Психология стресса — причины развития и последствия
Что такое стресс?
Стресс — неспецифический ответ организма на любое изменение, требующее приспособления, по определению
Г. Селье.
Стрессом является и то, когда вас затопили соседи, и то, когда в жизни появляются перемены. Стрессовой может быть ситуация выбора или необходимость взобраться на высоту. При этом другие люди с легкостью делают выбор и совершенно не боятся высоты.
Почему так происходит? Попробуем разобраться в психологии стресса. Узнать, какие они, признаки стресса в психологии, а также физиологические и психические аспекты стресса.
Реакция на стресс: причинно-следственная связь
Истинная причина реакции на стресс находится глубоко в подсознании. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дается исчерпывающая информация о реакции человека на стресс, которая разделяется в зависимости от типологии личности.
Чешусь, опаздываю, мельтешу — в чем причина?
Есть люди с нежной кожей. Именно у них при сильной стрессовой нагрузке возникают мельтешения, нервные тики, прыщи, экземы, высыпания. Они обладатели кожного вектора.
Почему тиками и высыпаниями при стрессе страдают исключительно люди с кожным вектором? Чтобы понять это, копнем глубже.
Особенность психики. Тело — это физическое проявление нашей психики. Кожный покров — это то, что отделяет человека от окружающей среды, ограничивает и создает внутренний и внешний мир, придает форму. То же происходит и на уровне психического.
Чувствительный кожный покров позволяет тонко ощущать любые внешние воздействия — не только физические, но и психические.
Причины стресса — это условия, идущие вразрез с ценностями человека с кожным вектором. К примеру, когда приходится тратить время не на то, чем хочется заниматься, или когда нет возможности реализовать свои лидерские качества.
Психосоматика. Отсутствие карьерного роста, потеря времени, материальных ценностей, утрата позиций на работе сбивают психологическое равновесие человека с кожным вектором. И внутренние неосознанные страдания трансформируются в телесные проявления. Нежная кожа принимает на себя главный удар — мгновенно покрывается пятнами, прыщами, сыпью.
Кого стресс приводит к болезням желудка и кишечника?
Гастрит, язва желудка, синдром раздраженного кишечника свойственны людям неспешным, основательным и последовательным.
Особенность психики. В отличие от кожников они созданы не для того, чтобы перестраиваться с одного дела на другое и быстро реагировать на события. Им не нужна скорость и смена обстановки. У них другая задача. Такие люди созданы для работы, которая требует усидчивости, внимательности и качества. Доводят ее до конца, до совершенства. А в спешке невозможно это сделать.
Врожденное стремление к накоплению и анализу информации — одна из отличительных черт неспешного и основательного человека, то есть человека с анальным вектором. Любая полученная им информация анализируется, систематизируется, складывается по мысленным полочкам и передается дальше. Кстати, спешка нарушает и этот процесс. Трудно основательно усвоить информацию, когда время подгоняет.
Неспроста говорят: «Что в голове, то и снаружи». Стремление систематизировать, наводить порядок у человека с анальным вектором проявляется и в быту. Беспорядок является для него генератором стресса: действует на нервы, нарушает душевное равновесие.
Причина стресса. Любое действие в жизни такого человека обязательно должно быть закончено. Незавершенность воспринимается им болезненно и вызывает дисбаланс биохимии головного мозга. Стрессовыми факторами также являются любые изменения, нововведения, ежедневные новшества в жизни и в работе. Недостаточная реализация врожденных психических свойств тоже вызывает негативное проявление, внутреннее напряжение, ступор и обиду.
Психосоматика. Основательность и неспешность во всем, в том числе и в метаболизме.
А медленный метаболизм человека с анальным вектором еще больше затормаживается. Это становится причиной развития язвенной болезни желудка, синдрома раздраженного кишечника, лишнего веса.
Стадии стресса: как предотвратить истощение
Существует три стадии стресса: мобилизация, противостояние, истощение.
На первой стадии организм мобилизует силы и ресурсы для противостояния.
На второй стадии организм сопротивляется воздействию внешних факторов и адаптируется.
На третьей стадии стресса сопротивление снижается. Организм начинает истощаться из-за продолжительного влияния стрессового фактора.
Теперь представьте: вы знаете особенности своей психики во всех деталях. Умеете раскрывать причинно-следственную связь различных ситуаций и прогнозировать будущее. Какова вероятность в этом случае довести себя до стадии истощения?
Применяем знание психологии стресса и повышаем стрессоустойчивость
Способность испытывать радость от жизни — это и есть стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивость является следствием наших внутренних состояний. Люди, ощущающие радость нового дня, легче справляются со стрессом и вызовами в жизни.
Как достичь такого состояния?
1. Один из способов повысить стрессоустойчивость — это пробуждение чувств, радости и желания жить. Базисом для развития чувств является литература. Попробуйте вовлечь себя — прочитайте то, что захватывает.
2. Небольшие стрессовые ситуации мобилизуют организм, способствуют благоприятным изменениям в жизни человека. Но длительное отсутствие возможности утолить природные желания подавляет нас.
Эффективность такого подхода подтверждает множество людей, которые уже получили свои результаты на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
