Избавляемся от вредных привычек? Просто заводим хорошие

Однако почему-то у разных людей формируются разные привычки – плохие и хорошие. И кому-то обыкновение бегать по утрам сослужит хорошую службу, а для кого-то станет дополнительным ненужным стрессом. Современный культ саморазвития личности приводит к тому, что люди часто пытаются навязать себе шаблоны поведения, не соответствующие их природным задаткам...

1 4035 12 Марта 2016 в 03:10

Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Мы тратим очень много энергии, чтобы избавиться от вредных привычек: курить, употреблять алкоголь без меры, переедать, слишком много спать, постоянно опаздывать… И так до бесконечности. У каждого из нас есть свои, не очень продуктивные шаблоны поведения, которые отравляют нам жизнь. Иногда мы с завистью смотрим на людей, сумевших обзавестись хорошими привычками, которые сослужили им хорошую службу и помогли добиться успеха и счастья в жизни.

Вот, например, успешный менеджер: всегда подтянут, собран, сконцентрирован на работе. Быть таким ему помогает здоровый образ жизни: не курит, бегает кросс по утрам, ест только полезную пищу. Умеет правильно выстроить приоритеты – карьера на первом месте. Делает десять дел одновременно и не устает от этого.

Или глава большого семейства… Имеет обыкновение собирать всех своих близких по воскресеньям за большим столом. Пообщаться, покушать вкусную домашнюю пищу, узнать, чем живут дети, внуки – все это делает его по-настоящему счастливым в жизни. Ему нравится, что семейные связи еще больше укрепляются от этих встреч.

Как же и нам перестать бороться с вредными привычками и завести новые, хорошие? Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает нам ключ к приобретению новых полезных привычек.

Всегда ли хорошая привычка хороша для нас?

В обществе в отношении привычек есть устоявшиеся стереотипы. Много таких в области здорового образа жизни. Например, пить алкоголь без меры, курить и переедать – это плохие привычки. А заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и есть много овощей и фруктов – это хорошие привычки.

Или, например, привычки в общении и взаимодействии с людьми… Все время опаздывать, закатывать скандалы с битьем посуды, обижаться по любому поводу – все это плохие привычки, которые доставляют дискомфорт не только тем, кто их приобрел, но и окружающим. Это понятные факты, с ними не поспоришь.

Однако почему-то у разных людей формируются разные привычки – плохие и хорошие. И кому-то обыкновение бегать по утрам сослужит хорошую службу, а для кого-то станет дополнительным ненужным стрессом. Современный культ саморазвития личности приводит к тому, что люди часто пытаются навязать себе шаблоны поведения, не соответствующие их природным задаткам. Бесполезно прививать человеку способность делать десять дел одновременно, если его психическое устройство предполагает возможность совершать действия исключительно последовательно, заканчивая одно и только потом начиная следующее.

Чтобы не завести новых, как будто бы хороших, но не нужных привычек, необходимо понять две вещи: что такое привычка и какая привычка станет хорошей именно для вас.

Что такое привычка?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о том, что человек живет по принципу наслаждения. Он создан, чтобы получать удовольствие от жизни. Любая привычка призвана зафиксировать в нас удовольствие от какого-то действия. Например, нам нравится сладкое. Оно вызывает у нас колоссальное желание употреблять его вновь и вновь, чтобы снова и снова получать наслаждение от его вкуса. И мы приобретаем привычку постоянно есть сладости. Иногда нам даже начинает казаться, что это чуть ли не единственное, что может доставить нам радость.

Однако, как утверждает Системно-векторная психология Юрия Бурлана, наибольшее удовольствие человек получает от реализации своих врожденных психических свойств. Когда он по каким-то причинам не может этого сделать (не развил их в достаточной мере в детстве, попал в неблагополучную ситуацию в настоящем), он начинает заменять реализацию некими суррогатами удовольствия. Например, привычкой курить компенсирует боязнь людей (легче войти в нужный круг людей). Алкоголем снимает сексуальную неудовлетворенность. Или истериками добивается внимания, будучи не в силах реализовать свой эмоциональный потенциал другим образом.

