Панические атаки
Паническая атака — это невыносимое субъективное ощущение приближающейся смерти, подкрепленное физическими реакциями. Чаще всего ПА проявляется как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, одышка, зябкость в теле, колотун или, наоборот, повышенная потливость, ухудшение координации, искажение зрительного восприятия. Ко всему прочему — атака мыслями, навязчивые картины гибели, страх потерять контроль над телом и умом, растерянность и полное непонимание причин состояния.
Паническая атака может застать человека везде: в замкнутом пространстве лифта, на открытой территории рынка, днем на пикнике с друзьями, вечером во время чтения книги. ПА также случаются во время сна.
Жизнь человека, подверженного паническим атакам, является адом.
Почему панические атаки случаются
Панические атаки случаются у людей со зрительным вектором.
Им важны эмоции, впечатления, новизна картинки, яркость жизни. Но что для них еще важнее — самим генерировать и отдавать в общество свои таланты. Петь, танцевать, обучать искусству и литературе, спасать жизни людей, налаживать связи в обществе, любить, плакать, смеяться — проявлять свои эмоции, а не сдерживать их внутри.
Когда человек не реализовывается, эмоциональный потенциал превращается в застой, не проявляется. Как гниющее болото без проточной воды плесневеет и покрывается мхом, так не выплеснутые наружу эмоции оборачиваются тревогой, подавленностью и чувством безысходности. «Если я не проявляюсь, посчитают ли меня достойной заработной платы, а значит, и возможности прокормиться, позаботиться о себе, обеспечить себе жизнь? Нужна ли я людям, этому миру, если не делаю то, что, кроме меня, никто не может сделать? Имею ли право на существование, пока отсиживаюсь в стороне?»
Бывает, что плодотворной почвой для роста тревоги и панических атак служит сильный стресс, который человек не выдерживает. А также разрыв очень близких связей — например, смерть родного человека, разрыв отношений, потеря друга или любимого питомца.
Просто попытаться успокоиться?
Ища способ, как избавиться от панических атак, вы наверняка нащупали то, что дает вам хоть какое-то облегчение в момент приступа, или знаете, как его оттянуть.
В сложной ситуации кто-то обращается к самым родным людям: мужу, маме, близкой подруге, которой всегда можно позвонить в критический момент и рассказать о своем состоянии. Кто-то вызывает скорую, кто-то дожидается утра и отправляется к врачу сам. А там как повезет: выпишут таблетки, успокаивающие сердцебиение, сделают анализы или просто пожмут плечами, не обнаружив никаких патологий.
Или человек ищет, как справиться с паникой самостоятельно, читает все, что найдет в интернете по теме. Но и тогда решение проблемы ускользает.
Родители не понимают, что происходит, или обесценивают ваши чувства: называют их ерундой, советуют перестать дурью маяться, обвиняют в том, что вы принимаете ситуацию слишком близко к сердцу, устраиваете концерт. Любимые могут выслушать и обнять, но подобрать слова, которые решили бы вопрос в корне, им тоже не удается, потому что никто из них не знает, в чем на самом деле причина таких тяжелых состояний.
Тогда человек может выбрать замкнуться в себе и больше не делиться с другими тем, о чем уже много раз было сказано. Невыраженных эмоций, переживаний, скопившихся внутри, становится еще больше, а возможность их высказать еще меньше. Человек просто ждет, когда пройдет очередной приступ, уже не делясь ни с кем, ведь по опыту знает, что вечно это состояние длиться не будет.
Так происходит, если у человека наложен запрет на выражение чувств, что чаще всего берет начало в детстве: не реви, не ной, не жалуйся. И это, кстати, еще одна из возможных причин появления в жизни панических атак: чувства есть, а возможность их выразить блокируется внутренними установками. Запрет на слезы, стеснение, страх обидеть родных, нежелание привлекать к себе внимание и чтобы нас жалели. «Лучше не подавать виду», — думаем мы в момент, когда очень плохо.
Сдерживаемые чувства просятся наружу, и тогда за короткий промежуток времени мы можем выдать максимально яркие эмоции, испытать сильное переживание в виде страха смерти и сильной тревоги и проявиться, наконец: сделать то, чего в обычной жизни мы не делаем, сдерживая себя.
Напомним, что игнорирование ПА может их участить и усилить, ведь причина остается нераскрытой и решение ненайденным.
Конечно, важно помнить, что с вашим телом все в порядке. С ним не происходит ничего, что угрожает жизни и привело бы к печальному итогу, оно действует в рамках естественных реакций. Но также важно научиться разворачивать свои чувства наружу, вернуть себе способность доверяться миру и проявлять себя вовне.
Как помочь себе и избавиться от па навсегда
Как своевременно предотвращать панические атаки и как избавиться от них навсегда, показывает психоанализ. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана четко и ясно отвечает на вопросы о возникновении панических атак и дает инструменты для того, чтобы самостоятельно справиться с ними.
Для качественно новой жизни без панических атак, с радостью от каждого дня необходимо узнать себя по-настоящему — особенности своего темперамента и нужды именно вашей психики, научиться верно проводить самодиагностику и вовремя реализовывать личностные свойства.
Важно знать, что вы — нормальный человек и есть выход из этих состояний, многие люди нашли его, получив свои уникальные результаты. Вот лишь некоторые из них:
