Замкнутость. Как раскрыть в себе талант жить среди других людей
Что такое доверие? Радость и счастье, горечь и разочарование — все от взаимоотношений с окружающими. Одним людям общение приносит радость и удовольствие, другим — желание сбежать на необитаемый остров, спрятаться, закрыться от всех; они чувствуют себя относительно комфортно только в стенах родной квартиры, подальше от людей. Как сделать пребывание среди других людей комфортным и радостным?
Хотим мы этого или нет, но мы живем среди других людей. Качество нашей жизни напрямую зависит от отношений с ними. Даже больше, отношения с другими людьми — это и есть сама жизнь. Радость и счастье, горечь и разочарование — все от взаимоотношений с окружающими.
Одним людям общение приносит радость и удовольствие, другим — желание сбежать на необитаемый остров, спрятаться, закрыться от всех; они чувствуют себя относительно комфортно только в стенах родной квартиры, подальше от людей.
Как сделать пребывание среди других людей комфортным и радостным?
В основе — доверие
Что такое доверие?
Доверяю, значит, верю, что другой не причинит мне вреда, что он не опасен для меня. Я не могу этого знать наверняка, могу только верить.
Так, маленький ребенок безоговорочно верит маме и папе. Они — гарант его безопасности, а значит, способности выжить. Если родители оправдывают это доверие, то он чувствует себя защищенным и постепенно круг его доверия расширяется, включая в себя все больше и больше людей.
Сначала доверяет родителям свои секреты, потому что знает, что поймут, не обсмеют, не расскажут кому-то еще. Потом эта цепочка идет дальше — человек так же доверяет свои мысли, переживания другу, партнеру, окружающим.
Это ощущение себя в мире других людей, которое, как компас, ведет и толкает нас на различные проявления себя. Это подарок, который нам подарили взрослые, окружавшие нас в детстве. Вовремя сказанное доброе слово может стать толчком к прорастанию этого нежнейшего цветка доверия. Или наоборот — загубить первые зеленые побеги.
Вот мама ведет дочку из детского сада. Ребенок идет, рассуждая о том, что, когда вырастешь, надо много всего знать и уметь: как устраивать в сад и лечить детей, как работать, как квартиру искать и многое другое.
— Мама! Я же ничего этого не умею. Ты меня научишь? — доверчиво спрашивает малышка.
— Конечно же, научу, — отвечает мама и понимает, что у нее в детстве были те же самые вопросы и переживания. Вот только что-то мешало ей точно так же подойти к своей маме и спросить. Вместо этого она только ходила и переживала о том, как же она будет взрослой…
Кому-то повезло с родителями, с учителями, с бабушкой или дедушкой. Они понимали и не осуждали, им можно было все рассказать. Они научили любить людей и доверять им. Что бы ни случилось в школе, какое бы разочарование ребенок ни испытал, дома его ждал островок счастья. Тогда, вырастая, человек несет ощущение доверия через всю жизнь. Можно попадать в разные переделки, испытывать разочарования, но всегда найдутся люди, которые помогут подняться и идти дальше.
Но есть те, у кого абсолютно нет этого ощущения. И самые их горькие истории из детства связаны именно с доверием, которое не было оправдано и не нашло правильного отклика у взрослых. Из всех этих уроков ребенок выносит одно: доверяй только себе и никому больше. Ведь если не можешь доверять самым близким людям, то чего можно ожидать от окружающих?
Это большой якорь, который не дает человеку взлететь в отношениях с людьми, что выражается в неуверенности в себе, в сомнениях, приняли ли его или нет. Встречаясь с новыми людьми, такой человек потом долго переживает о том, правильно ли он разговаривал, не обидел ли кого, не показался ли глупым и т. д.
Доверие — это внутренняя уверенность в безопасности. В том, что не обманут, не обидят, не причинят боли. Когда не страшно быть открытым и искренним.
Может показаться, что оно бывает разным. Например, что доверие в семье между любящими людьми — это одно, а доверие к людям — это другое. И будто доверие создается годами. Например, доверяем друзьям, которых знаем со школы, и не доверяем человеку, с которым недавно познакомились.
На самом деле доверие — это свобода и возможность быть собой с любым человеком, в любой ситуации. Когда ты позволяешь себе реагировать так, как идет от сердца. Быть открытым, если хочется.
Доверие к людям — это не о том, чтобы всем все рассказывать о себе, это об отсутствии страха. Оно — как точка готовности быть открытым — людям, миру, жизни.
Психологические причины замкнутости
Замкнутость — это недоверие, настороженность и ощущение опасности. Отстраненность — потому что видишь, что тебя не понимают.
Причины замкнутости, стеснительности и неуверенности в себе в первую очередь зависят от врожденного типа психики, потом на это накладываются особенности развития и воспитания, реализация.
Замкнутость часто выражается страхом других людей. Это проявляется как страх звонить по телефону, заговорить с незнакомым человеком, например попросить водителя автобуса об остановке.
Боязнью общения часто страдают эмоциональные, общительные и открытые в потенциале люди. Именно им природой задано и испытывать самим, и дарить другим невероятные по своей силе и глубине чувства: любовь, сострадание. Интересно, что чем больше человек испытывает любви, чем больше ее отдает, тем меньше он подвержен страхам.
Но если весь богатый чувственный потенциал он сосредотачивает на самом себе, то становится жертвой собственных эмоций. Появляется неподдающийся контролю беспричинный страх, который может принять абсолютно любую форму — от страха насекомых до страха людей.
