Как избавиться от стресса
Гран-при за бесполезность следует выдать рекомендации «устранитесь от источника стресса». Хочется спросить – это как? Жизнь она такая, изменчивая. То начальник наорал, то жена истерику закатила… Постоянно не одно, так другое случается. Может, это рецепт по Бродскому: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку…»?
Советами о том, как избавиться от стресса легко и быстро, пестрит вся всемирная сеть. Тема и вправду злободневная: в современном мире люди постоянно жалуются на стресс. Но советы порой встречаются такие, что впору смеяться в голос. Но уж очень последствия печальные от этих советов. Хотите пример?
Предположим, меня с работы уволили. Стресс серьезный, переживания тяжелые. В качестве антистрессовых мер предлагается: чаще гулять, обниматься с друзьями, вести дневник, завести собаку или кошку. Очевидно, во время прогулки с собакой за мной просто вереницей увяжется десяток новых работодателей! Или таинственный хакер-благотворитель взломает мой дневник и от жалости подкинет деньжат?
Гран-при за бесполезность следует выдать рекомендации «устранитесь от источника стресса». Хочется спросить – это как? Жизнь она такая, изменчивая. То начальник наорал, то жена истерику закатила… Постоянно не одно, так другое случается. Может, это рецепт по Бродскому: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку…»?
Однако не стоит преждевременно терять веру в возможность найти не просто адекватный, а научный способ как избавиться от стресса. Для начала давайте разберемся, что такое стресс и по какой причине мы его испытываем.
Для одного – стресс, для другого – вдохновение
В момент стресса мы утрачиваем состояние психологического комфорта, выходим из состояния внутреннего равновесия. Стрессовой ситуацией могут стать чьи-то слова или действия, необходимость сделать то, чего вовсе не хочется.
Нетрудно заметить, что поводом для стресса у нас становятся совершенно разные вещи. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет: это связано с тем, что от рождения каждому из нас заданы свои психологические особенности, устремления и свойства. Например:
- Обладатели анального вектора консервативны и стремятся к стабильности во всем. Для них важно, чтобы жизнь шла в размеренном русле, без особых перемен. Даже в домашних условиях они подолгу сохраняют одно и то же расположение мебели. Привязаны к старым вещам. Поводом для стресса при таких свойствах может стать: переезд, смена работы, ремонт, любые новые обстоятельства. Такой человек сильно нервничает перед экзаменом или любым значимым событием.
- Совсем другие особенности у носителей кожного вектора. Они подвижные и адаптивные. Для них перемены – вовсе не повод для волнения. Наоборот, фактор новизны их стимулирует. Обладатели кожного вектора сами стремятся менять обстановку дома и на работе. От природы они устремлены к карьерному росту и имущественному превосходству. Стрессом реагируют на увольнение, понижение по службе, финансовые потери, на рутинные неизменные действия.
Даже парочка таких примеров показывает – мы очень разные. И успокаивать нас тоже могут совсем разные вещи. Например, обладатель кожного вектора намного быстрее снимет текущий стресс в тренажерном зале или во время активной прогулки. Носителю анального вектора – наоборот, комфортнее будет посидеть с удочкой, сделать что-то своими руками.
Если мы не знаем толком самих себя, что говорить о других людях? А ведь непонимание между нами тоже постоянно становится почвой для конфликтов и стресса. Как этого избежать?
Видеть людей такими, какие они есть
Не понимая того, как устроена психика людей, мы видим их «через себя». Ждем от них того, на что способны сами. Удивляемся, когда человек ведет себя иначе. Негодуем, обижаемся, злимся, испытываем стресс. Это легко наблюдается во множестве повседневных ситуаций:
- Шустрая и подвижная мама с кожным вектором раздражается из-за того, что ребенок полчаса со шнурками пытается сладить. В самом деле, ну чего столько возиться-то? Ее сынишка с анальным вектором обстоятельный и тщательный, он так старается, но быстрее не может. А ведь так хотелось порадовать мамочку. Но в глазах мамы он «копуша» – она его подгоняет и обрывает. В итоге стресс получают оба: и мать, и ребенок.
- Эмоциональная, впечатлительная девушка со зрительным вектором недоумевает: почему ее парень редко говорит о любви? Его чувства остыли или завелась другая? На самом деле ее парень со звуковым вектором – интроверт от природы. Мимика минимальна, эмоций на лице почти не видно. При этом в душе может быть буря чувств. Однако пытаясь разгадать причину его поведения через себя, девушка видит черствого сухаря, которому все безразлично. Бесконечное выяснение отношений приносит постоянный стресс и разрушает пару.
В системно-векторной психологии есть гарантированный способ, как избавиться от стресса навсегда: научиться видеть людей такими, какие они есть. Это снимает львиную долю ложных представлений и ожиданий, из-за которых мы так нервничаем.
Когда «тумблер заклинило»
Особые поводы для стресса возникают у людей, которые от рождения обладают свойствами нескольких векторов. Причем заданные природой особенности противоположны друг другу.
Например, в одном человеке сочетаются свойства кожного и анального векторов. Обстоятельность и скрупулезность в нем существуют одновременно с быстротой и переключаемостью. При благоприятных условиях это только помогает. Например:
- когда человеку нужно сосредоточиться, срабатывают свойства анального вектора. Он делает все тщательно, внимательно, неторопливо;
- когда нужна скорость принятия решений и адаптивность, срабатывают свойства кожного вектора. Человек быстро оценивает пользу и выгоду, способен сориентироваться в ситуации.
К сожалению, при психологических травмах или недостаточной реализации механизмы нашей психики «дают сбой», «включается» не тот вектор. И результат выходит плачевный: когда надо сосредоточиться, появляется мельтешение. А когда нужно быстро принять решение и действовать – наоборот, возникает ступор.
Избавиться от такого источника постоянного стресса внутри себя самого – реально. Мы не можем сознательно «переключать» свои свойства, как тумблер, но можем решить проблему, осознав устройство психики.
Последствия стрессовых нагрузок
Люди понимают, что избавиться от постоянного стресса важно еще и потому, что он плачевно сказывается на здоровье. Психосоматические заболевания возникают самые разные. Кожные высыпания, тики и тремор конечностей – у обладателей кожного вектора. Проблемы пищеварения, лишний вес и сердечно-сосудистые нарушения – у носителей анального вектора. Это лишь примеры, в каждом векторе список огромен.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана избавляет от последствий стресса на любом уровне. Снимает психологические травмы, позволяет наладить отношения с людьми и устраняет психосоматические проявления негативных переживаний. А возникшая стрессоустойчивость сохраняется на всю жизнь:
Стрессоустойчивость возможна, как непроизвольный навык и умение. Приходите за своим результатом на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Действительно, люди по-разному реагируют на стресс: кто-то начинает суетиться, как кожник, кто-то впадает в ступор, как анальник. Это наблюдаемо. Очень точно описано. Поэтому каждому необходим свой подход избавления от стресса. Но самый лучший - это пройти тренинг по СВП.