Как повысить самооценку и уверенность в себе?
Есть такие особенные люди, их психика наиболее чувствительна ко всему, что происходит вокруг. На их самооценку может повлиять слово, брошенное вскользь незнакомым человеком, даже неодобрительные взгляды других людей могут вызывать страх.
Всем хочется добиться успеха в жизни. Но не у всех получается. Психологи утверждают, что для этого необходимо повысить самооценку. Психологические сайты советуют дневники успеха, аффирмации, медитации, визуализации и обворожительные улыбки себе в зеркало. Но, к сожалению, эти методы не помогают ничего повысить, кроме и так внушительного опыта неудач. Самооценка, конечно, поднимается, но ненадолго, до первой встречи с реальностью. Как повысить самооценку и уверенность в себе? Разбираемся с помощью новейших открытий в психологии.
Что мешает человеку быть счастливым и добиваться поставленных целей? Конечно же не пониженная самооценка! Избитое слово самооценка – это такая универсальная объясняловка ни о чем. Сейчас очень модно все неудачи в жизни объяснять пониженной самооценкой. Упражнения для повышения самооценки – это то, чем приятно заниматься и что кроме очередных иллюзий и заблуждений ничего не приносит.
Реальный механизм повышения вашей самооценки раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Раскрываем механизмы повышения самооценки
Причина всех наших несчастий в том, что Хочу, но не могу. Знакомиться с девушками / парнями. Выступать публично так, чтобы не заикаться и не краснеть, и чтобы слушали. Остроумно отвечать сразу, а не когда все уже кончилось. Знать, чего хочу, и добиваться этого.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что на самом деле человеку мешает не пониженная самооценка, а только страх и ложные установки. Страх, что в очередной раз не получится. А также страх, что осудят, посмеются, не примут, обидят, побьют, убьют и закопают. И ложные установки по поводу того, кто я, чего хочу на самом деле, кто они и чего от меня хотят.
И когда человек спрашивает, как повысить самооценку , на самом деле он хочет узнать, как избавиться от страха перед другими людьми и как понять себя.
Откуда берется уверенность?
Разберем на примере спорта. Если у тебя крупная голова, длинные ноги и тонкие руки, а тебя поставили играть в бокс, все скажут, что ты плохой боксер, и твоя самооценка упадет до нуля. Но если ты знаешь, что ты не боксер, а, к примеру, шахматист, то твоя уверенность в себе не пострадает, потому что ты будешь знать свои сильные и слабые стороны. Твоя самооценка будет зависеть не от мнения других людей, а от твоего понимания своих отличий и правильного их применения.
Уверенность в себе берется именно от точного знания о самом себе. Когда мама в детстве говорила: «Чего ты так медленно! Давай быстрее!» Тебе, но не ей, было понятно, что ты не можешь быстро, как она, и ее мнение влияло на твою самооценку. Она не понимала, что твоя задача по жизни не быстрота, но качество. В результате не развилось ни то, ни другое, и заодно с самооценкой полный провал. Мама не знала, что в ребенке надо развивать то, что в нем есть, а не то, что она хочет! В результате по жизни занимаешься не тем, нет удовлетворения от жизни, самооценка заниженная, а что хочешь – тоже непонятно.
Как узнать, кто ты по жизни, чтобы применять себя наилучшим образом и добиться высокой самооценки? Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает такое знание. Она помогает точно определить свои врожденные особенности, склонности и способности (которые называются векторами, всего их восемь), способы их развития и применения, и не только свои. Она дает понимание других людей, их желаний, мыслей и чувств. И тогда появляется естественная уверенность при общении с людьми, ведь их поведение становится понятным, очевидным и легко прогнозируемым.
Как повысить самооценку? Избавляемся от страха
Есть такие особенные люди, их психика наиболее чувствительна ко всему, что происходит вокруг. На их самооценку может повлиять слово, брошенное вскользь незнакомым человеком, даже неодобрительные взгляды других людей могут вызывать страх. Системно-векторная психология Юрия Бурлана распознает таких людей, как людей со зрительным вектором. Врожденная эмоциональность делает их самооценку очень уязвимой от мнения других людей, от перепадов собственного настроения, от страха неудачи и даже от простого невнимания.
