Паническое расстройство: победа над несуществующей болезнью

Когда-то для меня очень важно было излечиться от непонятной «болезни», ответить себе на вопрос, почему я испытываю страх и панику, почему я ощущаю себя усталой и больной, хотя болезнь не диагностировали?

5 39184 19 Апреля 2014 в 17:05

Автор публикации: Счастливый аноним

Когда-то для меня очень важно было излечиться от непонятной «болезни», ответить себе на вопрос, почему я испытываю страх и панику, почему я ощущаю себя усталой и больной, хотя болезнь не диагностировали?

Обнаруженные мной форумы, посвященные паническим расстройствам, фобиям, психосоматическим расстройствам, поражали количеством людей! Люди сидят там годами, надеясь найти ответ, как излечиться от непонятного недуга. Они смакуют подробности своих состояний и переживаний, делятся симптомами, назначениями врачей, опытом психотерапии. Но их «болезнь» не уходит, через время она возвращается, ужасая человека уже настолько, что он накрепко «попадает в ее объятия», свято верит, что болен и это теперь навсегда. Человек носится со своей хворью, как курица с яйцом, пробуя все новые и новые препараты, но жизнь его становится все безрадостней. Увы, для многих людей это так.

Поэтому я пишу эту статью, для того чтобы люди узнали, что решение их проблемы с паническими расстройствами, с различными страхами существует, что оно есть в них самих, стоит лишь понять, откуда это берет начало. В случае психосоматических болезней медикаментов, как правило, оказывается недостаточно.

Психическое состояние человека первично, а все, что происходит в теле, есть отражение психологических состояний, реакций, эмоциональных травм. Умение распознавать свои реакции, состояния, понимание того, чем они вызваны и куда направить свои силы, дает нам возможность быть счастливее, точнее в действиях, а значит, здоровее.

До сих пор традиционными средствами помощи при панических атаках и тревожных состояниях являются успокоительные препараты, антидепрессанты и правильное дыхание. К сожалению, эти меры лишь временно улучшают физическое состояние человека, но не избавляют от причины панического расстройства.

Поиски у себя болезни, эксперименты с различными препаратами, наоборот, усугубляют ситуацию, так как человек не берет на себя ответственность за свое состояние, а перекладывает его на врачей и психологов. Человек не понимает, что его психологические проблемы являются причиной плохого физического самочувствия и даже могут стать причиной развития психосоматического заболевания.

Медики дали этому явлению определенный термин — «соматизация». Это когда наше (чаще всего неосознаваемое) психологическое неблагополучие — тревога, страх, апатия, депрессия — трансформируется в телесные симптомы. Они могут быть весьма разнообразными: тошнота, головокружение, слабость, обмороки, ком в горле, нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, нарушения мочеиспускания, боли различной локализации и характера.

Как отличить психосоматические симптомы от болезни? При обследовании на предмет болезни, как правило, все показатели анализов остаются в норме. Различные исследования не выявляют патологии. При этом человек жалуется на определенные симптомы, недомогание. Со мной так и случилось.

В борьбе с симптомами

Несколько лет назад я мучилась тревожностью и страхом, у которого не было имени. Когда вдруг ни с того ни с сего на меня накатывал беспричинный страх, мое сердце выскакивало из груди, будто я бежала стометровку, легким не хватало воздуха, в горле появлялся какой-то ком. Я так пугалась своего состояния, что у меня начиналось легкое головокружение. Я принимала успокоительное, но никак не могла предвидеть, предотвратить появление новых панических атак. Я не могла управлять своим состоянием, не могла заставить себя прекратить бояться неизвестно чего.

На фоне этих приступов я стала пристально следить за своим здоровьем, наблюдать за малейшими изменениями в теле. Все изменения, которые происходили в нем не как обычно (жар, сердцебиение), пугали меня, давали пищу для новых страхов, уже обоснованных, связанных с состоянием здоровья. Небольшое повышение температуры портило мне настроение, я уже внутренне готовилась «болеть» и, как правило, заболевала ОРВИ! Но здесь я хотя бы понимала, отчего температура (вирусы, бактерии, насморк, боль в горле — все привычно и понятно).

А вот беспричинное повышение температуры тела в течение дня и быстрая утомляемость меня пугали. Эти симптомы я связывала с ухудшением своего здоровья вследствие невыявленной болезни. А значит, мне нужно обследоваться, найти болезнь и вылечить ее. Так я стала ходить по врачам в поисках диагноза.

