Как отпустить прошлое
Прозрение обрушилось внезапно: в одно прекрасное утро я понял, что меня в этой жизни нет. Ноги в уютных клетчатых тапках, которые перемещали тело в ванную — без сомнения, принадлежали мне. Руки, которые привычными движениями орудовали зубной щеткой, — тоже явно были мои. И все-таки я сам был вовсе не здесь. Мои мысли, чувства, фантазии, переживания, все то, что делает человека человеком — давно и безнадежно застряли в другом измерении. В прошлом.
Воспоминания — потрясающая вещь, они позволяют тебе делать все что угодно. Можно красиво «помахать кулаками после драки»: выдумать кучу остроумных ответов обидчику, вместо того, чтобы невразумительно мычать, как в реальной жизни. Заново «переиграть» сцену знакомства и не стоять истуканом, как идиот. Ну а если повезло с детскими воспоминаниями — то у тебя всегда под рукой альтернативная реальность, куда можно сбежать от унылых, серых будней. Там все еще витает атмосфера чуда, бабушка печет пирожки, ты безгранично всеми любим, и мир вертится только вокруг тебя.
Но даже в прошлом не все так радужно. Порой воспоминания забрасывают туда, где меньше всего охота оказаться снова. Предательство друга. Смерть близких. Подлая измена второй половины, о чем ты, как всегда, узнаешь последним. Омерзительная ситуация, в которой виноват только ты, и теперь эту вину уже ничем не искупить. Моменты жгучего стыда, когда готов провалиться сквозь землю. Ну и конечно, Она, великая, но так и не состоявшаяся любовь, с вечными вопросами: «Ах, если бы я тогда… Может, все могло быть иначе?»
Конечно, умом ты понимаешь, что все эти события давно остались в прошлом… Беда в том, что они остались там вместе с тобой.
Когда прошлое не дает жить
А что настоящее? Прямо скажем, оно не очень-то настоящее. Подделка под жизнь. Шевелишься, что-то делаешь, как в песенке: «Вот эту руку — сюда, эту — сюда, ногу — вот так»... А в голове — заезженная пластинка, в которой по кругу повторяется одно и то же. Вкуса жизни не чувствуешь, то что происходит здесь и сейчас — не радует. И это порядком достало. Хочется жить как все нормальные люди — наслаждаться реальностью, а не бороздить лабиринты «города призраков» в собственной голове.
Порой и не разобрать: это прошлое держит тебя в плену или ты сам не можешь отпустить его? Честно признаться, без него никак: ведь то светлое, доброе и чистое, что хоть как-то держит на плаву — тоже осталось там. Тогда как отпустить прошлое и не пойти ко дну?
Почему не получается отпустить прошлое
Главная причина, почему не удается отпустить прошлое, всего одна: так происходит, когда определенные психологические качества, свойства и таланты человека не находят достаточного применения в жизни. О каких свойствах речь?
1. Особая ценность прошлого. Не все из нас умиляются детскими фотоальбомами и ностальгируют по прежним временам. Не все увлекаются историей, чтят предков и стремятся хранить верность традициям. Особую ценность прошлое имеет только для тех людей, у которых уникальная природная задача в обществе — накапливать и передавать опыт и знания следующим поколениям.
Реализовать эти свойства человек может в профессии историка, учителя, мастера-наставника, эксперта в самых разных областях. Но бывает, что такой реализации нет или ее недостаточно. Тогда прошлое буквально затягивает тебя в омут: и ты сверхсосредоточен на своих личных событиях прошлого. На тех переживаниях и мыслях, которые с этим связаны.
2. Феноменальная память. Природа позаботилась о том, чтобы свою роль по передаче опыта и знаний человек мог выполнить идеально. Поэтому такие люди наделены особой феноменальной памятью: она хранит мельчайшие нюансы и детали прошедших событий.
Когда этот природный талант направлен в дело — пользоваться им сплошное удовольствие. Но когда реализации не хватает — от собственной памяти хочется бежать на край света. Как отпустить прошлое, если оно ежедневно натыкается на тебя в каждой знакомой детали? Любая мелочь может «активировать» очередные воспоминания: телереклама, цвет куртки прохожего, знакомый запах…
3. Стремление к равенству, братству, равновесию. Те, кому дана задача накапливать и передавать опыт и знания, имеют особое восприятие жизни. В отношениях с людьми они тяготеют к равенству и братству: чтобы «и хлеба горбушку — и ту пополам».
