Апатия. Как преодолеть упадок сил?

У каждого находится свой стоп-кран, замедляющий поезд жизни. Желание было? Да. Усилия затрачены? Еще какие! Результат? Нулевой. Если ожидаемое удовольствие не превышает затраченной на действия энергии, то мы себя никакими уговорами не заставим встать и что-то сделать...

2 3008 7 Марта 2018 в 02:26

Автор публикации: Ольга Крутчинская

Апатия, уныние, бессилие, усталость и равнодушие. Радости от жизни почти никакой. И что-то менять — нет ни сил, ни желания. Все понимаю: «надо собраться», «надо проявить ответственность», «надо замотивировать себя». Но ничего не могу поделать. Все же где-то глубоко внутри тлеет желание жить. Вот и живем. Но жить унылую жизнь — скучно и неправильно. Не для того человеку вообще дано желание жить.

Как избавиться от апатии? Как встряхнуться, если уже в 20, 30, 40 лет чувствуешь себя стариком, без желаний к чему-либо? Где найти энергию и желание жить?

Куда уходят наши желания?

Каждый человек задуман природой как принцип наслаждения. Захотел — выполнил действие — получил результат — радуешься.

Захотел дружную семью? Приложил усилия, отдал от себя любовь и заботу — и счастлив. Захотел построить карьеру? Выбрал специальность и компанию, в которой можешь добиться успеха, работал, проявлял инициативу, не боялся ответственности. И вот ты уже руководитель подразделения. И уже не помнишь о том, сколько усилий было приложено, сколько трудностей пришлось преодолеть на пути к мечте. Потому что наслаждение от реализации желания во много раз превышает энергию, затраченную на преодоление лени, выполнение действий. И кажется, что от самой работы получаешь энергии и вдохновения больше, чем от сна или отпуска.

А если не получилось? Учился лучше всех, а медаль отдали дочке чиновника из администрации. Хотелось крепких, искренних отношений и любви, а не вышло: жена оказалась гулящей, и вместо радости семейной жизни вкусил горечь обиды и предательства. Работал над проектом, ночи не спал, а его отдали другому. И ладно, если бы по конкурсу проиграл, а отдали по блату, тому, кто этот проект «завалит». Бывает, что и сам не тянешь. Вкладываешься, вкладываешься, а тебе говорят: не то! — как бы ни старался.

Желание было? Да. Усилия затрачены? Еще какие! Результат? Нулевой.

Человек сделал раз, сделал два, а потом махнул рукой и перестал делать. А зачем, если все равно ничего не получится?! Когда нет удовольствия, то и делать не хочется. И никакими мотиваторами не заставишь себя даже пошевелить пальцем. Это бессознательный механизм: если ожидаемое удовольствие не превышает затраченной на действия энергии, то мы себя никакими уговорами не заставим встать и что-то сделать.

Есть и другой вариант — когда мы не реализуем наши природные желания. Хотелось общаться, работать и строить карьеру, а пришлось уйти в декрет, вся жизнь сузилась до кухни, спальни и детской поликлиники. Хотел быть математиком, но профессия казалось неденежной, а надо было кормить семью, поэтому пошел работать строителем. Желание не было реализовано и само исчерпало себя.

Когда мы не реализуем принцип наслаждения, он уменьшается. Жизненная сила начинает сокращать себя, чтобы сбалансировать меру наших страданий. Чтобы не было так больно от того, что желание есть, но не реализуется. В определенном смысле это милосердие природы: человек, внутри которого кипят нереализованные желания, может быть агрессивным, его фрустрация может выливаться в виде раздражения, агрессии, насилия. А так он просто становится вялым, недеятельным, ленивым. И постепенно угасает.

К сожалению, сегодня все чаще мы наблюдаем и в зеркале, и вокруг «человека унылого», «человека апатичного». Почему? Одних подкосили детские психологические травмы, которые мешают состояться в отношениях и в социуме. Других — отсутствие навыка преодолевать лень. Третьих — социальные психопатологии: сложно не стать безразличным, когда каждый день натыкаешься на обман, беззаконие, коррупцию и кажется, что от тебя и твоих действий ничего не зависит, ничего не изменится.

Современные звуковики массово страдают от того, что не могут реализовать желания к познанию смысла жизни, человеческой психики. Ведь промежуточные сублиматы в виде литературы и философии, языков и науки, музыки и поэзии уже исчерпали себя, а медитации и отшельничество еще больше отдаляют его от познания себя, потому что сосредотачивают на себе, в то время как познать себя можно только на отличиях от другого человека, а смысл жизни можно найти только в связи между людьми. Обладателям анального вектора состояться в социуме и семье часто мешает плохой опыт и обиды, зрительникам — страхи и фобии. У каждого находится свой стоп-кран, замедляющий поезд жизни.

Как преодолеть апатию?

Решить проблему можно только принципом наслаждения, переформатировать жесткий диск своей жизни и запустить программу заново: на вкус, на радость, на активную деятельность. Не просто совершать какие-то действия телом и умом, но и получать результат от этих действий, радость и наслаждение. Не просто пить кофе утром, потому что «так надо», а чувствовать его запах, вкус и наслаждаться им. Не просто терпеть работу, но жить ею. Не страдать в отношениях, но гореть и вдохновляться ими.

Тогда желания и жизненные силы вернутся. Когда мы бессознательно просчитываем, что наши достижения скоррелированы с затраченной энергией, то мы можем выполнять любые действия. Тогда находится энергия на физические усилия. Тогда мы можем даже преодолеть бич современности — умственную лень: не просто копировать действия другого по наглядно-действенному принципу, но думать самостоятельно, создавать более сложные мыслеформы, как сделать жизнь более насыщенной и интересной.

Как это сделать? Как почувствовать вкус жизни? Как проработать травмы и якоря, мешающие реализовать истинные желания? Как избавиться от обид и неудачных жизненных сценариев? Как обрести свободу и радость общения с людьми? Как найти свое дело и место в жизни? Как сделать так, чтобы стресс не ломал нас, но делал сильнее? Ведь жизнь многогранна, и даже один потускневший или треснувший фрагмент портит всю картину.

Системное мышление, которое мы получаем на тренинге «Системно-векторная психология», дает нам возможность не только проработать психологические травмы и последствия стресса, справиться с прокрастинацией и депрессией, приобрести стрессоустойчивость и осознать свои внутренние желания, оно дает нам иное понимание мира и людей, более глубокое, более точное. Это позволяет нам лучше вписаться в социум и наладить отношения с людьми, понимать те процессы, которые происходят в стране и мире. Это дает возможность нам состояться и проживать полноценную, активную жизнь, справляться с любыми сложностями и препятствиями, быть энергичными и радостными в любое время года и в любом возрасте.

Вот как об этом говорят слушатели тренинга:

Вы тоже сможете побороть апатию. Сделайте первый шаг.