Пять правил взаимной любви… с работой
Почему еще человек перестает любить свою работу? Нередко, особенно в ситуациях кризисов и форс-мажоров, люди начинают вкладывать свои силы в то, на что не могут повлиять. Попробуем принять за аксиому, что есть вещи, события, люди, которые вне зоны вашего контроля. Но обязательно есть то, на что вы можете повлиять. И если распределить свои силы в правильном направлении, то будет и результат, радость от него и мотивация работать дальше...
В недавнем интервью Илон Маск сказал: «Люди работают гораздо лучше, когда знают, какая у них цель. Когда идут на работу с радостью и получают от нее удовольствие».
Прекрасно, если бы у всех было так. А если вы не испытываете удовольствия от работы? Или любили ее раньше, но перестали сейчас. И теперь каждое утро воспринимается как начало дня отбывания наказания, к которому подключается головная боль, повышенное давление, ломота в суставах и проблемы с сердцем. Все, что раньше делалось легко, сейчас отнимает уйму времени и энергии, а коллеги раздражают одним своим присутствием. И главное — у вас просто нет сил и желания идти на работу.
Вышеперечисленные симптомы называют профессиональным выгоранием. Но есть ли оно на самом деле и что принимают за него? Разберем по порядку.
Научная справка:
Существуют три основные причины, которые отнимают силы и желание работать. Это отсутствие удовольствия или результата от своей деятельности. А также общая неудовлетворенность жизнью.
Человек устроен по принципу наслаждения. То есть все, что приносит удовольствие, он делает с внутренней отдачей и рвением. Делает много, чтобы получить больше удовольствия. Именно так люди становятся мастерами своего дела.
Все, что не приносит радости и удовлетворения, снижает мотивацию человека к деятельности. Падает работоспособность, появляется лень, апатия, физические заболевания и так далее — все, что принято называть профессиональным выгоранием.
Правило № 1. Человек сгорает там, где он не горит
Что же приносит человеку наслаждение от работы? Реализация своего природного потенциала. Он же талант, способности, данные от рождения.
Стоит обратить внимание на то, что наша психика дает нам подсказки. Если вы не горите или перестали гореть, то, скорее всего, вы находитесь не там или не с теми.
Понимание своих врожденных особенностей поможет открыться себе и понять, для какой работы вы предназначены наилучшим образом. Разбудить желание к деятельности, в которой вы будете лучше других, и выполнять ее с большим наслаждением, а значит, и результатом.
«У вас не просто будет выбор профессии. Вы поймете, для чего вы вообще родились, какое дело подходит вам идеально»:
Здесь можно начать спорить о том, что современный мир предназначен только для продавцов и людей, способных быть предпринимателями, а творческим личностям, ученым и прочей интеллигенции нет места под солнцем. Что дают, то и приходится брать, работая ради денег на ненавистной работе, а душа просится в полет.
Правило № 2. Люди работают не за деньги. Пока люди работают исключительно за деньги, они работают неэффективно
Да, все хотят получать достойную плату за свою работу. Но обратите внимание, что все зарабатывают по-разному. Кто-то учитель, а кто-то руководитель, кто-то врач, а кто-то предприниматель.
Когда человек на своем месте, он работает не за деньги, а потому, что не может не делать того, что он делает. И чем больше делает дело, которое по-настоящему его, тем больше у него сил и энергии.
Но как понять, где ваши желания, а где стереотипы социума или обязанность кормить семью, а может быть, чаяния мамы и бабушки, чтобы вы выросли достойным человеком? Помогут знания вашей собственной психики и природной профессиональной предрасположенности.
Когда вы понимаете, кто вы такой на самом деле, и позволяете себе быть самим собой, то находите то дело, которым будете гореть. Кто-то поменяет компанию, а кто-то наконец-то найдет свою роль и смысл своей работы в ней, как Лилия Халилова из Москвы, которая почувствовала признаки эмоциональной усталости от профессии, еще будучи студенткой.
Знания психоанализа как профилактика профессионального выгорания помогают и в подборе сотрудников, когда каждый от страха расставляется на правильные роли.
Осознание всему голова
Даже если вы находитесь на своем месте, то фоновый или острый стресс может выбить из колеи. Причем настолько, что вы перестаете здраво мыслить и принимать точные решения неожиданно для себя самого.
