Как преодолеть стресс? уроки стрессоустойчивости
Очень часто при приеме на работу можно встретить требование: стрессоустойчивость. Что это такое? Как этого добиться? И как оценить, соответствует ли ваш уровень стрессоустойчивости требуемому? Ответим на эти вопросы, используя знания, полученные на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Как преодолеть стресс? Секреты адаптации
Википедия дает такое определение стрессу: «Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнет; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом)». Раньше стресс назывался адаптационным синдромом.
Понятно, что такое состояние появляется, когда к человеку предъявляют новые или повышенные требования, к которым требуется адаптироваться. А вот способность адаптироваться к той или иной ситуации у разных людей разная. И определяется она наличием тех или иных векторов в психическом и степенью их развития. Для того чтобы определить, сможет ли человек адаптироваться к новым условиям работы, нужно изучить их и соотнести со своим векторальным набором. В свете системных знаний стрессом называется сверхдавление на свойства вектора.
Нужно также учитывать, что современный стиль жизни подразумевает высокий ритм жизни, умение быстро переключаться на разные виды деятельности, быть в курсе практически ежедневных изменений в технологиях. Со всем этим прекрасно справляется человек с кожным вектором. Это его стихия, его ценности, его стиль жизни. Поэтому если работа связана именно с такими требованиями, то можно сказать, что уровень стрессоустойчивости у кандидата будет высокий. Он легко адаптируется и, более того, будет получать удовольствие от работы, а значит, будет хорошим работником. Вопрос «Как преодолеть стресс?» в данном случае даже и не стоит.
А вот для человека с анальным вектором возможность адаптации в подобных условиях практически равна нулю. Его метаболизм медленный, скорость реакции низкая, ритм жизни неспешный. Фактор новизны для него является одним из основных источников стресса. Он больше обращен к прошлому опыту, к хорошо проверенному старому. Он любит делать одно дело и доводить его до конца, бесконечно совершенствуя и добиваясь идеального качества. Это интроверт, который не стремится управлять другими людьми, потому что он чаще погружен в себя, склонен к анализу, систематизации. Для него стремительная кожная работа будет постоянным источником стресса, к которому он никогда не сможет привыкнуть.
Поэтому, определив у себя наличие анального вектора, стоит выбирать профессии, больше связанные с сидячей работой, с невысоким ритмом, требующие внимательности, скрупулезности, качества выполнения, в которых не будет много контактов с новыми людьми.
Отдельная тема — человек с кожно-анальной связкой векторов. При наличии мышечности это настоящий маневренный танк в современном обществе, который легко строит и ведет бизнес, занимает ответственные руководящие посты. Сочетание быстроты реакции и умения выжидать, способности налаживать связи с людьми и разбираться в профессиональных тонкостях делает его очень адаптивным и стрессоустойчивым в любых ситуациях. Но… Только при умении переключаться адекватно ситуации.
Если с детства он не научился переключать свои векторы, то в дальнейшей жизни у него могут возникнуть проблемы. Когда будет требоваться быстрая кожная реакция, он будет по-анальному впадать в ступор. А когда будет нужна анальная терпеливость и сосредоточенность, он будет мельтешить по-кожному. В настоящее время очень много профессий, которые требуют именно анально-кожного сочетания. Но человек с несбалансированной анально-кожной связкой векторов на такой работе будет подвержен стрессу, который может стать источником инфаркта.
Но вернемся к кожному вектору, который, казалось бы, идеально адаптирован в наши времена. Что же для него может стать фактором стресса? Конечно же, нереализация его природных свойств. Для него важнейшей ценностью является материальный успех, высокий социальный статус. Если работа не дает ему достаточно денег, определенного положения в обществе, постоянной смены впечатлений, он будет страдать от зависти к более успешным людям. На этом фоне у кожного вектора развивается стресс, который обычно влияет на состояние его основной эрогенной зоны: у него возникают кожные заболевания.
Как преодолеть стресс? Определитесь с желаниями
В каждом векторе имеются свои желания, которые требуют реализации. Человек создан для того, чтобы, реализовывая свои желания, получать наслаждение. Вот почему незнание или игнорирование своих желаний всегда приводит к стрессу.
Для зрительного вектора наиболее важна эмоциональная составляющая жизни. Понятно, что и на работе он будет стремиться создавать эмоциональные связи с коллегами. Однако существует много видов деятельности, где эмоции только мешают рабочему процессу. Например, производственная деятельность, требующая внимательности, или научная работа, которая требует большого мыслительного сосредоточения. В таких условиях, когда зрительник не сможет применить свои природные способности, он будет испытывать большой стресс.
