Как избавиться от созависимости: истинная причина больных отношений
«Я жена алкоголика. "Спиваюсь" психологически рядом с мужем. Раньше пил мало, только по праздникам. Теперь запоями. Я хорошая жена: терпеливая, не скандальная, заботливая, симпатичная. Хорошая мать для сына. Когда пьяный ─ глаза б его не видели. А трезвый ─ самый лучший. Я завязла в этих токсичных отношениях. Скрываю от всех его пьянство ─ стыдно. Не могу так больше и разводиться боюсь. Есть ли выход?»
Почему возникает созависимость и кто от чего зависит на самом деле?
Что такое созависимость
Изначально созависимость рассматривалась как нездоровое взаимодействие с человеком, страдающим алкоголизмом, наркоманией, увлечением азартными играми и т.д. Сегодня критерии стали шире, а именно:
- жизнь чужой жизнью в ущерб собственной;
- контроль поведения другого человека;
- ответственность за чувства, поступки взрослого члена семьи;
- хронический стресс и стыд за «неправильное» поведение близкого;
- невозможность выйти из болезненных отношений.
Очень напоминает любовь матери к ребенку, не правда ли? Воспитывает, поучает, стыдит, переживает за двойки в школе. Сердце за него болит. А если это гипертрофировано и направлено на взрослого человека, то возникают проблемы.
Любовь между мужчиной и женщиной строится на глубокой взаимосвязи. Это природно: она вдохновляет, он созидает. Важен плод их взаимоотношений. Всегда хочется построить дом ─ полную чашу, но иногда получается только пилить «сук, на котором сидит» семейное счастье.
Больно наблюдать, как родной человек деградирует. И почти невыносимо признать, что ты сама подталкиваешь его в пропасть. Ведь семья для тебя святое. Всю себя вкладываешь: заботишься, вдохновляешь, подстраиваешься. А он в пьяном угаре кричит: «Ты во всем виновата!»
Освобождение от созависимости начинается с осознания проблемы. Вскрывать гнойник больно и страшно, но это спасает жизнь.
Корни созависимых отношений
«Картинки детства мелькают перед глазами, а тело привычно реагирует напряжением и душевной болью. Отец также пил, вся наша жизнь вертелась вокруг его спасения. Жили бедно, копили деньги для кодирования, лечения. А сколько он пропил... Когда мама отказывалась давать на выпивку, отец втихаря продавал свои инструменты. А ведь у него золотые руки, всем знакомым ремонтировал технику. Я собирала по дому и выносила пустые бутылки. Пока шла до мусорки под звуки стеклянного звона, от стыда хотелось сквозь землю провалиться. А видя, как страдает мама, становилось ещё хуже. Она покрывала его ложь. А он её упрекал, обвинял во всем. Разводиться она не решилась, т.к. нас с братом надо было поставить на ноги. Выносить "сор из семьи" было негласно запрещено. Лишь бы со стороны производить впечатление счастья. Я ещё в детстве решила, что мои дети в таком аду жить не будут. А теперь все как под копирку повторяется... Почему?»
Созависимость формируется в детстве. Ребенок с молоком матери научается жить в угоду близкому человеку, скрывать чувства (особенно гнев) и реальное состояние дел в семье. Привыкает оправдывать перекошенную реальность, подыгрывать тому, что вызывает у него сильнейший дискомфорт, стыд. Жизненно важное «психологическое молоко» близких людей получает, когда отказывается от своего «я», открывает границы и перестает их защищать. Полная капитуляция! Позволяет бесцеремонно хозяйничать в своей душе чуждым идеям, лжи, позору, страху… О своих потребностях не смеет заикнуться. Детские шалости и непосредственность решительно пресекаются: «Маме и так плохо, а ещё ты хулиганишь! Лучше бы помог». На другую чашу весов может добавляться:
- лишение похвалы, любви, заботы;
- страх остаться одному, потерять безопасность (стоять в углу или отбывать наказание в страшной тёмной комнате);
- страх потерять родителей (угрозы отдать серому волку, полицейскому и т.д.);
- стать причиной смерти родителей («ты так маму до инфаркта доведешь»)
Так ребенок с определенным складом психики может перенимать деструктивные родительские модели поведения. Старшее поколение помнит, как дети бегали с бидончиками за разливным пивом для спасения папы от похмелья.
О любви, жертве и жертвенности
Любовь включает в себя жертвенность: принятие интересов другого человека, заботу о нем, сострадание. Радость, когда смог сделать близкого счастливее и сильнее, чем вчера.
Совсем другое наступать себе на горло в угоду его низменным желаниям, поддерживать лень, пьянство, аморальное поведение.
Под маской "белой и пушистой" жены скрывается все тот же детский страх потерять чувство защищенности и безопасности: страх быть брошенной, неугодной, неуверенность в себе, непонимание своих потребностей, страх заявить о себе и быть самостоятельной.
Часто женщина даже не осознает, что выбрала себе партнёра для реализации этой деструктивной программы и поддерживает его зависимость и ощущение никчёмности. Сначала ругает за пьянство: «Ни копейки больше не получишь!» А через минуту даёт денег похмелиться.
Убирает за ним, обстирывает, материально содержит и прилично одевает в ущерб другим членам семьи, ищет ему работу... Всячески опекает его от последствий запоев и создает все условия для комфортной пьянки.
А он находит болевые точки жены и манипулирует (чаще неосознанно):
- Вызывает жалость к себе: то сердце у него прихватит, то душа требует «анестезии».
- Критиканствует, придирается, всячески занижает её самооценку.
- Шантажирует разводом.
- Угрожает рукоприкладством.
- Вымаливает прощение и в сотый раз обещает непременно исправиться.
На самом деле, избавиться от созависимости не так-то просто. Палка о двух концах. Многие находят силы выйти из болезненных отношений, но сталкиваются с непониманием себя. Раньше ответственность за свою жизнь перекладывали на мужа, а теперь не знают, чего хотят. И возвращаются обратно…
Жизнь с чистого листа возможна
Мне бежать отсюда надо, а одна я не могу.
Я мира не знаю. Выйду из монастыря, меня назад и воротят.
А мне назад никак нельзя.
Из к/ф «Гардемарины, вперед!»
Если вы дочитали статью до этих слов, то решительно намерены перестать быть созависимой. Возможно, многое уже перепробовали:
- ценили себя, уважали;
- развивали здоровый эгоизм;
- взращивали самостоятельность;
- устанавливали границы в отношениях;
- записывали свои чувства, потребности, желания.
Это все здорово. И работает, когда хватает мужества и решительности идти до конца. Но не каждый может сам себя вытянуть за волосы из болота, как барон Мюнхгаузен. Большинству нужна точка опоры.
Для многих опорой стал тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме.
Альберт Эйнштейн
Системное мышление позволяет увидеть травмирующую ситуацию со всех сторон. Начинают проявляться причины пьянства мужа. Нехватки и страдания, которые он обезболивает алкоголем. Мысли перестают крутиться только вокруг темы: «Он зависим от алкоголя, а я от непременной заботы о нем». Начинаешь замечать людей вокруг. Понимаешь, что можно ведь заботиться о любимом и по-другому.
Иногда отношения обречены изначально, продолжать их не имеет смысла. И женщина тут совершенно не виновата. Тогда глубокое знание психики партнера позволяет освободиться от оков созависимости максимально безопасно и безболезненно.
Один решительный клик меняет жизнь. Записаться на ближайшие бесплатные лекции тренинга «Системно-векторная психология» можно по ссылке.
