуемую угрозу.

Свои многолетние отношения с миром Ольга, слушательница онлайн-тренинга «Системно-векторная психология», описывает так:

Способы преодоления фобий

Что еще необходимо понимать для полной картины? Навязчивые страхи, фобии — разные проявления, имеют разную клиническую картину. Отдельно рассматриваются и панические атаки. При этом проявления фобии могут сопровождаться паническими атаками или нет.

Но в конечном счете возвращаемся к тому, что подавляющее большинство известных фобий и страхов имеют один корень — страх смерти. Очевидно и то, что такие фобии определение получают по своему проявлению — следствию, но мало кто называет истинную причину.

Понятно, когда аэрофобия (страх самолетов) обусловлена информацией о крушении. Или причиной кинофобии (страх собак) стало нападение собаки. Но среди фобий существует боязнь числа 666 — гексакосиойгексеконтагексафобия. Ведь не само по себе число пугает, верно? Мистический ужас вызывает представление о значении этого числа или способах его использования. Страшат возможные последствия контакта с теми силами, что стоят за страшным числом.

Число таких фобий не меньше, чем страхов, связанных с реальными, хоть и маловероятными по статистике, угрозами. Вот, к примеру, что Елена рассказала о своей фобии, связанной с приметами:

Со стороны подобные фобии могут казаться смешными. Но если знаете за собой какую-либо фобию — понимаете, насколько сложно на практике не поддаться липкому ужасу, насколько сложно выровнять дыхание и успокоить сумасшедший ритм сердца. А если еще от вашей реакции здесь и сейчас зависит результат работы? Если рядом ребенок и вы полностью отдаете себе отчет в том, что не стоит его пугать, но сделать с собой ничего не можете? Если понимаете, что причин для страха нет, а страх — вот он. Точно не до смеха.

Что же делать, если фобия время от времени непрошеным гостем врывается в вашу жизнь? Обычно предлагают советы, но они не помогают понять и изменить первопричину.

• «Не акцентировать внимание на негативных эмоциях». Когда всего трясет и уже готов потерять сознание, сложно не акцентировать на этом внимание. Но вот дополнительно раскачивать эмоции, пугать себя не стоит.

• «Заняться спортом». Нужно очень хорошо понимать, какой спорт поможет и подойдет именно вам, а не добавит проблем. Если не хватает активности, лучше выбрать увлечение, которое наполнит и ваши эмоциональные потребности. Танцы всевозможных направлений, театральная студия или командные виды спорта.

• «Признать существование фобии». С таким советом сложно не согласиться, но важно на этом не останавливаться.

• «Принимать себя таким, какой вы есть в реальности». Принятие себя не предполагает оставить все как есть. Это должно стать отправной точкой для улучшения своей жизни. А для начала разобраться — КАКОЙ вы есть в реальности. Понять, почему именно вас пугает то, на что другие не обращают внимания, можно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Когда вы понимаете себя и природу своего страха, легко уходят даже те фобии, которые усилены реально произошедшими событиями, как это произошло у Лейлы:

Чего боится фобия: личный опыт

В теории все понятно, а когда дело доходит до практики борьбы с фобиями — результат не всегда предсказуем. Поэтому мне раньше казалось, что многочисленные фобии эти в психологии специально придумали, чтобы больше денег за лечение брать. Но все равно ходила на консультации к психологам с некоторыми фобиями, хоть и считала их вполне естественным страхом. Ведь, думала я, все люди чего-нибудь боятся. Увы, на тот момент результаты были слишком кратковременными, чтобы иметь значение.

Больше всего на свете я боялась пауков, живущих в темноте чудищ, выстрела в спину и публичных выступлений. Еще зеркал — как проводников потусторонней энергии. Сейчас даже вспоминать об этом странно. Самые глубинные страхи, которые и относятся к фобиям, были связаны с близкими, мешали отношениям, изматывали всех.

С пауками вопрос решился быстрее всего на онлайн-тренинге «Системно-векторная психология», и остальные страхи постепенно растворились как будто сами собой. Ведь то, что понимаешь и можешь хорошо рассмотреть, уже не страшно. Со временем обнаружила, что и фобии мои совсем уже не фобии, разве что иногда легкое и вполне естественное беспокойство в сложных ситуациях.

