Как бороться с депрессией самостоятельно: точные психологические рекомендации
Депрессию сопровождают нарушения сна, головные боли, суицидальные мысли. Лечение антидепрессантами или другие средства от депрессии устойчивого результата не приносят – ведь вылечить боль души таблетками невозможно. Как же бороться с такой депрессией самостоятельно, и реально ли найти выход из нее?
Возможно, вам не хочется тратить кучу времени на беготню по врачам. Или просто трудно оторваться от любимого дивана. Так или иначе, но вы решили выяснить, как бороться с депрессией самостоятельно, как можно вывести себя из плохих состояний самому.
Самостоятельно избавиться от депрессии абсолютно реально. Самостоятельная борьба с депрессией предполагает ясное понимание причин своих состояний. И почерпнуть это знание может каждый на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Разоберемся в этой статье, в чем причины и как справиться самостоятельно с депрессией именно в вашем случае.
С чем будем бороться самостоятельными усилиями: депрессия или что-то другое?
Сегодня существует огромная путаница понятий, и под словом «депрессия» люди часто понимают абсолютно любые негативные психоэмоциональные состояния.
Например, девушка, которую бросил любимый парень, хочет самостоятельно избавиться от депрессии, или женщина ищет способы борьбы с тяжелым послеродовым эмоциональным состоянием. Мужчина, утративший рабочее место, ищет, как бороться с депрессией самостоятельно.
Кто-то на форумах ищет выход из беспросветной тоски, его мучает депрессия после смерти близкого человека, а другой без видимого повода не хочет жить, считая жизнь бессмысленной и пустой.
Настолько разные состояния человек может обозначать одним и тем же словом – депрессия, и самостоятельно пытаться справиться с ней. Насколько это верно?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что глубокой и затяжной депрессией с суицидальными мыслями страдают только обладатели звукового вектора. Именно им труднее всего озвучить причины своих тяжелых состояний – обычно они объясняют их тем, что жизнь не имеет смысла. Но методы борьбы с депрессией самостоятельно и в этом случае существуют.
Для носителей остальных семи векторов это иначе, их плохие состояния всегда имеют реальную причину: уволили с работы, что-то случилось с ребенком, бросил муж и т. д. В системном смысле такие состояния не являются депрессией, но самостоятельно выйти из них тоже можно. Давайте разберемся, что делать в каждом конкретном случае.
Как бороться с депрессией самостоятельно, если жизнь не имеет смысла
В каждом человеке от природы заложен определенный набор особенностей, талантов, свойств и желаний (векторов). Мы стремимся реализовать свои свойства, чтобы наполнить желания, и как результат – получить радость и осмысленность своей жизни. Ведь в основе психики любого человека лежит принцип наслаждения.
У женщин и мужчин со звуковым вектором особые желания и устремления, они мало понятны обладателям остальных семи векторов, поскольку не связаны с материальным миром, физической реальностью. Звуковик устремлен к познанию метафизического: замысла существования человечества, причин, по которым мир устроен именно так, а не иначе.
Если реализовать эти устремления звуковику не удается, он испытывает депрессию, и самостоятельно выйти из нее, без системного осознания причин этого состояния, не может. Мир вокруг начинает казаться звуковику бессмысленным и пустым, а жизнь – источником постоянной душевной боли и страдания.
Возникают нарушения сна, головные боли, суицидальные мысли. Лечение антидепрессантами или другие средства от депрессии устойчивого результата не приносят – ведь вылечить боль души таблетками невозможно. Как же бороться с такой депрессией самостоятельно, и реально ли найти выход из нее?
Чтобы понять, как лечить боль души, надо знать, как душа устроена. Знания о точном устройстве нашей психики можно получить на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Кстати, устройство человеческой психики – главный и основной интерес обладателей звукового вектора. Они стремятся раскрыть те скрытые механизмы, которые живут и движут каждым из нас. Поэтому после тренинга, в результате самостоятельного осознания, депрессия навсегда перестает калечить жизнь звуковым людям:
Как вывести себя из депрессии самостоятельно после развода, разрыва отношений, смерти близкого
Обладатели зрительного вектора от природы наделены особой эмоциональностью и чувственностью. Не только у женщин, но и у мужчин с такими свойствами «близко стоят слезы», они способны к глубокому сопереживанию.
На форумах в интернете зрительные люди обычно ищут самостоятельное лечение от депрессии в случае безответной любви, развода или разрыва отношений с любимым человеком, его смерти. И это неудивительно – ведь человек со зрительным вектором осмысливает свою жизнь в любви. И очень тяжело переживает разрыв эмоциональных связей.
Какие самостоятельные методы борьбы с депрессией можно порекомендовать такому человеку? Как лечить психоэмоциональные нарушения обладателям зрительного вектора? Прежде всего следует понять, что в этом случае речь не идет о глубокой суицидальной депрессии, но самостоятельно справиться с чувством тоски и беспросветного одиночества зрительные люди вполне могут.
Неслучайно зрительнику самой природой задан широчайший эмоциональный диапазон, который он способен реализовать в сострадании и сопереживании другим людям. Если обладатель зрительного вектора переключает свое внимание с собственных страданий на сопереживание и помощь другому (например, другу, больной соседке), то тяжесть его собственной тоски и печали ослабевает и постепенно уходит.
Иногда реализовать свои свойства зрительным людям мешает тревожность, множественные страхи, панические атаки. Без системного понимания собственной психики они не могут найти реальный выход из своих плохих состояний.
