Панические атаки — когда счастья нет. Избавление от страданий
Вопрос из чата бесплатного онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
[ Дарья — Москва ]: Сама вроде бы немного справилась с паническими атаками, но все еще пью таблетки, которые это блокируют. Как только перестаю пить, сначала в первые три дня, если я в отличном настроении и общаюсь с людьми постоянно, — хорошо. Но потоооом начинается ад в мыслях и тревога и атаки возвращаются... Хочу слезть с таблеток и закончить это раз и навсегда!
Здравствуйте, Дарья! Постоянные панические атаки — это, действительно, тяжелое состояние, которое не позволяет получать полноценную радость от жизни. Можно попытаться справиться с ними самому, но, как и у вас, долговременного результата не будет. Как и с любыми страхами и фобиями. У меня самого несколько раз были панические атаки. А кроме них — бесконечные страхи: и перед людьми, и перед собаками, высотой, пауками, выражением себя и выступлениями на сцене, и многие другие. Хочу сказать, что со всеми ними я справился. По началу пытался, конечно, внушить себе, что бояться нечего, изучал классическую психологию, но результата это не приносило. Единственное, что помогло, — это осознание истинных причин страхов, понимание других людей.
Как возникает страх? В «Системно-векторной психологии» есть такое понятие, как зрительный вектор. Это люди, обладающие высокой эмоциональной амплитудой. По сути — те, у кого когда-то впервые возникли эмоции. А первая эмоция — это страх смерти.
Чтобы объяснить все как можно более нагляднее, нужно вернуться во времена первобытных людей. Зрительные люди возникли как те, кто создает культуру, ограничивает неприязнь. Вообще, каждый вектор возникает по эволюционно обоснованным причинам для сохранения нашего, человеческого, вида. Сначала люди со зрительным вектором были сопровождающими одноплеменников во время охоты. Они, обладая лучшим зрением, замечали притаившуюся угрозу в виде хищника и оповещали стаю о ней. В первую очередь, страхом смерти, трансформирующимся на уровне тела в феромоны страха, которые бессознательно воспринимаются остальными членами стаи. А страх возникал из-за того, что такие люди, возникшие для создания культуры (добра, любви) и ограничения неприязни, не могли никого убить, т.е. не были способны ни защитить себя, ни добыть себе пропитание. Но физическое тело ведь хочет жить. Таким образом создается напряжение: хочу себя сохранить, но не могу никого убить, — выражающееся как страх смерти.
Это первая эмоция. А обратная ее сторона — любовь и сострадание. Страх не за себя, а за другого человека. Тогда это уже не страх, а сострадание. Когда мы реализуем свои эмоции в искреннем общении с другими людьми, сопереживании и эмпатии, проходят и фобии, и панические атаки. Этому могут мешать различные детские травмы, задержки развития — все они прорабатываются на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Также можно ослабить страх и вероятность возникновения панических атак пониманием других людей. Вы понимаете, чего от них ждать, как взаимодействовать. Можете определить, кто хороший, а кто плохой. И уже не так сильно боитесь, чувствуете спокойствие и радость от их понимания. Тогда и вероятность панической атаки снижается. На тренинге вы раскрываете, как устроена психика, ваша и других людей, и проблема страха, панических атак разрешается, и результат этот устойчив:
Можете попробовать пройти бесплатные вводные онлайн-лекции тренинга «Системно-векторная психология» — вам станет легче.
Ответ написан с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