Основные жалобы были на повышенную температуру тела и усталость. В разное время симптоматика дополнялась какими-то болями, картина была неоднозначной и противоречивой. Врач заподозрил воспаление желчных протоков, гастрит, потом были подозрения на нарушение работы репродуктивной функции, воспаление щитовидки.

Были назначены всевозможные анализы крови и обследования, и, когда результаты всех анализов оказались в норме, был вынесен вердикт: вегетососудистая дистония. Термометр стал моей «настольной книгой», потому что температура измерялась утром, вечером и днем — вначале по просьбе врача, а потом просто по привычке, чтобы «быть в курсе».

Субфебрильная температура 37,1–37,3° стала моей нормой, и это пугало меня, воображение рисовало различные ужасные диагнозы, которые, возможно, протекали скрыто, и я о них не знала. При измерении температуры в течение суток я обнаружила, что существует прямая зависимость показаний от моего эмоционального состояния. Так, при сильном для меня стрессе, связанном с работой (необходимостью отстаивать, защищать свои решения перед некомпетентным начальником), температура могла подскочить до 38°, а к вечеру упасть до 36,9°!

В конце такого рабочего дня я была выжата как лимон, мучилась физически от сердцебиения, жара, усталости и испытывала жалость к самой себе. С каждым новым днем моя ситуация не улучшалась, хотя для посторонних я казалась нормальной, здоровой. Мое внутреннее состояние было плохим: подавленность, страх за себя, растерянность от незнания, что предпринять в борьбе с болезнью. Утром сразу после пробуждения чувствовала себя разбитой и усталой. Мне стоило огромных усилий заставить себя встать с постели и идти на работу!

На фоне успокоительных, прописанных врачом, температура чаще оказывалась в норме, и это радовало, но недолго. Не могла же я жить на успокоительных и транквилизаторах всю жизнь! Тем более что через некоторое время даже при отсутствии стрессовой ситуации возникал подъем температуры.

Когда все становится не в радость…

Как-то я отдыхала у реки в компании друзей. Все прекрасно — смех, радость, думаю, ну наконец-то отпуск! И вдруг ощущение тревожности, сердцебиение нарушают всю прелесть момента. Пытаюсь переключить свой ум, отвлечься, пью 2 таблетки валерьянки или корвалол. Думаю, прошло. А потом чувствую, накатывает усталость, как будто катком раздавили. Сразу все становится неинтересным: и отдых, и люди, и прекрасная природа. Измеряю температуру — 37,5°, расстраиваюсь и поддаюсь внутреннему отчаянию и жалости к себе самой. Ложусь вздремнуть на часик-два, просыпаюсь — 36,8°. Как такое может быть? Может, термометр неисправен? Да нет, другой показывает так же. Что запускает реакцию? Что нарушает мою терморегуляцию тела? Как перестать бояться? На эти вопросы я искала ответы.

Системные разгадки

Зрительный вектор

Первые разгадки своего состояния и болезни я получила на тренинге  «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Это новое, революционное знание об устройстве психики человека, проявленной в нем векторами — группами врожденных желаний и свойств.

По мере постепенного узнавания себя, людей, их реакций, мотивов поведения, то есть проникновения в глубины коллективного бессознательного, мне раскрылись причины моего психосоматического расстройства и механизмы, запускающие его.

На тренинге я узнала, что есть люди с большей способностью чувствовать и передавать эмоции, чем у других, им свойственна огромная эмоциональность, впечатлительность, внушаемость. Это люди со зрительным вектором, их всего 5 %. Они легко пугаются, нередко делая из мухи слона. Они же способны любить и наслаждаться красотой этого мира.

Панические атаки, фобии, страхи, жалость, сочувствие, сострадание, любовь и доброта к людям — это все проявления человека со зрительным вектором в различных состояниях. Общий корень этих состояний — страх смерти, который является основной причиной страданий и толчком к развитию человека со зрительным вектором.

В первобытной стае ранний человек со зрительным вектором из-за врожденного страха смерти выполнял определенную функцию — пугаться. Зоркий глаз зрительника замечал мельчайшие изменения на ландшафте, обнаруживая хищника задолго до его нападения. Мгновенно пугаясь, зрительник передавал эту сильнейшую эмоцию всей стае, заставляя ее срываться с места, тем самым спасаясь от хищника. Единственной эмоцией раннего зрительника был страх смерти, и эта его особенность была полезна стае.