Хорошую привычку можно развить даже во взрослом возрасте, если она соответствует психическим свойствам человека. Говорят, что нужно проделывать какое-либо действие в течение 40 дней, чтобы оно стало привычным. Однако если эта привычка не соответствует природным задаткам, то и 40 дней не помогут. Хорошая привычка также базируется на принципе удовольствия, а наибольшее удовольствие, как мы помним, человек получает от реализации своих свойств и желаний. Когда мы совершаем действия, обусловленные векторами нашей психики, мы получаем от этого наслаждение.

Векторальное удовольствие

Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает восемь векторов в психике человека. Вектор – это совокупность врожденных желаний и свойств, призванных помочь эти желания реализовать. Знание о заданных от природы векторах помогает нам выработать для себя правильные привычки.

Так, например, человек с кожным вектором имеет склонность к ограничениям во всем. Для него полезной привычкой будет научиться ограничивать себя. Он тоже любит сладкое, но от ограничения в пище и от ощущения своего гибкого, стройного тела он будет получать большее удовольствие, чем от ежедневного десерта. Сладкое – «вредно для здоровья», а здоровье – большая ценность для кожного человека.

А вот анального человека, наоборот, бесполезно призывать научиться ограничивать себя в сладком. Во-первых, он не склонен к ограничениям. А во-вторых, когда он не реализует себя, сладким он заедает стресс. Лучше выработать привычку к правильной реализации. Для него это может быть стремление качественно завершать все дела. И не делать десять дел одновременно, как кожник, а выполнять их последовательно, одно за другим.

В других векторах могут быть свои полезные привычки. Например, зрительный человек вместо того, чтобы устраивать истерики, может сделать своим обыкновением каждый выходной встречаться с друзьями и посещать музеи, выставки, концерты, спектакли. А если уж хочет, чтобы жизнь его обрела глубокий и важный смысл, получать самое большое удовольствие от жизни, пойти волонтером в детский дом или дом престарелых. Выслушивать тех, кому хуже, чем ему, сочувствовать их проблемам, подбадривать, то есть создавать эмоциональную связь с людьми. Ведь в этом - его жизненное предназначение.

Хорошая привычка для человека со звуковым вектором – качественная концентрация мысли. Звукового ребенка важно приучать прислушиваться к тихим звукам классической музыки. Это научит его концентрировать мысль не на себе, а снаружи. Взрослый звуковик получит хорошее наполнение своего звукового вектора от чтения сложных текстов, изучения иностранных языков, решения сложных интеллектуальных задач, игры в шахматы.

Поначалу концентрация мысли для звуковика может стать тяжелой работой, требующей невероятного усилия, ведь работа ума – самая энергозатратная. И если к ней нет привычки, то это будет тяжелее, чем землю копать, что, в сущности, так и есть. Но войдя во вкус, он уже не сможет без такой работы мысли и начнет получать самое большое удовольствие от реализации своего главного предназначения – думать, создавать новые нейронные связи, развивать ум.

Особенно нужной и важной привычкой для звуковика может стать концентрация на психике других людей. Почувствовать ближнего, как самого себя, то, чем он живет, чем дышит, каковы его мысли, желания – самое невероятное приключение, которое может устроить себе человек со звуковым вектором. Тогда его жизнь наполняется смыслом. Тем самым, которого он искал всю свою жизнь.

Научиться этому можно на тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, также как и выработать в себе другие хорошие привычки в разных векторах. Понимание себя, своих сильных сторон, позволяет осознанно выбирать действия, которые неминуемо приведут к успеху. Об этом говорят многочисленные отзывы тех, кто прошел тренинг. А начать можно уже на бесплатных онлайн-лекциях по Системно-векторной психологии. Регистрация по ссылке: https://www.yburlan.ru/training