Как не чувствовать себя загнанной лошадью, сохранять активность и бодрость духа Часть 1
Можно чувствовать себя жертвой обстоятельств или обвинять окружающих, но чаще всего причина перегрузок прячется в нас самих. Единого рецепта на все случаи жизни, конечно, не существует. Давайте разберем, каким образом мы склонны доводить себя до состояния загнанной лошади, и наметим варианты решения проблемы...
Каждый день — нескончаемый круговорот дел. Кажется, вот-вот сделаю это — и можно будет расслабиться, отдохнуть. Но стоит закончить одно дело, как тут же наваливается еще три. Чувствуешь себя как выжатый лимон. И думаешь: «Зачем все это? Разве можно все эти дела переделать? Это когда-нибудь закончится?!»
И вроде понимаешь, что надо что-то менять в жизни. Но что, если все кажется важным и нужным и невозможно ни от чего отказаться? И не работает расхожее «расслабься, полюби себя». Развлечения, массажи, теплая ванна с пеной не спасают от перегрузок, только увеличивают количество дел, ведь пока ты расслабляешься, дела накапливаются. К тому же нередко добавляется чувство вины.
Семья, работа — все это нужно, ради этого и живешь. Как справиться с нагрузкой, чтобы все успевать и не чувствовать себя загнанной лошадью, при этом еще получать удовольствие от активной жизни?
Можно чувствовать себя жертвой обстоятельств или обвинять окружающих, но чаще всего причина перегрузок прячется в нас самих. Единого рецепта на все случаи жизни, конечно, не существует. Давайте разберем, каким образом мы склонны доводить себя до состояния загнанной лошади, и наметим варианты решения проблемы. Для этого используем знания, которые дает тренинг Юрия Бурлана Системно-векторная психология.
Попробуйте узнать себя или своих знакомых в одном из описаний.
Безотказный: «Все ради людей»
Окружающие могут пользоваться безотказностью человека, неумением сказать твердое «Нет!» и заваливают его просьбами и поручениями. Он не способен отказать, даже когда сильно не хочет что-то делать. Этим пользуются и друзья, и коллеги, и родственники. Иногда они даже могут и не подозревать об истинных желаниях такого человека, расценивая его согласие как искреннее желание помочь. Это огромная проблема для людей с анально-зрительным сочетанием векторов.
Иногда это даже комплекс — хорошего мальчика или девочки, который описывается на тренинге Системно-векторная психология. С детства послушный анально-зрительный ребенок любит, когда его хвалят, и некоторые мамы активно пользуются этим: «Сделаешь для меня это — похвалю, любить буду». Став взрослым, он будет из сил выбиваться, чтобы заслужить похвалу и благодарность, реализуя желания других людей, как герой фильма «Осенний марафон» . А те будут манипулировать этим человеком, пользуясь его добротой и мягкостью.
Решение: осознание своих свойств, своего сценария и его причин помогает научиться говорить «Нет!». А еще — понимание, что, потакая эгоизму других людей, мы создаем им плохую судьбу. Так гиперзаботливые анально-зрительные мамочки до старости тянут своих деток на себе, и те остаются инфантильными, не способными к счастливой жизни.
Или когда безотказный сотрудник вдруг обнаруживает, что уже давно выполняет не только свои обязанности, но и обязанности своих коллег. Тем самым он взращивает чужую лень и безответственность, а значит, не дает человеку развиваться, реализовывать свои способности и быть по-настоящему счастливым.
Неорганизованный: «Аврал, опять аврал…»
Наши люди любят авральную форму работы. Это считается особым героизмом, проявлением силы духа — работать из последних сил, без сна, стимулируя себя литрами кофе.
Мы часто следуем шаблонам поведения, нам не свойственным, стараемся жить, как все. Особенно ярко это проявляется в условиях русского коллективистского и общинного уретрально-мышечного менталитета.
Обладатель развитого кожного вектора планирует свою работу ритмично, равномерно, чтобы уложиться точно в срок, без героических усилий. Ему претит такое отношение к работе и к своему здоровью. Ему больше по душе экономное и разумное использование энергии и времени. Но уклониться от всеобщего аврала бывает невозможно, потому что он такой же обладатель коллективистского менталитета и ему бывает стыдно откалываться от коллектива, чувствовать себя «слабаком» и «предателем».
Но если свойства кожного вектора недостаточно развиты, то есть человек не может организовать себя, правильно расставить приоритеты, он сам будет склонен к рваному ритму работы, предпочитая все делать в последний момент. Тогда аврал на работе и в жизни будет естественным состоянием и для него.
Решение: осознать ментальные особенности окружающих людей, свои свойства и степень их развития. Знание того, на что ты способен, открывает новые возможности. Осознание того, что аврал — не самое позитивное проявление уретральных свойств, помогает правильно выстроить свою работу, не зависеть от настроений окружающих. Планировать свою работу, расставлять приоритеты, учиться навыкам самоорганизации полезно не только людям с кожным вектором.