С течением времени рос объем желаний, и коллективное психическое развивалось, эволюционировало. Человек со зрительным вектором обрел иной способ наслаждаться: он научился выталкивать наружу свой страх, превратив его в обратное ему качество — любовь и сострадание.

В соответствии с врожденным желанием и свойствами у зрительника сформировалась своя видовая роль, полезная для стаи, — утверждение ценности человеческой жизни. Вначале, благодаря способности пугаться, носители зрительного вектора спасали стаю от хищника. Потом они создали культуру как способ ограничения неприязни людей друг к другу, а значит, способствовали выживанию каждого. И сегодня перед зрительниками по-прежнему стоят те же задачи: ограничивать неприязнь, любить, сострадать, создавать искусство, нести идеи гуманизма в общество.

Внушенная болезнь

Неразвитость зрительного вектора не позволяет людям замечать чужие страдания и сопереживать им, они обречены на куцее «наслаждение»: страхи, истерики, эмоциональные раскачки с требованием внимания к себе. Не реализуя свою эмоциональность наружу (не выполняя своей природной задачи для блага всех), даже развитый зрительник в стрессе проваливается в страх. Он становится мнительным, остро реагирует на происходящее с ним, боится за свою жизнь. Чем выше уровень развитости и реализованности, тем меньше страхов испытывает зрительный человек.

Стрессующий или нереализованный человек со зрительным вектором может буквально внушить себе болезнь! Например, разрыв эмоциональной связи с любимым человеком и неумение направить свои эмоции в нужное русло могут привести к негативным переживаниям чувства одиночества, тоски, от чего человек способен заболеть. Даже позитивные события (такие как свадьба, рождение ребенка) для нереализованного зрительника могут стать причиной появления новых страхов.

Современный человек является полиморфом, то есть имеет в среднем от двух до пяти векторов, свойства и особенности каждого из которых складывают мозаику его личности. Состояние развитости и реализации каждого вектора, безусловно, влияет на стрессоустойчивость и физическое здоровье, поэтому, рассматривая проблему человека, обязательно необходимо учитывать всю совокупность его векторов и их состояний.

Кожный вектор

Психика и тело человека с кожным вектором очень гибкие, потому любые неприятные, болезненные состояния организм адаптирует. Длительный психический дискомфорт, выраженный телесным симптомом, легко запоминается и усваивается телом. И в этом состоит роль кожного вектора в формировании и течении психосоматического расстройства: болезненные симптомы вызывают самонаслаждение от боли. Это происходит бессознательно, помимо нашей воли. Понять это без глубокого осознания, кто ты и что такое кожный вектор, просто невозможно.

Анальный вектор

У анального вектора свой вклад в формирование психосоматической реакции. Анальное психическое так устроено, что наделяет человека желанием к накоплению и сохранению всего того, что он когда-то получил — опыта, знаний, умений. Прошлое — зона комфорта анальника. Любое изменение устоявшегося порядка вызывает в анальном векторе внутреннее беспокойство, сопротивление. Будущее (новое) пугает своей неизвестностью и непредсказуемостью. Выражается это бездействием или торможением, неудовольствием, сомнениями или критикой. Нужно действовать, а у человека ступор. Изменения ему предстоит еще адаптировать своей ригидной психикой. И только когда это будет сделано, анальник сможет комфортно себя чувствовать, потому что дальнейшие его действия будут происходить по уже пройденному пути, проверенному временем.

Нет ничего страшнее для анального человека, чем постоянные нововведения на рабочем месте или невозможность довести начатое до конца, когда он не знает, что завтра его ждет на работе. Эта нестабильная ситуация способна надолго погрузить человека в состояние стресса.

Трудности с адаптацией плюс обида на «виновника ситуации», недостаточно реализованный кожный вектор, склонный к мельтешению, который будет вгонять анальность в стресс, — все это способствует возникновению болезненных симптомов в теле, чаще связанных с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами.

Когда к этому набору добавляется нереализованный зрительный вектор, то состояние усугубляется: человека по-анальному страшит будущее (новая ситуация), а по-зрительному он еще пугается за себя, создавая свою драму. Ему трудно действовать, особенно если приходится защищать себя и свою работу перед «страшным» начальником, вгоняющим его в стресс.