Но не только в этом дело.

Когда-то мне запомнилось выражение Кафки: «Кто познал всю полноту жизни, тот не знает страха смерти. Страх перед смертью лишь результат неосуществившейся жизни». В конечном счете это и стало тем ответом, смысл которого поняла только на тренинге Юрия Бурлана. Я увидела, как это — осуществить СВОЮ жизнь, реализовать СВОИ желания и что такое на самом деле полнота жизни. Ну что такое фобия по сравнению с восторгом любви к жизни?!

Как все злодеи, страхи больше всего боятся света. Можно бороться со страхом темноты, включив лампу, а можно осветить светом знания собственное бессознательное и разом победить все страхи.

Огромный чувственный и эмоциональный потенциал способен осветить жизнь всех, кто окружает человека со зрительным вектором. Но это очень сложно, когда внешний мир кажется чужим, угрожающим. Поэтому так важно разобраться в собственных свойствах психики, а также научиться различать свойства окружающих — увидеть полную картину мира во всех оттенках проявлений.

Что еще дает это понимание?

Мы, обладатели зрительного вектора, готовы создавать эмоциональные связи со всеми, кто понятен и приятен. Наш смысл существования — в любви. Мы любим тех, кто любит нас… только иногда забываем, что и нас любят те, кого любим мы. Да, жутких пауков тоже можно полюбить. Даже монстров, стучащих клыками под кроватью от страха перед людьми. В ответ любить они нас не станут, но пугать перестанут однозначно. А главное — когда в сердце есть любовь, ощущается такое внутреннее наполнение, что страхам не остается места.

Разумеется, любовь не отменяет заботу о безопасности. И вот тут снова приходит на помощь понимание свойств окружающих — умение моментально различить, от кого и от чего лучше держаться подальше.

Как избавиться от фобии: комментарии специалистов

Фобии так или иначе влияют на все сферы нашей жизни. И проблема эта не только психологическая, поэтому борьбу с фобиями лучше вести комплексно. Вот что говорят специалисты, которым по роду деятельности приходится иметь дело с фобиями и их последствиями.

Фобия — это ваш потенциал

Когда-то страх был природным регулятором для выживания. Но если страх превращается из помощника в ограничитель, пора задуматься — потенциал явно уходит не туда.

Тот чувственный потенциал, что дан обладателям зрительного вектора, не умещается в рамках «бытовых» удовольствий. Уровень внутреннего накала чувств требует применения в более широком масштабе, чем только для собственной радости. И не находя наполнения, уходит в страхи, фобии, прорывается паническими атаками. Иногда, что греха таить, и специально раскачиваемся в страхах — ищем острых ощущений, когда кажется, что вкус жизни недостаточно насыщен.

Остается еще один вопрос. Можно наблюдать многих известных людей, которые испытывают фобии. Они тоже не реализуют свой потенциал? Им тоже мало тех эмоций, что получают в жизни?

Отчасти. Ведь привлекать внимание к себе и дарить радость другим — противоположные намерения. Первое насыщает яркими эмоциями, но не влечет за собой удовлетворенности. Второе дает настоящее наслаждение и вдохновение для жизни.

Например, некоторые известные люди ищут выход в светских скандалах, эксцентричных выходках и бесконечно боятся забвения. Другие, как Альфред Хичкок, которого упоминали вначале, выносят свои страхи наружу, превращая весь творческий процесс в личный психоанализ… и дополнительный источник будущих фобий для других обладателей зрительного вектора. А некоторые находят себя в благотворительности, становятся волонтерами, выражая нерастраченные эмоции любовью и состраданием. Такие люди, как правило, ощущают свою жизнь более полной.

Не призываю никого заниматься волонтерством, если нет такого желания. Ведь для получения удовлетворения от любого дела и внутреннее состояние должно быть соответствующее, и намерение.

К тому же нельзя забывать о реализации желаний, возникающих в других векторах. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана легко поймете, что даст именно вам ощущение удовлетворенности от жизни.