Застревание в прошлом — отказ от будущего

Застревают в воспоминаниях и постоянно перебирают в себе события прошлого далеко не все, кто получает негативный опыт, а только люди с особыми психическими свойствами...

2 2511 5 Октября 2022 в 12:01

Автор публикации: Автор Марина Воронова, психолог

Есть люди, для которых события прошлого — не просто опыт, а определенный рубеж, который они не в силах перейти и жить дальше. Как игла проигрывателя застревает на царапинах виниловой пластинки, так их восприятие застревает на «царапинах души», возвращаясь и «проигрывая» негативную ситуацию в мыслях.

Люди мучаются воспоминаниями, непроизвольно застревая в неприятных деталях, тем самым не ощущают радость «сегодня», не могут построить планы на «завтра».

Кто склонен к застреванию в прошлом?

Застревают в воспоминаниях и постоянно перебирают в себе события прошлого далеко не все, кто получает негативный опыт, а только люди с особыми психическими свойствами.

Тысячелетиями с выполнением природной задачи — выжить и сохранить себя как вид — у людей закреплялись те или иные свойства, которые необходимы для выживания, сохранения и продолжения человечества. Для сохранения и передачи прошлого опыта будущим поколениям сформировался нужный набор психических свойств, который присущ примерно 20 % людей. Прошлое для них приоритет, им присуще умение собирать, анализировать данные, систематизировать и извлекать нужные сведения. Для этого нужна замечательная память, аналитическое мышление, способность замечать и учитывать самые незначительные детали.

Честность, справедливость, равенство — особо важны для таких людей. Если делить — поровну всем, если дали — столько же вернуть. Если поделили не поровну — это вызывает внутренний протест («нечестно»), если упрекнули, обвинили несправедливо — им хочется добиться исправления ситуации. Даже если неравенство в их пользу, тоже не молчат, хотят вернуть лишнее: «чужого мне не надо». Подарили — в ответ подарить столько же.

Если обстоятельства складываются вразрез с их свойствами — это тут же вызывает внутренний перекос, ту самую «царапину души», на которой застревают мысли.

Например: детям дали по конфете, а одному — две. Сразу возникает ощущение несправедливости: не по-честному поделили. Бежит к родителям, спрашивает, получает ответ: «Братик старше, ему надо больше». И от брата: «Ябеда-корябеда!» Внутри буря — обида, с примесью возмущения и дикой несправедливости.

Бывает, что подобный инцидент из детства настолько запоминается и «царапает» душу, что человек возвращается к нему всю жизнь. Постоянно вспоминает, что «брата/сестру любили больше», доказывая окружающим (бессознательно) — «я не ябеда, я хороший».

Сделать качественно, почти идеально, чисто, обязательно довести до конца, поставить точку — это все природные желания, против которых такой человек бессилен. Недоделал, не поставил точку — «царапина», которая заставляет мысли вновь и вновь возвращаться к этому. (Явление, изученное Б. В. Зейгарник, что именно недоделанные дела запоминаются лучше всего и вызывают напряжение, позже названо в честь исследователя — эффект Зейгарник).

Психика изо всех сил будет стремиться вернуть равновесие, поэтому и застревает человек на какой-то ситуации, которая для него оказалась несправедливой, нечестной. Он будет прокручивать события внутри, постоянно возвращаться к ним в мыслях, пытаться исправить. Так возникают внутренние диалоги. Человек молча что-то делает, а в мыслях прокручивает давно прошедшую ситуацию, «ставя на место» обидчика. Порой это даже отражается на мимике.

Интересно, что сознательные убеждения играют злую шутку — они еще больше акцентируют внимание на той ситуации, которую хочется отпустить. Так, на шуточную загадку: «Не думайте о красной обезьяне» — восприятие тут же рисует обезьяну, а потом еще и мысли к ней постоянно возвращаются.

Ситуация усугубляется, если человек обладает еще и тонкой чувствительностью, высокой эмоциональностью. Не зная себя и свою эмоциональную амплитуду, в отношениях человек может настолько зациклиться на своем избраннике, что любовь перерастает в эмоциональную зависимость. А при расставании это не просто «царапина», это буквально «сердце пополам». Избавиться от этой зависимости порой сложнее, чем от табачной или алкогольной.

Что делать тем, кто застревает на событиях прошлого?

• понять и осознать свойства психики.

Они заданы природой. Переделать себя или избавиться от каких-то свойств невозможно, да и не нужно. Кошке не нужно становиться собакой, а пингвину — орлом. Природное можно познать, раскрыть для себя, понять и осознать, чтобы применить по назначению.

Наши свойства — это колоссальный ресурс, который нужно использовать во благо, причем не только себя, но и всего общества. Когда человек использует свои способности на максимуме, он наполняется приятными ощущениями, чувствует свою нужность, полезность, получает в обществе почет и уважение. Прошлое перестает мучать его: настолько он сосредоточен на делах настоящих.

Люди с вышеописанными свойствами — отличные педагоги, преподаватели, аналитики и в общем работники сбора и систематизации данных, у них талант накапливать знания и передавать их. Это в потенциале лучшие исполнители, которые будут стремиться выполнить все до конца, качественно, неторопливо.

• рассмотреть ситуацию с других точек зрения.

Психические свойства людей отличаются. Зная и понимая свойства и особенности других людей, можно рассмотреть ситуацию с других точек зрения и понять, почему человек так поступил, ведь с его стороны ситуация выглядит иначе, да и через другие свойства оценивается по-своему. Понимание причин также ведет к освобождению от негативного опыта.

Если вы ощущаете, что какая-то ситуация застряла в вашей памяти и постоянно отвлекает от действий, вы можете избавиться от этой «занозы». Уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» вы раскроете феномен этого явления и сумеете отпустить то, что вас тяготило, чтобы в полную силу, с радостью жить здесь и сейчас.