Как поднять самооценку

Самооценка действительно важна для человека, осознанно мы об этом говорим или не задумываясь. Как человек внутренне оценивает себя, как он себя чувствует, насколько он в себе уверен, так он себя и проявляет в окружающем мире. И самооценка в этом случае — это очень комплексный показатель, который характеризует все сферы жизни, и, кроме того, связан с прошлым, настоящим и будущим личности. Поэтому вопрос «как поднять самооценку» — жизненно важный вопрос.

«А почему она у вас упала?» – спросят те, кто зрит в корень

«Давайте разбираться», — предложат дипломированные психологи за неплохие деньги, и тогда вам придется рассказывать и про маму, не верящую в успех собственного ребенка, и про злобных одноклассников, также не способствующих развитию какой-либо положительной самооценки… и еще была учительница нехорошая… а первые отношения вообще привели к возникновению серьезных комплексов, и та самая самооценка стала стремиться к минус бесконечности. В целом, если покопаться, то картина получится трагичной, ну а если копаться долго, то в этом прошлом можно увязнуть.

В то же время любая психология говорит о том, что все наши проблемы, в том числе и заниженная самооценка, могут иметь корни в детстве. Зачастую мы даже не помним о некоторых негативных моментах, так как подсознание в целях самосохранения могло стереть их из нашей памяти.

Тем не менее о себе все-таки стоит знать, ведь не случайно говорят: кто познал себя — тот познал мир. Вот только приведет ли подобное самокопание к достижению нашей цели — поднять самооценку и уверенность в себе в общении с окружающим миром? Или, наоборот, похоронит во все всплывающих открытиях прошлого и приведет разве что к полной изоляции от общества.

Советы успешных людей

Может, пойти другим путем? Кругом же столько успешных людей, и кажется, будто им никто эту самооценку и не опускал. Ни страха, ни совести, иной раз даже ни приличий — откровенная наглость: вчерашний студент — уже депутат, самозабвенно вещающий с трибуны, не всегда разумно, но уж очень уверенно. А вот лопоухая девочка с накладными ресницами, кривыми ногами и в короткой юбке рассказывает о последних тенденциях в моде — у нее самооценка тоже в порядке.

Так как поднять самооценку, по мнению успешных людей? Среди множества советов выделим наиболее часто встречающиеся.

Смените круг общения

Для поднятия самооценки нужно сменить свое окружение и общаться с успешными людьми. И это очень хороший совет! Ему наверняка следуют многие деловые люди. Вот только не позвонишь им и не предложишь дружить и быть почетным членом их окружения.

А что если те самые люди, которых надо «сменить», — твои близкие, родные люди? Или руководство? Как сменить директора, если нравится работа? Иногда с этими «нытиками» или «деспотами», не чувствующими нашей тонкой душевной организации, бессознательно понижающими нашу самооценку, приходится иметь дело, и от них никуда не деться.

Ведите здоровый образ жизни

Лидирует также совет заняться спортом, который укрепит тело, дух и периодически будет снабжать нас эндорфинами, гормонами хорошего настроения. Это в принципе универсальный совет для решения любой проблемы и действенен не только для поднятия самооценки.

Однако далеко не все люди способны контролировать себя и жестко ограничивать, особенно если подавлены. Иной раз хочется сбежать от реальности в крайности, не сочетаемые со здоровым образом жизни. Как, например, заесть стресс сладким, а с понедельника начать диету. Или, что еще гораздо хуже и обманчивее, выпить что-нибудь горячительное и покрепче. Главное, в таком состоянии опьянения самооценка поднимается без дополнительных физических усилий: мужчина может стать храбрым мачо, а дама — самоуверенной и обворожительной.

Сложность в том, что только на вечер. А утром, расправившись с головной болью, снова ведем здоровый образ жизни и повышаем самооценку, успевшую скатиться за несколько часов на привычную отметку на уровне плинтуса.

Часто, рассуждая о проблеме самооценки, можно услышать еще один совет: «Научитесь любить себя и принимать себя таким, какой вы есть». Но есть и другое мнение: «Боритесь со своими недостатками, ставьте цели, выводите себя из зоны комфорта». Так как же быть? Принять себя или бороться?

В первом случае могут быть полезны духовные практики, йога, чтение аффирмаций. А во втором — более специализированные тренинги: «Хочу не бояться выступать на публике» — курсы ораторского мастерства,

«Хочу заработать миллион» — курсы и семинары про то, как стать успешным, «Хочу удачно выйти замуж» — курсы и семинары, повышающие самооценку прекрасной половины человечества и направленные на развитие женственности.

Специалисты, применяя различные психологические приемы для поднятия самооценки, предлагая ряд упражнений и заданий, помогут справиться с застенчивостью, неуверенностью, неоправданной самокритикой, воодушевят вас как собственными примерами, так и примерами из жизни успешных людей. Как следствие, ваша самооценка действительно возрастет.