Почему так происходит? Стресс блокирует сознание. Так было задумано природой, чтобы в момент выброса адреналина разум подавлялся и на первый план выходили инстинкты. Чтобы во время пожара человек мог выпрыгнуть в окно и остаться живым.
Механизм стресса остался прежним — подавление разумной части природы человека, но стрессы стали повсеместными и ежедневными.
Мало того, что работа противоречит вашим природным способностям — это уже является стрессом, так еще и жизнь подкидывает нам форс-мажоры. Несколько стрессов подряд — и вот уже нет сил вставать с кровати. И дело здесь совершенно не в выгорании.
Правило № 3. Силы отнимает стресс. Осознание — всему голова
Трезвость ума возвращается через понимание реальности.
Все, что происходит вокруг нас, — это поступки других людей. Иногда природные явления, но на них мы реагируем тоже совместно с другими людьми.
Когда человек, его желания, мотивация к действиям и реакции становятся понятны, видны как на ладони, то мир перестает быть непредсказуемым. Начинаешь понимать общественные явления и прослеживать их последствия.
Так вы становитесь устойчивым к стрессам и продолжаете делать свою работу с разумным спокойствием, несмотря на проделки реальности.
Правило № 4. Не вкладывайте силы в то, на что вы не можете повлиять
Почему еще человек перестает любить свою работу?
Нередко, особенно в ситуациях кризисов и форс-мажоров, люди начинают вкладывать свои силы в то, на что не могут повлиять. Борются с ветряными мельницами, не получают от этого результата и постепенно теряют силы и мотивацию предпринимать что-либо в принципе.
Попробуем принять за аксиому, что есть вещи, события, люди, которые вне зоны вашего контроля. Но обязательно есть то, на что вы можете повлиять. И если распределить свои силы в правильном направлении, то будет и результат, радость от него и мотивация работать дальше.
Например, если происходит торнадо, то мы не можем повлиять на то, чтобы оно остановилось по нашему желанию. И если вы потратили усилия на то, чтобы остановить ураган, вместо того чтобы бежать в безопасное место, то последствия будут плачевными.
Описанный пример выглядим фантастическим. Но ведь в деятельности мы порой делаем то же самое.
Правило № 5. Отсутствие результата убивает мотивацию
Когда дела продвигаются медленно, трудно, с усилиями, да еще и нет результата, который вы планировали получить, — это напрочь отбивает желание работать. Появляется ощущение бессмысленности и нередко безысходности.
Причина проблем с достижением целей заключается в первых четырех правилах, описанных в этой статье.
Резюмируя сказанное, можно заметить, что вы заняты не своим делом, выросли из него или, наоборот, замахнулись слишком высоко, туда, куда на самом деле вы не очень-то и хотите.
Особняком в этом списке стоит признание. Когда человек занят действительно своим делом, много работает, добивается полезных для общего дела результатов, ждет признания, но не получает — это может серьезно подорвать его мотивацию существовать в данном коллективе.
Помимо причин, связанных непосредственно с работой, симптомы профессионального выгорания может дать разбалансировка внутреннего мира, личной жизни или разлад в семье. Даже когда профессиональная струна играет гармонично, но в остальных сферах жизни системный сбой, то постепенно весь инструмент вашей души расстраивается.
Выход из состояния профессионального выгорания не так сложен, каким кажется на первый взгляд. Достаточно сделать несколько шагов:
- Задумайтесь, точно ли вы занимаетесь тем, к чему у вас способности. Если нет, ищите деятельность или роль в компании, где сможете применять свои природные таланты.
- Задайте себе вопрос: будете ли вы делать свою работу, если вам перестанут платить деньги. Если нет — то вы работаете за деньги.
- Оцените, от чего вы раньше получали удовольствие в работе и почему. Какие события произошли перед тем, как перестали.
- Вспомните, сколько эмоциональных ресурсов вы вкладываете в то, что находится вне зоны вашего контроля.
- Присмотритесь, как часто вы не получаете запланированного результата в вашей деятельности. Особенно в последние месяцы.
В вашем сценарии может быть один из пяти факторов или несколько.
Осознание причин вашего профессионального выгорания поможет изменить ваше состояние. Далее, освобожденным от стресса сознанием, вы сможете принять решения и скорректировать действия, которые изменят ситуацию вокруг вас.
