Как избавиться от проблем со сном

Проблемы со сном устойчивы, когда не хватает смысла. В его поисках вы свернули не на том повороте.

Три шага звуковика

Первый.

Ночь будоражит. В голове ворох идей, энергии через край.

…не могу спать ночью. Сплю днем без проблем, но такое могу себе позволить только в субботу-воскресенье. Накапливается усталость. Даже вставая рано, хожу весь день как сомнамбула, но, когда наступает вечер, после 23 часов эта усталость странным образом сменяется возбуждением.

Второй.

Ночь и день слились воедино. Голову трудно оторвать от подушки, тело будто разломано.

Я словно во сне. Поначалу это состояние было как наваждение,
будто кто-то кувалдой по башке дал и «пух!» — мне кажется, я выпала
из своего тела, и все происходящее со мной будто снится.

Третий.

Сон исчез. Кажется, навсегда.

А дальше... жизнь уперлась в тупик. Нет ни радости, ни боли. Нет желаний.

Шагов всего три, их повторяют все звуковики мира с того момента, как их жизнь начинает терять смысл. След в след.

Проблема в том, что люди путешествуют в темноте. Душа — потемки, и не только чужая.
Карта психики позволит выбраться из тупика и взять верный курс.

Разумеется, проблемы со сном бывают не только из-за желания найти смысл.

Перенервничали перед экзаменом, поймали джетлаг, опозорились перед коллегами, перевели крупную сумму денег мошенникам. У любого человека бывают дни, когда ему не до сна или, наоборот, сложно выспаться, но обычно такие случаи единичны. Устойчивые проблемы со сном бывают только у звуковиков.

Изначально причина проблем со сном у звуковиков в том, что их биоритмы не вписываются в стандартную пятидневку с подъемом в семь утра. Так сложилось эволюционно.

В первобытные времена звуковики сторожили стаю. Прислушивались, не крадется ли лев, не ползет ли змея. Заснуть на ночной вахте означало погубить себя и сородичей. Волей-неволей станешь полуночником.

Десять лет назад американские биологи написали о том, что биоритмы некоторых людей отличаются от обычных. Они исследовали изменение генов пациентов с депрессией. Автор исследования из Мичиганского университета Джун Ли прокомментировал его так: «У обычных людей многие гены отображают 24-часовой цикл. У страдавших же депрессией активность генов не синхронизирована с обычным световым днем. Эти люди будто жили в другом часовом поясе».

Понимая психику, эта взаимосвязь депрессивности и проблем со сном неудивительна. Именно звуковики подвержены депрессии в истинном понимании слова, а в числе ее симптомов — нарушения сна.

Звуковикам и сегодня приятнее ночь, тишина, одиночество. Как умение пользоваться вилкой, ложкой и ножом остается с человеком на всю последующую жизнь, так и способность прислушиваться к вечерним шорохам присуща звуковикам с «младенческого» этапа развития первобытной стаи.

В детстве мы едим молочную кашу, во взрослом возрасте переходим на мясные стейки, но и в первом, и во втором случае используем столовые приборы. Так и звуковик использует для познания окружающей реальности один и тот же инструмент: навык сосредотачиваться на внешнем, каждый раз переходя на более глубокий уровень постижения.

Сначала мы знакомимся с простыми проявлениями внешнего мира —улавливаем разные виды звуков. На следующем витке эволюции способны использовать способность к сосредоточению для изучения неживой природы. Исследуем молекулярную структуру металлов и кислот, изучаем законы образования облаков, создаем модель Солнечной системы.

На самом сложном этапе развития человечества мы сосредотачиваемся на нематериальных объектах. Понимаем, что человек — это не только тело, и исследуем его психику, вплотную приближаясь к ответу на вопрос: в чем замысел мироздания? Для чего мы живем, какой смысл в бесконечной череде смены поколений?

Атомная бомба уже была изобретена, когда швейцарский психолог Карл Юнг сказал, что самая большая опасность перед человечеством внутри человека — это незнание самого себя. Так и есть.