Вывести себя самостоятельно из депрессии (а точнее, стресса или боли от тяжелой потери) в зрительном векторе можно с помощью системного понимания своих свойств, которое складывается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Вот что говорят об этом люди, для которых борьба с депрессией самостоятельно уже осталась в прошлом, впрочем, как и тревожность, страхи, фобии и панические приступы:
Как побороть депрессию самостоятельно, если вас постоянно обижают, а мир катится в пропасть
Методы самостоятельной борьбы с депрессией медлительные и обстоятельные обладатели анального вектора часто ищут по той причине, что испытывают глубокое чувство обиды. От природы честные, стремящиеся все делить «поровну» (и хлеба горбушку – и ту пополам), они очень тяжело переживают предательство друга, измену партнера они также воспринимают именно как предательство. Будучи благодарными сами, не могут понять, почему другие не стремятся им «воздать по заслугам» и отблагодарить за их добрые дела.
У обладателей анального вектора постепенно накапливаются тяжелые обиды, которые задают сильнейшее торможение всей жизни. Испытывая тяжелые эмоциональные состояния, они могут искать народные средства от депрессии (лучшее средство – травяной настой по бабушкиному рецепту, предки-то поумнее нас были, верно?). Тем не менее самостоятельно вылечить депрессию им обычно не удается, так как не всегда даже осознаются глубинные психологические причины угнетенного состояния.
Анальный вектор задает своему носителю особую ценность прошлого, они долго хранят воспоминания, как плохие, так и хорошие. Стремятся строить отношения «один раз и на всю жизнь», очень привязаны к первому партнеру и первому опыту. Поэтому переживают тяжелый стресс при разводе, разрыве отношений. Не могут отпустить партнера, не могут решиться на новые отношения.
Если помимо анального, человек обладает еще и зрительным вектором, описанным выше, человек может долго и безуспешно пытаться самостоятельно избавиться от депрессии после расставания, развода или смерти близкого. Но не осознавая глубинной причины (эмоциональной зависимости и неспособности расстаться с прошлым), сделать ничего со своими чувствами не в силах. Возможна ли эффективная борьба с такой проблемой?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что для обладателя любого вектора ключ к его благоприятному состоянию лежит в реализации своих природных желаний и устремлений. Для носителя анального вектора – это семья и дети. А социально реализовать себя с успехом такие люди могут как педагоги, аналитики, редакторы, критики и т. д. Этому способствуют их природный аналитический ум, сосредоточенность на деталях и феноменальная память.
Помехой на пути к реализации может стать груз обид, из-за которых человек, обобщая прежний плохой опыт, избегает вступать в новые отношения (не может создать семью). Также обладатели анального вектора в тяжелых состояниях страдают прокрастинацией или даже синдромом отложенной жизни, что существенно снижает шансы на любую социальную реализацию. Но преодолеть самостоятельно эту, так называемую, депрессию (а точнее, фрустрацию) и избавиться от помех к нормальной жизни возможно. Вот что говорят об этом люди, которым это удалось:
Как бороться с депрессией самостоятельно, если карьера не строится и дачи на Рублевке до сих пор нет
Ловкий и подвижный обладатель кожного вектора, говоря о своей депрессии, жаждет самостоятельно избавиться от таких негативных переживаний, как раздражительность, злость, нетерпимость. Они возникают у него как результат недостатка реализации его амбициозных устремлений.
Кожные люди соревновательны и конкурентны, стремятся к первенству, лидерству, устремлены к социальному и имущественному превосходству. При благоприятных обстоятельствах из них получаются отличные менеджеры, высшие военные чины, владельцы успешного бизнеса и призеры международных спортивных соревнований.
Однако в условиях стресса или недостатка реализации у кожных людей возникает фрустрация, которую они осмысливают как депрессию и пытаются самостоятельно справиться с ней, чтобы не тратить лишние время и деньги на врачей. На форумах они стремятся побыстрее пройти какой-то экспресс тест на депрессию, а при самостоятельных попытках лечения выбирают вариант побыстрее и попроще. Что можно порекомендовать в такой ситуации?
Временной мерой, помогающей отчасти снять стресс в кожном векторе, являются умеренные спортивные нагрузки, массажи и даже поход по магазинам. Однако, чтобы избавиться от негатива навсегда, этого недостаточно. Необходимо понять себя, за этим естественным образом последуют качественная реализация своих врожденных свойств и чувство радости от жизни.
Проблемы с реализацией у кожников могут возникать в результате мазохистских наклонностей или даже сценария на неудачу. Разобраться в причинах этих явлений и наладить нормальную жизнь уже удалось множеству слушателей тренинга Юрия Бурлана:
Справиться с депрессией самостоятельно и навсегда
Наша жизнь полна различных стрессовых ситуаций. Но в каждом векторе – своя реакция на них. Понимая свойства и желаний своего набора векторов, человек будет знать, как справиться с депрессией самостоятельно. И не важно, будет это послеродовая депрессия или депрессия в декретном отпуске у женщины, депрессия от проблем в карьере или в семье, в отношениях с другими или с самим собой. Состояние психики человека всегда зависит от его врожденных желаний и степени их реализации.
Не стоит тратить время на бесполезные тесты, которые никогда не учитывают всей многогранности человеческой психики. Куда лучше получить для себя уникальный инструмент системного мировосприятия, с помощью которого вы сможете самостоятельно избавиться от депрессии, по какой бы причине она у вас ни возникла.
Начните свой путь к выходу из негативных состояний уже на бесплатном онлайн-тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.