При невозможности проявить свои качества в работе зрительник будет влюбляться в коллег, а потом страдать от неразделенной любви или разрыва эмоциональной связи. Работа не самое лучшее место для подобных отношений.
Поэтому для зрительника очень важно реализовать свой богатый эмоциональный мир именно в своей деятельности. Например, работая актером или воспитателем. Развитые зрительники обычно чувствуют, где они смогут приложить свои способности, и ни за что не задержатся там, где им очень скоро станет скучно и тоскливо.
Очень похожая ситуация и с оральным вектором. Невозможность реализовать свое желание говорить в ежедневной деятельности является источником стресса не только для самого оральника, но и для коллег по работе. Он будет всех доставать своими бесконечными разговорами. Неоднократно приходилось наблюдать, когда при появлении оральника окружающие старались рассредоточиться по укромным уголкам, где бы их не достал острый язык офисного говоруна. Но его тоже можно понять — это его насущная потребность.
Поэтому, чтобы не создавать стрессовую ситуацию на работе, берите таких людей на должность пиар-менеджера, продавца, специалиста по проведению корпоративных мероприятий, а лучше диджея, ведущего, актера разговорного жанра.
Для звукового вектора, несомненно, источником стресса будет шумная обстановка на работе и многочисленные контакты с людьми. Все эти воздействия должны быть дозированы в соответствии с индивидуальным уровнем. При наличии других векторов в связке со звуковым приемлемым уровнем стресса для него станет работа журналистом, программистом, переводчиком, писателем, ученым.
Оставшиеся три вектора гораздо проще определяются с выбором работы, а потому в меньшей степени испытывают стресс. Мышечный вектор в чистом виде встречается сейчас гораздо реже, в основном в сельской местности, и вряд ли будет претендовать на что-то другое, кроме тяжелого физического труда. Ведь наиболее сильное удовольствие он получает от стимуляции своей эрогенной зоны — мышц. Конечно, будучи нереализованным, он может испытывать стресс, который будет прорываться вспышками ярости и желанием убивать и крушить.
Человек с уретральным вектором — природный вождь и, естественно, проявляет себя в социуме как руководитель высшего звена, стоящий во главе крупных компаний. На меньшее он не согласен. Много уретральников среди блестящих и неординарных актеров. Там, где требуется неограниченность, яркость, прорыв в будущее, там всегда уретра. Единственное, что может стать стрессовым фактором для него, — это попытка понизить его в ранге, непризнание его природного права быть во главе стаи.
Пожалуй, единственный вектор, который не испытывает стресса, — это обонятельный вектор. У него нет культурного слоя, он большой эгоист и приспособленец. Только человек с обонятельным вектором обладает интуицией, всегда вовремя уйдет от неблагоприятной ситуации, найдет свое теплое место под солнцем. Однако, если посмотреть повнимательнее, вся его жизнь — один сплошной стресс, ведь мир для него нестерпимо воняет и даже сон не может дать передышку. Нельзя перестать чувствовать запахи. Не потому ли он лучше всех умеет приспосабливаться в материальном мире?
Как преодолеть стресс? И еще кое-что о стрессе…
Значительно повышает стрессоустойчивость человека осознание того факта, что все люди разные. Это происходит на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, причем не как некое общее, размытое понимание этого факта, а четкое ви́дение природных особенностей людей. Мы начинаем видеть повторяемость качеств векторов в разных людях и убеждаемся в том, что «все люди разные» — не голословное утверждение.
Часто стресс бывает связан именно с непониманием реакции, поведения человека, с их несоответствием нашим ожиданиям. Когда мы понимаем глубинные мотивы действий человека, его неспособность действовать по-другому при определенном уровне развития, мы перестаем требовать от него невозможного — и это создает гораздо более комфортную обстановку на работе.
Ганс Селье, основоположник теории о стрессе, ввел понятие положительного и отрицательного (разрушающего) стресса. В связи с этим нужно понимать, что человек должен испытывать положительный стресс как результат его стремления к развитию. Если мы ограничим себя от внешнего воздействия, создадим идеальные условия для жизни, в которых совсем будет отсутствовать стресс, мы остановимся в своем развитии и останемся на животном уровне. Только усилие, а потом адаптация к новым условиям сделают из нас человека — такого, каким он задуман природой.
Корректор: Веронника Бриггида