Если кто-то сделал тебе доброе дело — всей душой хочется отплатить ему тем же, отблагодарить. Ну а если не вышло? Или вдруг ты случайно стал причиной страданий этого прекрасного человека? Тогда чувство вины не дает спать спокойно.
Когда кто-то причинил тебе ущерб, сделал что-то плохое — тоже невольно хочется ответить ему тем же. Ну или хотя бы увидеть, как жизнь сама, без твоего участия, воздала ему по справедливости. А когда обидчик радостно себе живет-процветает дальше — душу заполняет обида и горечь от несправедливости.
Эти особенности психики, данные природой, могут проявляться в жизни по-разному. Когда ты реализован, и твои таланты работают на общество — то чувство обиды или вины обычно бывает мимолетным, проходящим. Мелькнуло — и исчезло. А в целом, ты благодарен жизни и всему хорошему, что с тобой происходит.
Совсем иначе складывается, когда ты в плену у прошлого, а вся феноменальная память обращена к личному опыту. Тогда причиненная обида или чувство непоправимой вины не дает жить.
Мозг в деталях прокручивает это снова и снова, по замкнутому кругу, одну и ту же ситуацию. А ты снова тщетно пытаешься понять, как отпустить прошлое и простить себя или другого.
Особые «крюки», за которые держится прошлое
Психика современного человека складывается из разного набора психологических особенностей, качеств и свойств (тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана называет их векторами). Каждый из векторов накладывает свой отпечаток на то, что именно и как тебя «цепляет» в прошлом:
1. Звуковика, который обладает особо чувствительным слухом и тонко слышит смыслы речи, — могут всерьез цеплять «звуки прошлого». Музыкальные композиции, связанные с определенной ситуацией. Знакомые словечки в речи говорящего. Щелчок, с которым «Ты-Сам-Знаешь-Кто» снимал наручные часы перед вашей близостью. Даже в любовную зависимость звуковик способен попасть просто от того самого, незабываемого и единственного тембра голоса.
2. Зрительника, чьи глаза имеют особую восприимчивость, — могут цеплять образы прошлого. Нюансы цвета, света, интерьера. От пейзажа за окном до оттенка постельного белья или узора на чашке — любой зрительный стимул может напоминать о прошлом.
А еще звуковой и зрительный вектора имеют самый большой психический объем. Когда не удается его в достаточной мере реализовать, наполнить — это может существенно усугубить застревание в прошлом, например:
1. Для звуковика особое наслаждение — думать. Осмысливать мир вокруг, раскрывать силы и законы, которые им управляют. Искать смысл собственной жизни. Когда звуковик не находит ответов на свои вопросы, у него возникают депрессивные состояния. А если в придачу весь разум нацелен в прошлое? Тогда человек сам не осознает, почему его мысли раз за разом возвращаются к одному и тому же. Ведь думать — это наслаждение, а что мысли все только о прошлом (и толку от этих размышлений никакого) — даже не сразу приходит в голову.
2. Для зрительника особое наслаждение — чувствовать. Ярко и глубоко, эмоционально проживать свою жизнь. Прежде всего, конечно, в любви — это смысл жизни для зрительного человека. Но что, если в реальности все не очень ладится, а мысли устремлены в прошлое? Тогда раз за разом такой человек не просто вспоминает, а чувственно проживает все эмоциональные состояния, которые были прежде. Этот «сублимант» настоящих переживаний на время притупляет чувственный голод зрительника, и жизнь уже не кажется такой тоскливой. Ну разве откажешься от такого «экскурса в историю»?
Как отпустить прошлое и построить настоящую, счастливую жизнь
Чтобы любые психологические проблемы навсегда канули в прошлое и не утащили тебя за собой снова, нужно не так уж много:
1. Раскрыть, осознать все скрытые механизмы, которые управляют твоей психикой. Понимать каждое качество и свойство, данное тебе природой: как оно возникает и для чего оно нужно.
2. Реализовать таланты, данные природой в максимальной мере. Ведь наши желания — всегда избыточны, чрезмерны для одного человека. Они даны для выполнения уникальной роли в обществе и, уже как следствие, — для собственного счастья. Настоящего, глубокого, осмысленного.
Реализовать себя во всей полноте позволяет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Вот что говорят об этом люди, которые уже разрешили свой вопрос, как отпустить прошлое:
