Как перестать жить прошлым
Если ты застрял в прошлом, то многочисленные цепкие лапки воспоминаний крепко держат тебя. Не пускают в будущее, не дают жить. Сделать первый шаг из этого плена — найти причины своего положения, — об этом статья...
Семи советов, как перестать жить прошлым, в этой статье не будет.
«Прекратите думать о прошлом, осознайте проблему и поймите, что оно прошло. Ничего нельзя изменить, живите в настоящем» — это похоже на рекомендацию помазать перелом зеленкой. Все равно что сказать легкоатлету-чемпиону: «Прекрати бегать, испеки торт и садись писать реферат по биологии».
Если ты застрял в прошлом, то многочисленные цепкие лапки воспоминаний крепко держат тебя. Не пускают в будущее, не дают жить.
Сделать первый шаг из этого плена — найти причины своего положения, — об этом статья.
Люди Х
Зацикленность на прошлом характерна не для всех людей, а только для тех, кто при рождении был наделен особыми свойствами психики — направленностью на прошлое вкупе с феноменальной памятью. Эти свойства были им даны для того, чтобы сохранять и передавать дальше опыт предыдущих поколений.
Индивидуальные таланты при рождении получает каждый человек, они нужны для того, чтобы люди во взрослой жизни могли реализовать их в социуме. Кто-то пишет картины, кто-то проектирует здания, а кто-то воплощает свойства души и тела в создании искусственного интеллекта.
В ловушку прошлого попадают только люди, чьи таланты направлены на преемственность поколений. Именно под эту задачу заточен их внутренний мир. Если бы не они, человечество было бы обречено всякий раз изобретать колесо заново. Благодаря же этой части людей знания и опыт накапливаются, анализируются, обрабатываются и подаются новому поколению на блюдечке с голубой каемочкой.
Именно поэтому прошлое имеет для них большое значение, это их ценность. Особенность восприятия мира — «раньше было лучше». Вода была мокрее, а трава зеленее.
Для накопления знаний им дана отличная память — иначе запоминать большие пласты информации не получится. В детстве они часто идеальные ученики: усидчивы, восприимчивы к информации и очень старательны — стремятся выполнить любое дело на отлично. Перфекционисты вырастают именно из таких людей. Работу делают медленно, но на совесть, качественно. Могут досадовать, когда видят, что кто-то делает работу впопыхах, кое-как: «Ну кто так делает!»
Внимательны к деталям, это хорошо прослеживается в речи — она изобилует многочисленными подробностями.
Заботливые мужья и жены, хорошие родители — тоже о них. Семейные ценности находятся среди жизненных приоритетов. Чтут традиции, ведь это тоже своего рода преемственность.
Короли работы с информацией — в ее обработке, анализе и систематизации им нет равных.
Все эти особенности психики помогают им отлично выполнять свою задачу — собирать и накапливать навыки, знания, информацию. И они же могут играть с ними злые шутки, если используются не по назначению.
В идеале из людей с системным способом мышления получаются отличные профессионалы и эксперты, аналитики и историки, археологи и преподаватели. Словом, им принадлежат все сферы, где можно профессионально применить свои таланты: это прием и передача информации во времени.
Змея кусает свой хвост
Но не у всех получается реализовать во благо общества врожденные свойства души и тела. Они не всегда очевидны для нас. Табличку с перечнем талантов, к сожалению, в роддоме не выдают. Поэтому часто мы следуем за чужими желаниями — несбывшимися мечтами родителей, например, или за псевдоуспехом, навязанным рекламой. При этом истинные, природные таланты остаются не у дел. Но они есть и должны работать.
Если у человека нет социальной или профессиональной реализации, он начинает анализировать сам себя. Точнее, свое прошлое. События помнит хорошо, в деталях, опыт в наличии, взгляд направлен в милое сердцу прошлое. И пошло-поехало. Бесконечное самокопание, самобичевание, пережевывание одних и тех же ситуаций месяцами и годами.
Как можно так поступать? За что? Что я сделал плохого? Я все, а мне ничего. Это несправедливо!
Застревание в прошлом происходит по причине, когда свойства психики направлены на себя самого.
Змея кусает свой хвост.
Открываем ящик с инструментами
Психика людей, для кого прошлое ценнее настоящего, стабильна, неповоротлива и напоминает квадрат. Это чтобы мысли не скакали туда-сюда, а ровненько и кропотливо обрабатывали информацию.
В психическом арсенале прирожденных аналитиков лежат способности к обобщению и накоплению опыта, стремление к совершенству, талант находить и исправлять ошибки. А еще обостренное чувство справедливости.
Не подходи ко мне, я обиделась
Справедливость у них принимает особую форму — все и всегда должно быть поровну. Раздайте всем одинаково, всем сестрам по серьгам. Если я что-то отдаю, хочу получить назад столько же. И если человеку кажется, что он отдает больше, чем получает, или происходит неравномерное распределение чего-либо, его уравновешенная психика перекашивается. Возникает дискомфорт по имени «НЕ-ДО-ДАЛИ!». При этом речь не только о материальном — сюда могут входить любые категории: внимание, уважение, понимание, похвала.