В обществе других людей такой человек постоянно думает только о том, как он выглядит в чужих глазах, что про него думают и говорят другие. Находясь в состоянии страха, человек бессознательно ощущает людей как опасных, как то, что угрожает его жизни. Бывает так, что этот страх даже не осознается, просто среди других чувствует себя некомфортно, стесняется, а каждый выход из дома превращается в стресс.
Боязнь отношений бывает связана с неудачным опытом в прошлом. Негативные внутренние состояния и плохой опыт делают человека замкнутым. Это его способ защитить себя от боли. Не желая повторения печального опыта, человек перестает верить людям.
Склонность к обобщению заставляет испытывать недоверие к людям. Бросила одна девушка, а он не верит теперь всем. Обманул один — ко всем теперь относится настороженно и подозрительно. Страшно, что снова причинят боль, предадут, унизят, обсмеют.
Однако пока человеком живут обиды и страхи, вкусить радость доверительных отношений не получится. Это не столько защита, сколько преграда на пути к счастью.
А есть люди не слишком общительные буквально с рождения. Большие любители поразмышлять об абстрактных вещах, таких как бесконечность, Бог, смысл жизни, кем и зачем придуман этот мир. Довольно рано они выясняют: все, что важно для них, совершенно не интересно другим. Им сложно поддерживать пустые разговоры, поэтому они сторонятся других и не слишком стремятся к общению.
Чувствительные к смыслам и звукам, внимательные к словам, они быстро устают от других людей, большинство из которых кажутся им глупыми, неинтересными, скучными и слишком громкими. Бессмысленные разговоры утомляют.
Им спокойнее быть в тишине наедине с самими собой. Свои мысли они доверяют только себе. Не понимая других и не находя понимания у окружающих, они все больше и больше отдаляются, замыкаются в себе.
Однако даже такие любители тишины и темноты устают от одиночества.
Причины замкнутости могут быть разными, но есть то, что их объединяет, — это сосредоточенность на своих внутренних ощущениях и состояниях.
Недоверие, страхи, фобии, обиды не дают наслаждаться общением, потому что человек замыкается внутри своих переживаний.
Раскрой в себе талант жить среди людей
Взаимодействие с любыми людьми — это всегда только о доверии. Любой человек хочет, чтобы его понимали и принимали таким, какой он есть.
Может показаться, что доверие — это когда меня понимают. Нет. Доверие — это когда я понимаю.
Способность безошибочно понимать другого, чувствовать его внутреннее состояние, понимать, что от него можно ожидать, а чего нет, дает возможность расслабиться телом и душой. Довериться. Партнеру, людям, жизни, миру.
Тогда внешний мир перестает быть источником постоянной опасности, появляется интерес к людям и жизни, легкость в общении, открытость и искренность.
Истинные причины всех наших мыслей и чувств в отношении себя и других людей находятся в бессознательном. Психологическое состояние внутри нас определяет, каким мы видим мир вокруг себя. Понимая настоящие причины замкнутости, каждый может от нее избавиться и раскрыть в себе свой главный талант — жить среди других людей.
А что, если ухожу в одиночество, чтобы люди меня не использовали и не манипулировали мною через оценивание и негатив? Надоело удавлетворять потребности окружающих, быть ответственной за всех самочувствие и сталкиваться с обвинениями и недовольством, вместо благодарности...
Dalia, в своей реакции на оценивание и негатив со стороны других людей вы видите некую манипуляцию. Но так ли это на самом деле? Дело в том, что абсолютно всё зависит только от нашего личного восприятия жизни. Можно задать себе вопрос: Почему именно я так это воспринимаю? Необходимо найти причину. Это может быть сложившаяся в детстве модель поведения, которая и во взрослом возрасте продолжает руководить человеком. Например, ребенку со свойствами анального вектора в психике, очень важна обратная связь от мамы в виде похвалы и ее безусловная любовь. Другими словами, когда ребенок чувствует, что его любят, замечают и хвалят не только тогда, когда он безупречен, а просто за то, что он есть. Конечно, ребенок не думает такими словами, это его внутренние ощущения. Однако мама, может быть скупа на похвалу, или неосознанно манипулирует его желанием быть самым лучшим (а ребенок очень чутко реагирует на незаслуженную похвалу, чувствует неискренность, незаслуженность). Тогда у ребенка возникает зависимость от чужой оценки. Будучи взрослым, такой человек, например, может не любить, когда его хвалят. Ему будет казаться, что с помощью похвалы от него хотят что-то получить. Что касается благодарности, то такое восприятие - это тоже свойство психики анального вектора. Только для него важно, чтобы все было поровну – сколько отдал, столько и получил, это бессознательное желание. Именно так он (но не все) понимает справедливость. А если другой человек, даже «спасибо» не удосужился сказать – возникает внутренний перекос и, как следствие, обида.
На самом деле, в подобных сценариях очень много тонкостей и нюансов. Понять, как и почему именно у вас сложилось подобное восприятие, сможете только вы сами в процессе тренинга. Совсем скоро - 2, 3 и 5 сентября начинаются вводные лекции, приходите!
Потрясающая статья! Столько откликов внутри! Читаю и вижу себя. Все действительно так, а я и не замечала, что причина замкнутости в отсутствии доверия. Даже не думала об этом! А теперь в голове собираются пазлы и выстраивается картина. "Доверие - это когда я понимаю". Я думала наоборот! Даже не думала, а просто считала, что доверие - это когда меня понимают, и принимала за само собой разумеющееся. Вслед за этим сразу приходят слова Юрия, что никто не должен нас понимать, а мы должны понять себя и других людей. В голове было такое важное упущение, а я и не видела несоответствий. Спасибо Наталья, что раскрыли глаза!
Я очень рада, что моя статья помогла вам! Именно так, по кусочку мы и складываем для себя правильное восприятие мира вокруг.