Страх перед новой работой: как поверить в себя
Как преодолеть страх перед новой работой? Ответ на этот вопрос и сложен, и прост. Для начала надо разобраться в главных причинах страха, которые кроются глубоко внутри. Действительно ли это страх работы или боязнь чего-то другого?
Просидев восемь лет в одной и той же конторе, я поняла, что пора что-то менять. Однако, как только дело дошло до поиска работы, меня охватила самая настоящая паника. Новая работа пугала до дрожи в коленях. Справлюсь ли? Как встретит коллектив? Сложатся ли отношения с начальством? Не потеряла ли я деловую сноровку и гибкость мышления за восемь лет на одном месте? А вдруг я не пройду испытательный срок? Страх новой работы просто парализовывал…
Во времена Советского Союза в большом почете были трудовые династии. Считалось весьма престижным работать всю жизнь на одном месте или в одном трудовом коллективе. А если и был страх, то не перед работой, а перед начальником или перед мнением коллектива. «Он прошел трудовой путь от ученика слесаря до начальника производства», «Тридцать лет назад она пришла на предприятие юной выпускницей», «Он один из тех специалистов, которых завод вырастил из собственных кадров, обучив их за счет предприятия», «Вся ее жизнь прошла на глазах коллектива», — подобные фразы когда-то часто встречались в трудовых биографиях.
С тех пор многое изменилось, в том числе и взгляды на послужной список хорошего специалиста. Сегодня сотрудник, который всю жизнь сидит на одном месте, едва ли может считаться перспективным. Все более популярным становится утверждение о том, что каждые пять лет надо менять работу, дабы не потерять профессионализм и иметь достаточно разнообразный опыт, повышающий твою ценность как специалиста. Резюме и записи в трудовых книжках становятся все объемней. А в итоге все больше людей испытывает страх перед работой.
Хочу сменить работу, но боюсь…
В моем случае было именно так. После нескольких лет, проведенных на одном месте, смена работы пугала, даже с учетом того, что перемены ожидались вроде бы к лучшему. В старом коллективе тебя все знают и не требуют «доставать звезд с неба». Да и работа привычна до автоматизма. А вдруг на новом месте придется столкнуться с тем, чего никогда раньше не делал? А вдруг у меня недостаточно знаний? Ведь можно запросто опозориться, сесть в лужу, попасть впросак. Страх новой работы способен отравить жизнь всерьез и надолго, превратив долгожданные перемены в затяжной, разрушительный стресс.
На одном из новых мест работы я, кстати, так и не прижилась. Каждое утро я просыпалась с мыслью, что боюсь идти на работу. Коллектив оставался чужим и агрессивным, со мной почти никто не разговаривал. Начальница давала непонятные задания, ничего не объясняя и не идя навстречу. Офис казался неуютным и враждебным, и каждый новый день только добавлял фрустраций. Единственным плюсом была зарплата, и я заставляла себя ходить на работу, надеясь, что все наладится. Это была настоящая каторга. Три-четыре сигареты, каждое утро выкуриваемые перед входом, доводили до тошноты, слегка притупляя липкий, противный страх. По вечерам на борьбу со стрессом выходил алкоголь… Даже много лет спустя этот негативный опыт вспоминается как кошмар наяву.
Как преодолеть страх перед новой работой? Ответ на этот вопрос и сложен, и прост. Для начала надо разобраться в главных причинах страха, которые кроются глубоко внутри. Действительно ли это страх работы или боязнь чего-то другого?
Боюсь идти работать
Моя подруга Оля несколько лет работала мастером маникюра в маленькой частной парикмахерской. А потом вдруг решила, что ей пора расти, и пошла на курсы массажистов, после которых ее обещали устроить в большой оздоровительный центр. Сначала Оля загорелась этой идеей и вроде была рада такому повороту судьбы, однако чем ближе подходил день получения диплома, тем грустнее становилась моя подруга. В конце концов она призналась, что боится идти работать: после маленького салона оздоровительный центр казался ей страшно пугающим. Она почти перестала есть, по ночам ей снились недовольные клиенты, которые скандалят и позорят ее перед новыми коллегами. Страх не справиться с работой, совершить ошибку, сделать что-то не так или показать себя в нелепом свете стал ее навязчивой идеей. Дошло до того, что при мысли о работе у нее подскакивало давление, потели ладони и не хватало воздуха.
