Когда прокрастинация — ошибочный диагноз
Слово «прокрастинация» плотно вошло в современную жизнь. Мы не задумываясь вешаем этот ярлык на любое откладывание дел… И отказываем себе в возможности увидеть настоящую причину отсутствия желания, времени и сил на то или иное действие. Да и вообще основной вопрос: в вашем случае откладывание — причина проблем или следствие?
Четырежды отложенная встреча наконец-то состоялась. Уж насколько я злостный прокрастинатор, но откладывание встречи двух фрилансеров, живущих практически в соседних домах, — случай особенный. Так и оказалось.
Как идут дела, когда они стоят?
Дежурный вопрос о жизни казался особенно неуместным — и так видно все. Бесцветный свитер, поникшие плечи и потухшие глаза больше подошли бы для интерьера больницы, а не шикарной квартиры в новостройке.
Я помню ее невероятно красивой. Ей завидовали, ее ненавидели за нестандартное мышление, способное из ничего создавать невероятные идеи. А сейчас передо мной не слишком качественная, словно застиранная, копия той девчонки-зажигалки…
— Мой принцип: «Не откладывай на завтра то, что можно вообще не делать». Это не здорово, но пусть так, лишь бы не трогали. Устала. Нет сил на простые дела. Все откладываю. Хорошее слово — прокрастинация. Словно диагноз, который дает освобождение от жизни. Смотришь в потолок и ждешь чуда.
— Какого чуда ждешь?
— Вдохновения жду. Помню это чувство, когда рано утром неведомая сила подкидывает с постели и несет в редакцию — туда, где кипит процесс, где происходит жизнь, наполненная смыслом. Там споры и непрерывные стрессы, там ощущения накала. Там каждый человек незаменим. Там каждый — гений. И каждый — «ничего из себя не представляет» по сравнению с остальными гениями. Как давно это было... Сейчас нет ни одной причины просыпаться по утрам. Работа тупая. Я умею ее делать, потому делаю. Но кому это нужно? Так что прокрастинирую помаленьку.
Вместо жизни «важные дела»
Слово «прокрастинация» плотно вошло в современную жизнь. Мы не задумываясь вешаем этот ярлык на любое откладывание дел… И отказываем себе в возможности увидеть настоящую причину отсутствия желания, времени и сил на то или иное действие. Да и вообще основной вопрос: в вашем случае откладывание — причина проблем или следствие?
Настоящая прокрастинация формируется в детстве. Полное понимание механизма ее возникновения приходит на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». На отличиях понимаются и те состояния, которые ошибочно считают прокрастинацией.
Отчасти из-за отсутствия иной, точной диагностики попытки бороться с прокрастинацией в своем большинстве ни к чему не приводят. Во-первых, без системного понимания не понять источника удовольствия, которое получает настоящий прокрастинатор от откладывания. Во-вторых, невозможно одними и теми же способами бороться со схожими проявлениями разных проблем. В-третьих, неплохо бы определить: реально влияет на вашу жизнь откладывание или вы чрезмерно требовательны к себе?
Если постоянное откладывание дел мешает вам жить, лучше всего начать с выявления истинных причин. Что дает сам процесс откладывания? Человек всегда идет вслед за удовольствием. В худшем случае — убегает от боли. Других вариантов нет. Причина отложенных дел так же — или в удовольствии от откладывания, или в боли от предполагаемого действия.
Наше подсознание не воспринимает понятие «важные дела». Есть только «хочу» или его отсутствие. Да, еще отложенная выгода.
Чтобы стало понятнее... Петр Иванович уже третий день откладывает поездку к теще. Прокрастинация? Нет. Ему очень трудно признаться даже себе, что основная причина — нежелание тратить время и деньги на дорогу. Наверняка теща попросит еще купить по дороге что-нибудь. И не поехал бы вовсе, если бы не большая квартира в центре: нельзя ссориться с такой выгодной тещей.
Апатия — не прокрастинация
Каждый человек рождается с потенциальными талантами и соответствующими свойствами для их полной реализации. Каждому с рождения предназначено место в обществе. Но… нередко «получается как всегда». Мы сами себя не понимаем, и странно ожидать, что родители понимают весь потенциал своих детей.
Тому не научились, это не полностью развили. Нормально выросли, живем.
Живем нормально, но не до конца понимаем, где она — наша жизнь на всю катушку. Или не умеем получить желаемое, не знаем как. Бьемся лбом в закрытую дверь. Год, два, десять. Сил все меньше. А может быть, так и надо? Все так живут…
И вот уже апатия. Нет ощущения «я могу». Все меньше «я хочу». Эмоции выгорают, желания выцветают.
