Как справиться с проблемой расстройства сна?
Отсутствие сна негативно сказывается на жизни человека. Очевидно, что без знания причин, запускающих реакции организма, приводящие к появлению симптомов поверхностного сна у взрослых людей или полному его отсутствию, найти путь устранения причин бессонницы практически невозможно. В жизни каждого без исключения может возникнуть проблема расстройства сна. Но каковы причины для каждого отдельного случая?
Я катастрофически устал. Я уже не помню то время, когда мне удавалось хорошо выспаться, — год, а может, два тому назад?.. Сейчас наслаждение от нормального сна полностью стерлось из ощущений моего организма. Ее величество Бессонница властвует и торжествует. Ночные созерцания потолка стали неотъемлемой частью моей жизни.
Перед самым рассветом случается ухватиться за некое подобие сна, который не приносит долгожданного отдыха. Через час-два из состояния полудремоты меня вновь выбрасывает в предрассветный сумрак комнаты с шорохами за стеной, гулом за окном, тиканьем часов, капаньем воды и набатом в висках: «Спать! Спать! Спать!».
Проблемы нарушения сна
Отсутствие сна негативно сказывается на жизни человека. Частые мигрени, тяжесть в голове, неприятное давление в ушах, невозможность сконцентрировать внимание на элементарных бытовых вещах, рассеянность и невнимательность, снижение качества выполняемой работы. Человеку плохо, он чувствует себя разбитым и измученным.
Инсомния (она же бессонница) — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени.
Физиологи, изучающие проблему нарушения сна, его причины и последствия, предполагают, что факторов, вызывающих расстройство сна, существует достаточно много. Тревожный сон у взрослого человека может быть следствием переживания стрессовых ситуаций. Также причиной нарушения нормы глубокого сна могут быть некомфортные условия засыпания, смена часовых поясов при авиаперелетах, прием лекарственных средств, эндокринные и неврологические расстройства и т.д. Часто нарушение режима сна является признаком депрессивных состояний человека.
Общими признаками, указывающими на нарушение сна как заболевания с медицинской точки зрения, являются:
-
невозможность быстро и глубоко уснуть либо полное отсутствие сна;
-
прерывающийся, поверхностный, тревожный сон;
-
повторяющийся характер нарушения ритма сна (человек испытывает проблему со сном не менее 3 раз в неделю на протяжении месяца).
Объемный комплекс медицинского обследования по выявлению причин расстройства сна зачастую не позволяет обнаружить каких-либо отклонений. Но вопрос о том, почему у взрослого здорового человека наблюдается плохой сон ночью и что с этим делать, остается без ответа.
«Здоровому больному» назначается лечение — как правило, это снотворные препараты, которые способны отключить пациента на время действия препарата, но проблему это не решает.
Очевидно, что без знания причин, запускающих реакции организма, приводящие к появлению симптомов поверхностного сна у взрослых людей или полному его отсутствию, найти путь устранения причин бессонницы практически невозможно.
В жизни каждого без исключения может возникнуть проблема расстройства сна. Но каковы причины для каждого отдельного случая? Точная диагностика психологических проблем, ведущих к нарушениям сна, есть в системно-векторной психологии.
Кто ты, моя бессонница?
Ответ на вопрос о том, почему случается бессонница и как нормализовать сон взрослого человека, полностью раскрывается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Характер симптомов расстройства сна может проявляться по-разному в зависимости от психических особенностей человека.
Согласно системным знаниям, каждый человек с момента своего рождения наделен особыми психическими качествами, заданными ему для реализации себя в жизни среди других людей. В зависимости от степени реализации уникальных врожденных качеств человек способен пребывать в состоянии комфорта и радости или испытывать страдания, которые могут проявляться на физиологическом уровне в виде различных отклонений. В том числе и в виде расстройства сна.
К примеру, человек со зрительным вектором может испытывать страх темноты. Часто обладатели зрительного вектора не могут уснуть без ночника. А возможная перспектива ночного похода в туалет превращается в фильм ужасов наяву с участием вурдалаков, мертвецов и прочей нечисти.