Увы, Оля так и не справилась с этим страхом и до сих пор пилит чужие ногти в своем маленьком салоне, а диплом массажиста пылится среди старых открыток и документов. При этом она действительно хороший массажист, в чем давно убедились ее друзья и родные, испытавшие на себе мастерство ее рук.
Это мастерство могли бы оценить и другие люди, если бы ей не было так страшно стать частью нового коллектива.
Страх перед новым коллективом
С новыми людьми почти всегда трудно сходиться. И вдвойне трудно, если эти люди — твой новый рабочий коллектив. Что они говорят за твоей спиной? Что они думают о тебе? Подмечают каждую оплошность и каждую ошибку? Сплетничают и обсуждают твои неуклюжесть и промахи? Очень трудно стать своим в устоявшемся, сплоченном коллективе. А мысль о том, что тебе достаточно долго придется быть чужаком и белой вороной в новой «рабочей семье», способна отравить радость от самой замечательной, престижной и высокооплачиваемой работы.
Тут на первый план обычно выходят два момента. Во-первых, боязнь перемен, свойственная многим людям с анальным вектором. Новые люди им, как и вообще все новое, представляются угрозой, источником опасности, неизвестным и потому пугающим фактором, от которого не знаешь, чего ожидать. Во-вторых, зрительная неуверенность в себе и повышенная чувствительность к мнению окружающих, которая и раздувает страх перед новым коллективом.
Пару лет назад компании, в которой я работала, предстояло масштабное сокращение. Мой коллега Антон просто впал в панику от такой перспективы. Что говорить, если у него налицо был страх искать работу, не то что ее менять. Когда он отправлял резюме, у него дрожали руки, это было слышно по тому, как нервно он клацал мышкой. А когда ему звонили насчет собеседования, он просто менялся в лице… «Как я буду там работать? Я там никого не знаю! И это совсем другой конец Москвы!» — истерично жаловался он после очередного собеседования.
Другая коллега, Нина, после извещения о сокращении впала в депрессию и даже временами всхлипывала перед монитором своего компьютера. «Я так к вам ко всем привыкла… Как я буду работать с чужими людьми?» — приговаривала она сквозь слезы. При этом у нее усиливалось сердцебиение, потели ладони и начинались головные боли. Страх новой работы совершенно испортил ее последние дни в нашем дружном коллективе…
Страх перед начальником
Среди страхов перед работой особняком стоит страх перед начальником. Хотя бы потому, что нежданно-негаданно его можно заполучить, даже не меняя места работы.
Так случилось с моим братом, который уехал в другой город, соблазнившись на предложение производственной компании с мировым именем. Сначала ему было непросто на новом месте, пришлось преодолевать и страх перед новой работой, и отчужденность коллектива, привыкать к новым обязанностям… Через несколько месяцев он вполне освоился, прошел испытательный срок, сдружился с коллегами, стал ходить на работу с удовольствием. Тут-то и грянул гром: на предприятии сменился начальник. Вместо предыдущего босса, который, собственно, и пригласил к себе иногороднего работника, руководителем назначили агрессивного самодура. Этот начал свое «правление» с тотального подавления любой личной инициативы подчиненных, с грубости и личных оскорблений…
Увы, не все смогли преодолеть страх перед новым начальником, включая и моего брата. Ему пришлось уволиться и уехать из города, к которому он с таким трудом и упорством привыкал…
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он боится потерять работу или, уже потеряв ее, боится идти на новую работу. Это может быть связано с боязнью перемен, со страхом нового коллектива, страхом не справиться с работой, опозориться, оказаться не на высоте и т. д. Однако какие бы страхи ни сопровождали процесс выхода на работу, его не миновать. Жизнь диктует необходимость зарабатывать и содержать себя и свою семью… И чем меньше стрессов и страхов будут сопровождать перемены в нашей трудовой биографии, тем успешней и счастливей мы будем. Иногда для этого нужно совсем немного, например пройти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и избавиться от страха перед работой навсегда. Бесплатные онлайн-лекции уже скоро — присоединяйтесь, чтобы узнать больше! Регистрация здесь.