Звуковики раскрывают единое бессознательное, которое объединяет всех людей, и помогают выработать наилучший способ сотрудничества для общего выживания.

Фигурально выражаясь, ложка та же. Навык сосредоточения. Но теперь мы черпаем с ее помощью более сложную духовную пищу, меняем восприятие реальности.

Мир — лишь картинка, которую рисует нам мозг. Каков он на самом деле, доподлинно неизвестно. Тогда мы идем дальше, стараясь уловить метафизические законы темного разлитого, воздействующего на наши органы чувств и формирующего в нем образ внешнего мира.

Навык сосредоточения важен для нас как средство исследования реальности, а не сам по себе.

Проблемы начинаются, когда он неразвит в детстве или не находит адекватной точки приложения.

Тогда по сложившейся издревле привычке звуковик засиживается за полночь, его мозг фонтанирует идеями, а тело полно энергии.

[Ночью] мысли какие-то интересные в голове, иногда пишу стишки или рассказы, как под действием какой-то травки. На следующее утро не могу себя поднять. И так изо дня в день.

На современном этапе развития человечества звуковику недостаточно прислушиваться ночами к шелесту листвы и гулу проводов. Хищники в зоопарке, предупреждать об их приближении не нужно. Требуется другой результат.

В желании засиживаться за полночь нет ничего плохого, если это приносит адекватные требованиям современного общества плоды. К примеру, в некоторых сферах, где традиционно занято много звуковиков, приветствуется график работы, смещенный на ночь.

Типичные работники IT-индустрии — звуковики. Они объединяют человечество на уровне технологий, пока мы еще не осознали единство коллективного бессознательного.

У людей может быть сразу несколько векторов, поэтому необязательно, что всем программистам удобнее ночной график, но тенденция очевидна. К вечеру многие айтишники ощущают прилив энергии. Если их работа приносит компании прибыль, а самому программисту — удовлетворение, при этом работодатель не требует приезжать в офис к восьми утра, то такие взаимоотношения со сном никак не отражаются на качестве жизни.

Однако бывает, что звуковик свободен в составлении рабочего графика, его мозг занят умственной активностью, а удовлетворения нет. Напротив, накапливается раздражение. Люди кажутся глупыми, а их интересы — мелочными.

Это может быть первым звоночком надвигающейся депрессии, которая возникает от того, что звуковик не находит смысла.

С этого момента звуковик шагает по наклонной.

Шаг. Ночные посиделки сменяются утренней разбитостью. Шаг. Сон становится способом убежать от бессмысленной реальности. Шаг. Бессонница.

Если ситуация кажется безвыходной, женщинам советуют отправляться в роддом. Предполагается, что дети подарят смысл и затмят другие проблемы. Мужчинам предлагают выйти на работу или жениться.

Так могут рассуждать люди, которым семья и карьера принесли радость жизни, но желания звуковиков не такие, как у других людей. Сфера их интересов — не в материальной плоскости.

Вот почему обывательские способы решить проблемы со сном звучат издевательски для тех, кто знаком с проблемой. Скорее, наоборот. Рождение ребенка может усугубить состояние звуковой матери, поскольку, вероятнее всего, лишит ее возможности посидеть в тишине.

Таблетки тоже не выход, поскольку они убирают симптомы и воздействуют на тело, тогда как причина нарушений сна — в психике.

Психоанализ освещает скрытые желания. Если мы их понимаем, то для нас уже не тайна, что мы искали ночью, когда кликали мышкой перед экраном в тишине и одиночестве. Мы знаем, от чего сбегали в сон и какое внутреннее желание гонит нас обратно в жизнь, не давая даже на минуту забыться.

Когда мы осознаем эти желания, то проходим новый путь, самостоятельно выбирая, куда шагать. Расстройство сна больше не подстегивает нас к познанию себя, ведь проблемы с Морфеем нужны только в качестве кнута, который позволяет найти ответы на насущные вопросы. Когда мы понимаем, в чем наше предназначение, то жизнь становится свободной от принуждения. Мы сами прокладываем свой маршрут. И легко засыпаем, испытывая приятную усталость в конце рабочего дня.