Дела откладываются как не очень-то и важные. За желаниями уходят и физические силы. Уже и сил нет встать с дивана, прибить этот злополучный гвоздь. Апатия может случиться почти с любым человеком, за небольшим исключением.
Важно не перепутать! «Внезапная апатия» может нападать на обладателей кожного вектора, когда дело не несет никакой пользы. А обладатели анального вектора сами по себе не слишком любят начинать что-либо. Тем более если прошлый раз не дождались заслуженной похвалы.
Эмоциональное выгорание — не прокрастинация
Причиной апатии может быть и эмоциональное выгорание, и сильный стресс в зрительном векторе — например, когда случается в семье несчастье, разрыв дорогих сердцу отношений, разлука.
Эмоциональное выгорание — удел того, кто, обладая огромным эмоциональным зарядом, начинает экономить, придерживать эмоции. Сильные, болезненные эмоциональные переживания могут стать причиной того, что человек отказывается от своего дара — способности чувствовать, проявлять эмоции.
Эмоции для обладателя зрительного вектора — та батарейка, от которой заряжается он сам и весь мир вокруг. Это чистое творчество в любом деле, каждый момент. Вот женщина со зрительным вектором помыла посуду — и только она расставит ее, чтобы красиво было. Только она, добавив своему образу незначительную деталь, способна создать новую моду. Своей чувственностью она способна создать красоту и в отношениях — любить, сострадать, сопереживать.
Когда на сердце повешен большой амбарный замок, то батарейка оказывается на нуле. Какое тут творчество? Попросту мысль не складывается таким образом. Поэтому многие вещи становятся невозможными. Например, хочется красиво одеться, но любой выбор кажется уродливым. Да и нет желания создавать красоту: в доме, в собственном образе, в отношениях с окружающими.
Важно не перепутать! Обладатель зрительного вектора вполне может откладывать и потому, что дело просто не интересное, не обещает эмоционального наполнения. Он не прокрастинатор. Скучно ему заниматься рутиной, а вы тут обзываетесь.
Депрессия — не прокрастинация
Еще сложнее справиться с постоянным откладыванием обладателю звукового вектора. Его основной критерий оценки, мерило необходимости любого действия и даже самой жизни — это смысл. Абстрактный интеллект звуковика природой заточен на раскрытие смысла существования человечества. Если масштаб поменьше брать — хотя бы смысл своей жизни понять.
Любой звуковик для окружающих «немного странный», более других сосредоточен на себе. Сам ощущает, что другой. Его «странность» — неиссякаемый источник идей, способных перевернуть мозг окружающих, создать новую реальность. Виртуальный мир или новое мышление в социуме.
И до той поры, пока поиск смысла не зашел в тупик, пока ответы хоть как-то удовлетворяют, пока есть хотя бы чувственное наполнение, например музыкой, — звуковик живет, вполне вписываясь в окружающий мир.
А когда смысла нет? Какой смысл вытирать пыль, когда сама жизнь не имеет смысла? Но это потом, когда депрессия завладеет полностью его сознанием. Сперва просто ощущение бессмысленности «необходимых» действий.
Важно не перепутать! Есть масса ситуаций, когда звуковик на самом деле не видит смысла в действиях. Его абстрактный интеллект может создать совершенно иные причинно-следственные связи, в которых нет места привычным шагам. Между прочим, так и рождаются многие гениальные изобретения. Как вариант: когда звуковику не хочется заниматься чем-либо — он создает компьютерную программу, решающую нужную задачу. А со стороны — чистой воды прокрастинатор и бездельник.
Прокрастинация? Просто отсутствие счастья
Апатия, депрессия, да просто хроническая усталость из-за невозможности получать наслаждение от жизни. Нелюбимая работа, отсутствие понимания с близкими или отсутствие близких людей. Проблема — когда «надо, но нет никаких сил». А вот почему сил нет, частично разобрали выше.
Человек, занятый любимым делом, откладывает другие незначительные дела, совершенно не переживая по этому поводу. Вам не посчастливилось еще найти ключик от своего счастья? Или вы заблудились в круговороте неприятных событий? Прежде всего, задумайтесь не об отложенных делах, а о причине отсутствия сил на эти дела. Причин может быть несколько.
Бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает выбрать верное направление в понимании себя. В понимании — где именно ваш источник вдохновения и куда утекают силы. Регистрируйтесь на бесплатный тренинг прямо сейчас. Если и есть смысл на время отложить другие дела — только ради улучшения вашей жизни.
Из отзывов после тренинга:
какая прелесть!!!!