Корректор: Анна Катаргина, Гиляра Темирьянова
Здравствуйте, мне стыдно об этом говорить, но все таки я это сделаю.
Уже давно, прошло много времени, боюсь побороть этот долбанный мать его страх, который живет сейчас во мне, сегодня был на собеседовании на новую должность по работе, приняли, завтра сказали приходить, а я блин боюсь, чего спрашивается, не понятно.
Наверно не устроило помещение грязное, отсутствие раздевалки и стола для обеда,
еще может перемен, но почему то я уверенно сказал что приеду к вам завтра на работу, а по дороге домой, пошли сомнения, или скажем правильнее запреты и бетонные стены, что а почему у них не так, в чем подвох, почему фикс оклад 35 тысяч, и даже не дали анкету заполнить, как то странно, как будто мастер меня самого боялся, я увидел в его лице что -то странное и необъяснимое на мой взгляд.
Вообщем, не знаю что делать, меня всегда волновало помещение, чтобы там было чисто, просторно, раздевалка
и обеденный стол. Плюс хороший коллектив, это дело принципа.
Меня самого задрало это уже ....... Ничего не хочу бояться. Мне 35, а боюсь как малолетний пацан, аж противно писать об этом.
Увлекаюсь психологией, сам себя мотивирую, поддерживаю, что все будет офигенно, но не всегда это помогает я вам скажу, говорю себе что я справлюсь я сильный я все могу, но всегда только говорю словами, а как доходит до дела, сразу в кусты, кошмар прям, я иной раз думаю и размышляю, зачем то я все равно родился на этот свет, для какой то цели.
Я знаю что вы скажите, когда ты сделаешь первый шаг? а? ты чего охренел что ли и что то в этом роде, вы будете правы.
Что мне делать? Помогите.
Дмитрий, как я Вас понимаю... Сама периодически прохожу через это. После тренинга, я стала осознавать хотя бы свой страх и уже дорабатывать эту проблему с помощью статей, проживания старых ситуаций. Да ещё остались какие то волнительные моменты, не то что бы страх, но они стали преодолимы, на сегодняшний момент. Раньше я впадала в ступор.... сейчас медленно шагаю. Если были не тренинге н первом уровне, то читайте статьи и идете на тематические занятия. Ну а если не были на обучении, то идите на него, на первый уровень. Ибо можно сколько угодно медитировать, что страха нет, но если он есть, если где-то стоит якорь н плохой жизненный сценарий, то пок не проработаешь, не осознаешь, то страх будет жить в теле, такова уж данность. Спасибо за откровенность.
Какой именно тренинг по этой теме нужно смотреть, чтоб перестать бояться выход на новую работу?
Чтобы перестать бояться выходить на новую работу, нужно прослушать тренинг первого уровня по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, который помогает поменять мышление так, что страхи уходят вообще. Это подтверждают люди, прошедшие тренинг.
Подробно о тренинге написано здесь: https://www.yburlan.ru/nashi-treningi
Страх нового, перемен. Сердцебиения на фоне стресса. Нерешительность и пассивность. Как это знакомо, как долго это портило жизнь. Как хорошо, что этого больше нет.
Поменять уже насиженное место нам очень сложно.Даже если не совсем устраивает зарплата или коллектив, перейти на другую работу ,начать что то новое - всегда тяжело. Только ,когда начинаешь осознавать корень своих страхов и сомнений - напряжение снимается,решения принимаются легко. А новая работа дает больше перспектив для реализации себя.
Отличная статья. Лишать себя возможности новых достижений и свершений.Будущее неизбежно и мир изменяется очень быстро,стремительно. Все может измениться в один момент-у предприятий тоже есть свой срок и не все успевают перестроится,годами стоят на месте,а то и вовсе закрываются.Да,вероятно нужно этому учится-спокойно,уверенно,(если не радостно) переносить перемены.