Длительное переживание такого стресса, невозможность адаптировать какую-то ситуацию и принять решение могут трансформироваться в телесные симптомы.

Звуковой вектор

У этого вектора особенная роль, его желания доминантны. Это значит, что нереализация звуковых желаний подавляет желания во всех остальных векторах, присутствующих у человека.

Звуковой вектор — единственный из всех, желания которого не касаются физического мира. Задача звуковика — самопознание, нахождение смысла и причины бытия: кто я и зачем? Есть ли Бог? Только он задумывается об этом, больше никто. Звуковик глубоко погружен в себя, концентрируется на себе, на своих внутренних состояниях.

Когда мыслей и ответов на свои вопросы не получает, наступает апатия, непонимание своей роли в жизни, происходит потеря смысла, вплоть до наступления тяжелого страдания — депрессии. Он ищет пути саморазвития и самопознания, попадает на эзотерические учения. Для других он странный, чудик, отстраненный и нелюдимый. Люди мешают ему сосредоточиться на себе, нарушают ход его мыслей, поэтому он предпочитает отгородиться от них.

Состояние нереализованности звукового вектора может проявляться чрезмерной сонливостью: человек не видит смысла вставать утром. Пробуждение всегда трудно для звуковика, предпочитающего размышлять по ночам. Для нереализованного, страдающего апатией звуковика сон — самое приближенное к смерти состояние, уход от реальности, возможность не ощущать страдание. Звуковик может проспать сутки, но встать абсолютно усталым и разбитым. Ведь ничто в этом мире не дает наполнения звукового желания, а главное, он не может понять причину своего состояния.

Апатия, самокопание, желание отгородиться от других способствовали прогрессу моего психосоматического расстройства, так как нехватки в звуковом векторе не давали раскрыться другим желаниям, прежде всего зрительного вектора.

Как найти опору

Благодаря тренингу «Системно-векторная психология» я смогла объяснить себе все прошлые состояния и ситуации в моей жизни. Когда я поняла свои особенности и что мне нужно, как я могу реализовать себя наилучшим образом, испытала огромное облегчение и улучшение состояния здоровья. Усталость как рукой сняло, панических атак больше нет. Это знание дало мне прочную опору.

Осознать весь механизм возникновения негативных реакций, определить все связи между векторами можно только самому человеку изнутри. Начать эту индивидуальную работу можно на онлайн-тренингах Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», где происходит раскрытие бессознательного человека.

Тысячи отзывов от слушателей тренингов Юрия Бурлана подтверждают, что выход из психосоматической ловушки есть. Моя победа над своим состоянием также тому подтверждение.

Каждый может значительно улучшить свое состояние, разрешить проблемную ситуацию в семье, на работе, скорректировать поведение при взаимодействии с неприятными людьми. Ведь все мысли и чувства другого человека, как и свои собственные (просто их сложнее увидеть и принять), прогнозируемы, подчинены определенным закономерностям.

Сегодня возможно и нужно научиться понимать свои реакции и состояния, управлять ими. Как управлять? Через осознание своей сущности, через реализацию своих желаний и свойств в нужном направлении. Об этом весь тренинг Юрия Бурлана.

Осознание, происходящее уже на первых занятиях, становится мышлением и никуда не пропадает спустя время. Понимание своих состояний приводит либо к значительному ослаблению страхов и психосоматических расстройств, снижению уровня тревожности, либо к полному их исчезновению.

Так, например, страх смерти (как причину неблагополучия зрительного человека) можно осознать и реализовать определенным действием. До чего же просто! Если испугался за себя — обрати внимание на ближнего, подари ему свое участие и внимание. Если заболел сам — лечись, но не делай болезнь своей личной драмой, не спускай всю свою эмоциональность в жалость к себе, оглянись на тех, кому нужна твоя помощь. Хочется внимания и любви других людей — отдавай это людям сам, и ты будешь гораздо счастливее. Скучно, тоскливо, безрадостно — включи любой душевный фильм и направь свое невостребованное чувство в сострадание к его героям, проживи это состояние. Когда мы сопереживаем, мы не оставляем места страху, он уходит, вся эмоциональная амплитуда реализуется в любви. После победы зрительника над собственным страхом его жизнь наполнится новыми состояниями и смыслом.

Корректор: Галина Ржанникова