Сон человека со зрительным вектором может носить тревожный характер с ночными кошмарами и частыми пробуждениями от ощущения надвигающейся неминуемой смерти. Зрительные люди эмоциональны и очень впечатлительны. Диапазон амплитуды эмоций может колебаться от состояния «страх» до состояния «любовь». Для них характерна быстрая смена настроения от грусти к радости. Отсутствие реализации природных свойств зрительного вектора в проявлении эмпатии, сострадания и сопереживания к другим людям повергает человека со зрительным вектором в состояние страха.
Одной из причин расстройства сна у человека со зрительным вектором также может быть утрата чувственной, эмоциональной близости с любимым человеком, в которой по своей природе нуждается зрительный человек. Разрыв эмоциональной связи с близким человеком повергает обладателя зрительного вектора в состояние тяжелой тоски, лишая возможности получить долгожданное облегчение во сне.
Человек с анальным вектором может испытывать трудности в процессе засыпания, которые могут проявляться на уровне физиологии тяжестью в сердце, характерным комом в горле. Человек с анальным вектором будет долго ворочаться с боку на бок, с возмущением переваривая обидные моменты, которые ему пришлось пережить сегодня, вчера, месяц тому назад.
Психика человека с анальным вектором стремится к состоянию «ровно». Чтобы было всем поровну и по справедливости. В случае перекоса в сторону несправедливого отношения к себе — в профессиональной сфере, в семейных отношениях — возникает чувство глубокой обиды, которое тяжелым грузом накапливается в памяти и не отпускает даже в минуты отдыха.
Но признаки длительной бессонницы характерны только для людей со звуковым вектором.
Человек со звуковым вектором обладает огромным объемом желания. И весь этот объем направлен на поиск ответов на нематериальные вопросы. «Кто я?», «Зачем я живу на этой земле?», «В чем смысл всей этой непонятной жизни?». Эти вопросы первостепенны для человека со звуковым вектором. Желание найти ответы о смысле бытия настолько велико, что напряжение от поиска не отпускает ни на минуту.
Ночь для обладателя звукового вектора — особое знаковое время суток. Ночью тихо и хорошо. Никто не отвлекает бестолковыми разговорами о деньгах, еде, машинах, квартирах. Ночью можно побыть одному в тишине, темноте и одиночестве и погрузиться в размышления о тайнах смысла и замысла жизни.
Не находя ответов на звенящие внутри звуковой души вопросы, человек начинает испытывать жгучую внутреннюю боль от отсутствия смысла жизни. Поначалу человек забывается в продолжительном сне по 10-16 часов в сутки. Подобным образом психика человека со звуковым вектором реагирует на желание избегать страдания от бессмысленности жизни.
В классификации видов сна, трактуемых современной медициной, потребность организма в продолжительном, многочасовом сне определяется как патологический сон — нарушенное равновесие в режиме ночного отдыха и дневного бодрствования.
Постепенно периоды беспробудного 16-часового сна у человека сменяются бессонными ночами. Бесконечный ход мыслей звукового абстрактного интеллекта держит человека со звуковым вектором в постоянном напряжении, которое не позволяет расслабиться и уснуть. Народные средства, снотворные препараты в этом случае не справляются с поставленной задачей вернуть долгожданный глубокий и спокойный сон.
Длительное расстройство сна является признаком недостаточной реализации природных свойств человека со звуковым вектором.
Как вернуть себе полноценный сон
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает разобраться в причинах появления расстройства сна.
Понимание природы своих истинных желаний, ценностей и устремлений объясняет причины возникновения нездоровых проявлений на уровне физического тела. А знание причин позволяет исключить возникновение любых плохих состояний.
Для обладателей звукового вектора эти знания оказываются буквально спасительными. Кто мы есть, с какой целью пришли в эту жизнь, какими желаниями живет наша психика и что необходимо для того, чтобы реализовать наши лучшие качества, заданные самой природой, — все это доступно объясняется и осознается на тренинге «Системно-векторная психология», наполняя звуковую жажду познания.
Изматывающие бессонные ночи, 16-часовой сон, нескончаемый поиск смысла жизни, суицидальные мысли, обиды, страхи, фобии, панические атаки — все это осталось в прошлой жизни тех, кто уже получил системные знания. Многочисленные устойчивые результаты говорят сами за себя:
Уже на бесплатных онлайн-тренингах «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно получить свои первые положительные результаты. Зарегистрироваться на бесплатный цикл лекций можно по ссылке.
Корректор: Наталья Коновалова