Они хотят быть заметны, но боятся внимания, они хотят общаться, но другие ранят их слишком глубоко. Такие люди думают, что все дело в заниженной самооценке и отсутствии уверенности. Они боятся других людей, и на самом деле думают только о себе, о том, как они выглядят в чужих глазах, что сказали и что о них подумали другие. Такие люди чаще всего хотят повысить свою низкую самооценку. Но избавиться от этого страха можно только через понимание собственной природы и природы других людей.
Самооценка! Смещаем акценты – с себя на другого
Исторически так сложилось, что человек со зрительным вектором не мог себя защитить. Он не был воином и охотником. И его выживание целиком зависело от оценки его полезности другими людьми. Поэтому зрительники научились быть полезными, они научились служить людям. Благодаря им в нашей цивилизации возникли культура и искусство, сострадание и любовь.
Для примера можно проделать очень простое действие, и вопрос с самооценкой сам по себе перестает беспокоить. Сместить акцент с себя на других. Выступая, думать не о том, что они обо мне подумают, а о том, как им лучше и понятнее рассказать содержание моего выступления. Общаясь с человеком, думать не о том, как ему понравиться, а о том, чего тому не хватает, чтобы быть счастливым.
Само понятие самооценки закольцовывает наше восприятие на самих себе. А наша задача – выйти из себя, научиться думать о других, видеть и понимать других. Когда у человека горе – я бегу и помогаю ему. Какая разница при этом, какая у меня самооценка?!
А вот когда мне нужна помощь, и я стесняюсь попросить об этом, я объясняю себе это тем, что у меня низкая самооценка, но на самом деле, я боюсь, что мне откажут, и я этого не вынесу. При чем здесь самооценка?! Когда мир страшен и непонятен, когда я чувствую себя не в своей тарелке, заниматься нужно познанием себя и мира, а не поднятием самооценки!
Забудь про самооценку! Узнай себя, полюби другого!
Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает, что человек со зрительным вектором, если он сконцентрирован на себе, может испытывать перепады самооценки, всевозможные страхи, вплоть до панических атак, иметь фобии, истерики. Но он же, если приобрел способность помогать другим людям, сострадать им, если он не требует любви к себе, а любит сам, то такой человек свободен от всех страхов. Ему не нужно думать о повышении самооценки, перед ним просто не стоит такой вопрос.
Когда человек нацелен на других, на дело, а не на себя, у него естественным образом появляется внутренний стержень. На портале системно-векторной психологии Юрия Бурлана более 17 тысяч отзывов людей, прошедших тренинг. Около трех тысяч отзывов посвящено познанию себя и обретению своего пути. Вот один из них:
Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает сделать переворот в сознании, прежний негативный образ мыслей уйдет навсегда! Хотите, чтобы проблемы самооценки и уверенности в себе вас больше не волновали?
Тогда прямо сейчас регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке: https://www.yburlan.ru/training
Но что делать если страхи настолько велики, что ты перестаёшь здраво мыслить, находишься в состоянии полного ступора и не способен ничего предпринять. Тебе очень нужна помощь, но попросить её невозможно ,так как это вызывает ещё больший ужас .
Как в таком состоянии переключиться на проблемы другого человека, если ты даже не в состоянии контролировать своё дыхание, речь, а тем более пытаться адекватно взаимодействовать с окружающими. Для меня это всегда оставалось вопросом жизни и смерти и несмотря на убеждения тренинга я ни капельки не приблизилась к ответу.
Извините за корявость, но и она появилась как следствие моих неконтролируемых страхов.
Какая прекрасная статья! Каждое слово обо мне. И действительно, мой анально-кожно-мышечный муж не страдает от низкой самооценки, для него вообще такой проблемы не существует) Это мы, супер-чувствительные зрительники, постоянно трясемся от всего...