Сделал на совесть работу и не дождался признания от начальника — обида.
Забочусь день и ночь о семье, а в ответ ни слова благодарности — обида.
Принимаю родственников мужа каждый год на неделю, а они переночевать не пустили — обида.
Со временем обиды накапливаются, набухают, как комок скользких бурых водорослей, тянут на дно. Вязнешь, барахтаешься в этой липкой трясине. И жизнь уже никакого удовольствия не приносит. Нет ее, нормальной жизни. Есть я и моя персональная трясина, опутанная плохим опытом, обидами и ошибками прошлого, которые исправить уже нельзя. И впереди она же, моя бескрайняя личная топь.
Виновата ли я?
У обиды есть зазеркалье. Там живет чувство вины.
Ничего плохого в чувстве вины нет. Вина может подталкивать на нужные поступки, если она адекватна. Причинил вред другому — повинился, исправил то, что нарушил.
А если вину осознал слишком поздно и тех людей, в отношении которых был причинен вред, уже не существует? Или человек испытывает вину за все на свете, включая Всемирный потоп?
Бывает, человека одолевает ложное чувство вины. Когда исправить ничего нельзя или исправлять нечего. Ровная психика начинает перекашиваться в обратную сторону — долг есть, отплатить невозможно. И в липкой паутине прошлого плетутся новые нити.
И опыт, сын ошибок трудных
Еще один крючок, способный прочно удерживать в прошлом, — фиксированный первый плохой опыт. К нему присоединяется инструмент психики, данный на благо, но работающий при неправильном применении во вред, — способность обобщать.
Она дана для систематизации знаний и навыков. При отсутствии реализации в социуме человек начинает обобщать свой собственный негативный опыт. Плюс фиксируется на нем. Например, первая чистая любовь закончилась печально, девушка предпочла другого. Происходит обобщение: меня предала одна, значит, все женщины мира — лгуньи. И все, теперь никаких отношений создать не может, боится, не доверяет. Он ведь теперь точно знает, что все женщины планеты Земля одинаково плохи.
А все из-за нужной и полезной функции мышления, которая была дана совсем для другого. Точнее, для других. Для того, чтобы приносить пользу другим людям через реализацию и быть счастливым самому. Человек доволен жизнью только тогда, когда он в полной мере реализует свои природные способности на благо обществу.
Тайна синей комнаты
Есть красноречивый эксперимент, который показывает, как фокус внимания влияет на восприятие мира.
Человека просят зайти в комнату и запомнить по максимуму все предметы синего цвета. Через несколько минут он выходит и его просят перечислить все вещи коричневого цвета. Человек теряется — он не может вспомнить ни одной. А в действительности вещей коричневого цвета в помещении едва ли не больше, чем синего.
Так и в жизни. Застрявшие в прошлом склонны помнить только негативное, а позитивные моменты тонут среди неприятных воспоминаний. Фокус не там, где нужно.
Раз ошибка, два ошибка…
Перфекционизм. Хорошо это или плохо?
Доведение до совершенства любого начинания — это показатель профессионализма. Бездействие из-за боязни ошибиться, сделать недостаточно идеально — путь в никуда.
Когда-то, возможно в детстве, вы совершили ошибку. Вас за нее отругали, наказали, высмеяли. Вы это запомнили и получили еще одну нитку в паутине. Ошибки прошлого, особенно эмоционально окрашенные, фиксируются и без конца прокручиваются в голове. Возникает боязнь опозориться в настоящем. Вы уходите в мнимую безопасность — бездействие.
«Вдруг снова не получится? Как я буду в глаза людям смотреть? Стыд, позор. Лучше и не начинать».
Вместо того чтобы жить полной жизнью, реализуя свои врожденные таланты, человек постоянно прокручивает в голове одни и те же неприятные мысли и картинки, с деталями и подробностями. Изнурительная мыслемешалка запущена. Тут не до жизни, в голове другое, человек сам себя анализирует, систематизирует, обобщает.
Чистка авгиевых конюшен. С гарантией
Как отпустить прошлое и начать жить настоящим?
Разобраться со своей психикой от А до Я поможет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Разложить все по полочкам. Убрать ложное чувство вины. Выкинуть ненужный хлам: обиды и деструктивные установки. Извлечь тяжелые якоря детских травм, вычистить до блеска и тоже отправить в утиль.
Определить и начать использовать наши врожденные таланты по прямому назначению — для реализации в обществе.
В процессе тренинга человек осознает свою природу и разбирает на атомы свои психические состояния. И тогда негативные и тормозящие нашу жизнь проявления психики начинают отступать, постепенно ослабевают, а затем и вовсе растворяются. Тяжелый сундук с навязчивыми воспоминаниями захлопывается навсегда.
Прошлое перечеркивать не нужно, пусть оно живет в воспоминаниях и выходит на сцену по подходящим поводам: во время семейных праздников и памятных событий или в романтический вечер. Но вы уже никогда не позволите ему управлять вашей жизнью в негативном ключе.
Приятно жить, когда нет болезненных воспоминаний, когда память и ценности прошлого используются для созидания, а не для разрушения.