Перфекционист и гиперответственный: «Все должно быть идеально или никак»
Это свойства человека с анальным вектором, который ориентирован на качественное, точное выполнение работы, детальную проработку любого вопроса и устранение ошибок. Он хочет быть самым лучшим во всем и делать все хорошо.
Чрезмерный перфекционизм будет проявляться в том, что он может делать множество ненужных исправлений, бесконечно доводить до желаемого совершенства там, где этого совсем не требуется. Когда уже можно было бы давно остановиться, он остановиться не может. В условиях жестких сроков такой перфекционизм может стать причиной сверхстресса.
Ответственность — очень хорошее качество, но с приставкой гипер- она становится невыносимой для ее обладателя. В этом случае в основе гиперответственности лежат страхи: быть недостаточно хорошим, совершенным, родной страх анального вектора — опозориться.
При наличии зрительного вектора это будет еще и некая тревожность, когда кажется, что если не сделаешь идеально, то произойдет что-то непоправимое. Зрительный вектор с его неуемной фантазией рисует страшные картины последствий невыполненной работы, несдержанных обещаний: посадят!.. побьют!.. или вовсе лишат жизни…
Решение: тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает увидеть как здоровые проявления своих свойств, так и перекосы в их реализации и направить их в нужное русло. Осознание причин страха помогает избавиться от многочисленных фобий.
Знание законов человеческой психики помогает правильно выстраивать приоритеты. И тогда гораздо проще отказываться от того, что менее важно. Например, женщине с анальным вектором нет надобности каждый день наводить порядок в доме, чтобы все сверкало и не было ни одной пылинки. Лучше больше времени уделить общению с мужем и воспитанию детей. Это более высокий уровень реализации ее свойств, который даст более глубокое удовлетворение.
Сам себя подгоняю, ничего не успеваю
Такая ситуация может наблюдаться у обладателя анально-кожного сочетания векторов. Анальный вектор задает нам желание делать все не спеша, последовательно и качественно, что может входить в противоречие с желанием кожного вектора делать все быстро с ориентацией на результат.
Особенно когда человек находится в стрессе, его мельтешение в кожном векторе и неспособность к концентрации на одной задаче усиливаются многократно. Он хватается за несколько дел одновременно, ни одно не может довести до конца, нервничает, бросает, начинает следующее. Анальный вектор в такой ситуации реагирует ступором. И наступает разочарование, неверие в свои силы, полная неспособность делать что-либо вообще.
Решение: наличие этих двух векторов с совершенно противоположными свойствами не делает жизнь человека легкой, но может сделать ее многогранной. Осознание противоположных свойств анального и кожного векторов помогает определить причину стресса и грамотно устранить ее. Например, правильно организовать смену периодов активности. В анальном векторе стресс может возникать от работы в условиях постоянных жестких сроков, резкой смены заданий, просто от беспорядка на рабочем месте. В кожном — от угрозы материальной потери, от монотонной работы или даже от долгого периода неподвижности. Когда понимаешь причину проблемы, ее легче решить.
Все могу, но ничего не хочу
А если внешне все хорошо, а внутри гложет смутная неудовлетворенность? Со стороны человек выглядит успешным. У него все есть — работа, достаток, любимая семья, признание. Каждый день наполнен делами и встречами. А радости нет. Более того, все кажется никому не нужной суетой, все чаще раздражают люди. К вечеру накапливается такая усталость, будто весь день вагоны разгружал. А утром не проснуться, не заставить себя встать, шагнуть в эту бессмысленную жизнь.
Так может проявляться звуковой вектор, чьи самые сильные и часто неосознаваемые желания остаются нереализованными. Звуковой вектор наполняется познанием, раскрытием смысла существования. Кто Я? Зачем Я? В чем смысл жизни? Зачем все существует? Если ответов на эти вопросы нет, если в жизни не применяется огромный абстрактный интеллект звуковика, который дан ему для того, чтобы отвечать на такие вопросы, возникает упадок сил, усталость от жизни.
Нереализованный звуковой вектор, будучи доминантным, рано или поздно становится причиной ухудшения во всех сферах жизни. Появляется ощущение бессмысленности, которое мешает вкладываться в работу, семью, не дает радоваться плодам своего труда и мгновениям отдыха. Пока звуковой вектор не наполнен, удовлетворения от жизни нет и не будет. Как следствие, пропадает желание делать что-либо, не хочется ничего, возникают проблемы со сном, часто головные боли и другие психосоматические нарушения. Возникает ощущение, что тебя загнали в тупик.
Решение: понять, какие желания пробуждает в нас звуковой вектор, и начать наполнять их, выделять на это время ежедневно. Это желания думать, познавать, описывать познанное словами. Создавать идеи. Совершать интеллектуальную работу на благо общества. И самое важное — познавать себя и других людей, раскрывать, как устроена психика. Как показывает опыт прошедших тренинг Системно-векторная психология, это становится самым действенным средством от скрытой депрессии и усталости. Вот как об этом говорят слушатели тренинга:
Корректор: Наталья Коновалова
то, что нужно
Как по нотам...причина-следствие. Спасибо огромное за статью.
Ой, как же в нехватку! Супер-статья! Жду продолжения!