Стресс: виды, симптомы, причины

Еще несколько лет назад мы могли бы сказать, что стресс ждет нас за углом. Сегодня он не ждет – он просто следует за нами по пятам. А может, это просто мы сами мчимся ему навстречу, не зная, как справиться с обязанностями, которые на нас наваливаются изо дня в день?

Жизнь ускорилась, это замечают все. Наши будни смешались с выходными: мы можем выбежать из-за праздничного стола, чтобы встретиться с важным партнером, среди ночи звонить по делам и рано утром получать sms-ки. У нас ворох дел, которые должны были быть готовы еще позавчера. Пробки на дорогах, толпы в метро. Тревожные новости каждый день и каждый час, из-за которых мы испытываем перманентный психологический стресс.

Многим из нас этот ритм жизни не подходит, не нравится, сбивает с толку. Но мы понимаем, что нужно стараться ему следовать, иначе выпадем «из обоймы» и окажемся не у дел.

В итоге стресс, стресс и еще раз стресс.

Борьба со стрессом малоэффективна. Затягивая нас в эту круговерть, жизнь дает нам массу возможностей, при этом истощает наши психические и физические ресурсы. Мы много где бываем, много что знаем, многое видим и параллельно изнемогаем от последствий хронического стресса: мигрени, астмы, артрита, язвы желудка, колитов, стенокардии, которые без устранения причин перерастают в еще более серьезные заболевания.

Причины стресса

Человеком, который ввел в обиход понятие «стресс», был канадский ученый Ганс Селье. Он же выделил виды стресса: «плохой» (провоцирующий перенапряжение) и стресс «хороший» (дающий силы, помогающий двигаться вперед). «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает более точное понимание этих понятий.

Стресс – это не эмоция, стресс – это реакция нашего организма на воздействие извне. И эта реакция может как мобилизовать силы организма, так и нанести ему вред. В первом случае мы испытываем скорее не стресс в классическом понимании, а некий созидательный толчок к активному действию. Во втором случае ощущаем неприятное давление, итогом которого становятся более сложные чувства и проявления.

Однако, чтобы понять причины стресса, стоит учитывать, что для разных людей они могут быть разными. Вызвать стресс может ситуация выбора, или необходимость взобраться на высоту чуть более двух метров, или, например, потеря денег и так далее. При этом одни люди с легкостью делают выбор, другие совершенно не боятся самой экстремальной высоты, а третьи без напряжения переживают потерю денег.

Как же в этом разобраться? Как понять, почему одни обстоятельства для кого-то становится фактором стресса, а для кого-то нет?

Управление стрессом начинается с определения его причин. А истинные причины надо искать в бессознательном. Владея знанием о восьми векторах, восьми наборах свойств психического, каждый может понять, какие жизненные ситуации будут вызывать в нем стресс.

Как это?

У представителя каждого вектора есть свои способности адаптироваться в тех или иных условиях. А именно у человека с кожным вектором высокие адаптивные способности к быстро меняющимся ситуациям, к условиям жизни. Такой легко поменяет профессию, город, страну, не испытывая при этом вселенского стресса. А вот у человека с анальным вектром, наоборот, слабые способности подстраиваться под изменчивый мир, зато есть неумолимая тяга к стабильности, постоянству и усидчивости. Новизна и потребность что-то изменить в жизни человека с анальным вектором повергнет в шок и вызовет стресс.

Как бороться со стрессом?

Успокоительные средства при стрессе – самое распространенное назначение врачей. На какое-то время они помогают, но мы снова попадаем в ту же ситуацию – и стресс возвращается.

Почему? Потому что не учитываем, что причина нашего стресса – это несоответствие давления ландшафта на наши врожденные свойства. И, казалось бы, единственный способ его избежать – это не «лезть на рожон». А вот и пример: человеку с анальным вектором не следует пытаться жить по образу и подобию человека с кожным, а последнему – не мерить на себя жизнь первого.

И все-таки здесь не все так просто. Ведь нет восьми четких поведенческих программ в соответствии с восемью векторами, справедливых для всех людей. Свойства конкретного вектора у разных людей могут быть развиты абсолютно по-разному. И если, например, анальный вектор у человека развит хорошо, он без труда сосредоточится на ответственном деле, будет наслаждаться процессом и выдаст качественный результат. А вот тот, у кого вектор менее развит, будет оттягивать выполнение задачи и конечный результат из-за навалившихся сомнений или бесконечного желания переделать его с целью добиться максимально качественного решения. И в итоге не справится с задачей и начнет стрессовать.

Может быть и по-другому. Если человек не может вовремя «переключаться» на использование свойств другого вектора, которые как нельзя лучше помогут справиться с ситуацией, тогда тоже он получит стресс. Симптомы его будут зависеть от того, какой именно вектор не справился с давлением окружающей среды, ландшафтом. И речь здесь идет о «полиморфах» (а их среди нас с вами, пользователей Интернета, большинство), то есть людях с наборами из нескольких векторов.

Что делать? Как снять стресс, чтобы не отравить себе существование и не заработать серьезные болезни?

Доскональное понимание себя и свойств своих векторов, которого можно достичь после прохождения тренинга, – вот лучшая профилактика стресса. Это знание позволит наполнять свои векторальные потребности. Если же этого не делать, настигнет не только стресс, но и более серьезные внутренние проблемы.

Так ли ужасен стресс?

Но вот мы мечтаем найти волшебную таблетку, ищем любые методы снятия стресса и надеемся, что однажды проснемся в мире без стресса. Однако как тогда будет выглядеть наша жизнь? Как жить, если не будет задачи преодолевать трудности, постигать новое, не будет причин развивать способности и ум?

Представьте, что будет, если ваш шеф даст вам новое сложное задание, и без фактора стресса вы просто с ним не справитесь – не захотите справляться, не будете напрягаться, стараться и развиваться. Что будет, если, путешествуя на авто, вы попадете в экстремальную ситуацию, в которой надо молниеносно принять единственно верное решение, но вам будет все равно? Что будет, если вы почувствуете недомогание, и вместо того чтобы пойти к врачу и начать лечиться, вы будете лежать дома, не испытывая стресса?

Наша жизнь без стресса, как жизнь без питья, дыхания и сна, невозможна. Вот только снизить негативный эффект стресса может тот, кто поймет свои факторы риска и станет реагировать не бездумно, а осознанно.

Записывайтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и выходите из состояния инертного реагирования.

Корректор: Анна Катаргина