Замечательные советы также можно найти и во множестве книг, написанных на эту тему. Выбор огромен. Так что ставьте цели, записывайте результаты и следите за собственным успехом. Вперед, без страха и упрека! Будьте деятельны и активны, не забывайте повторять себе каждый день, что «я все смогу» и «я хозяин своей жизни».

Вот только как бы еще успеть насладиться жизнью, а не свести ее к постоянной погоне за высокой самооценкой, выполняя все задания тренингов успешных людей?

И причины понять, и жизнь изменить

Но есть один способ поднять самооценку, который не потребует навсегда закопаться в прошлом, без конца заучивать правила жизни и день за днем повторять аффирмации. Это тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Это знание позволяет и в себе разобраться самостоятельно, и окружающих понимать. Как следствие, приобретается реальное видение своих возможностей, так как начинаешь осознавать причинно-следственные связи поведения каждого человека, включая себя.

Согласно системно-векторному пониманию, поведение человека определяют его желания, и если нам чего-то не хватает, то мы об этом говорим или невербально проявляем. И чем сильнее не хватает, тем больше и ярче неосознанно это показываем. Так же и в случае самооценки: если она занижена, то ваши достоинства становятся незаметны, так как вы чаще проявляете неуверенность, сомнения, упоминаете в разговоре свои недостатки, которые, может быть, таковыми и не являются.

Например, человеку эмоциональному по своей природе работа не позволяет проявлять свои эмоции, и партнер также не позволяет излить весь запас нежности, заботы, любви и внимания. В этом случае эмоциональная разгрузка проявится в виде скандала или слез. А такие неуравновешенные люди не кажутся нам способными действовать уверенно. Но, с другой стороны, ведь это прекрасно — быть эмоциональным, уметь искренне радоваться жизни и заряжать других своей неиссякаемой энергией. Зная это, нужно всего лишь перераспределить свои ресурсы так, чтобы всегда оставаться в выгодном для себя положении.

Все проблемы из детства

Тренинг «Системно-векторная психология» говорит о том, что психика, определяющая желания человека, и темперамент, определяющий силу этих желаний, заложены от рождения. Они не наследуются от родителей. Непонимание этого простого факта приводит к конфликту поколений, сложности воспитания детей (если внутренние желания и устремления детей не совпадают со взглядами родителей). Но это вовсе не означает, что детей не надо воспитывать.

Однако системное знание позволит нам, уже взрослым людям, понять поведение своих родителей и учителей, тех, кто, как нам казалось, обижал, унижал или не ценил нас по достоинству и в итоге зародил и укрепил это чувство собственной никчемности и бесполезности. Осознание первопричин, источников, как правило, помогает справиться с последствиями. Ведь маловероятно, чтобы родители или учителя осознанно желали своим детям плохого будущего и низкой самооценки. Они всего лишь думали по-другому, и, может быть, им самим чего-то сильно не хватало.

Про бизнес и работу

Нередко бывает, что заниженная самооценка не позволяет развиваться профессионально. В условиях жесткой конкуренции уж точно не место неуверенным в себе людям. И снова это происходит из-за того, что человек, возможно, не может точно определить свои способности и таланты, занимается не своим делом. Осознание своих свойств, своего жизненного предназначения, умение правильно выстраивать приоритеты — залог повышения решительности в профессиональной деятельности.

Как изменилась профессиональная жизнь тех, кто получил знания тренинга, можно прочитать здесь.

Как поднять самооценку прекрасной половине человечества

Известно, что поднять самооценку женщине помогут хорошие косметологи, стилисты, фотографы. Но на время, до следующей встречи с ними. Тренинг «Системно-векторная психология» позволит ей оставаться уверенной в себе в жизни, а не на фотографии. Так как она будет знать и понимать, что с ней происходит и что именно ей нужно в данный момент. Как помочь самой себе в любой момент, не прибегая к перебору всех известных методик и советов специалистов по улучшению настроения.

А уж какие выгоды приобретут мужчины, научившиеся понимать своих половинок… Гармоничные отношения в паре — это залог адекватной самооценки. Ведь самое большое влияние на нас оказывает именно любимый человек и его мнение.

Всегда уговаривать себя в своей исключительности или однажды пройти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана?

Мы все разные, и разные настолько, что советы одних про то, как поднять самооценку, могут совершенно не помогать другим.

Системно-векторный анализ позволит понять себя, понять, откуда и почему у вас возникают те или иные, иной раз весьма странные, с точки зрения окружающих, потребности. И, как следствие, у вас изменится самооценка, да и вряд ли вообще возникнет когда-либо снова проблема низкой самооценки.
Вы поймете и сможете отличать, где ваши собственные желания, а где то, что навязано обществом, родителями, но для вас лично создает дискомфорт.

Изменится и отношение близких к вам и ваше к ним. Ваше окружение не придется менять намеренно и резко, причиняя душевную боль себе или близким. В случае необходимости оно поменяется само собой и, возможно, незаметно для вас.

Вот что говорят те, кто прошел тренинг:

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана по ссылке.